بعد إجازة شم النسيم.. 4 نصائح للعودة إلى العمل بحيوية ونشاط
تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT
بعد إجازة شم النسيم وبعد كل إجازة رسمية يشعر البعض بالتكاسل فى بدء الرجوع للعمل، فإذا كنت من ضمن هؤلاء إليك أربع نصائح للعودة إلى العمل بحيوية ونشاط بعد إجازة شم النسيم، وفقا لما نشره موقع webmd.
التخطيط والتنظيم: قبل العودة إلى العمل، قم بتحديد أهدافك ومهامك الأساسية، قم بتنظيم جدولك وقائمة المهام الملحة التي تحتاج إلى إنجازها.
الاستعداد الجسماني: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليالي الماضية للعودة إلى نشاطك العادي.
يجب أيضًا الاهتمام بالتغذية الصحية وشرب الكمية المناسبة من الماء للحفاظ على الطاقة والتركيز.
التحفيز الذهني: لا تدع نفسيتك تتأثر بالكسل الناتج عن العودة من العطلة.
حاول تنشيط عقلك وتحفيزه من خلال قراءة مقالات مثيرة أو مشاهدة مقاطع فيديو تحفيزية.
يمكن أيضًا أن تساعدك بعض التقنيات مثل الموسيقى الملهمة أو المحادثات الإيجابية على الشعور بالحيوية.
التوازن بين العمل والراحة: يعتبر العودة إلى العمل بعد الإجازة فترة انتقالية.
حاول العثور على التوازن بين العمل والراحة. اخصص وقتًا لأنشطة الترفيه التي تستمتع بها مثل ممارسة الرياضة، أو القراءة، أو القيام بنشاطات ترفيهية مع العائلة أو الأصدقاء، ذلك سيساعدك على الاستعادة والاسترخاء والتحمل النفسي.
تذكر أن العودة إلى العمل بعد الإجازة تتطلب وقتًا للتكيف والتعود، كن صبورًا مع نفسك ولا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت تشعر بالضغط الزائد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: شم النسيم اجازة شم النسيم العمل التخطيط التخطيط والتنظيم قسط كاف من النوم وشرب إلى العمل
إقرأ أيضاً:
الطاقة الأمريكية تطرد موظفاً حاول تسريب وثائق نووية لكوريا الشمالية
كشفت وزارة الطاقة الأمريكية عن إنهاء خدمة موظف بأحد مختبراتها حاول تهريب مخطط لتصميم المفاعلات النووية إلى كوريا الجنوبية.
وبحسب وكالة "يونهاب" الكورية الجنوبية، كشف تقرير صادر عن مكتب المفتش العام في الوزارة، تم تقديمه إلى الكونغرس، أن مختبر "إيداهو" الوطني أنهى خدمة الموظف المتعاقد خلال الفترة من 1 أكتوبر (تشرين الأول)2023 حتى 31 مارس (آذار)2024.
وجاءت هذه الخطوة في وقت تثار فيه تساؤلات حول سبب تصنيف كوريا الجنوبية ضمن الفئة الأدنى من قائمة الدول ذات الوضع الحساس، والتي تشمل دولًا أخرى محددة من قبل وزارة الطاقة الأمريكية في مطلع يناير (كانون الثاني)الماضي.
وكان البرنامج الذي حاول الموظف نقله عبارة عن برمجيات خاصة بتصميم المفاعلات النووية، وهي مملوكة للمختبر الوطني.
(LEAD) DOE lab contractor employee terminated after attempting to fly to Korea with reactor design software: report https://t.co/AxVxptz2Vf
— Yonhap News Agency (@YonhapNews) March 17, 2025وأجرى مكتب المفتش العام تحقيقاً شمل مراجعة البريد الإلكتروني الحكومي للموظف وسجلات الدردشة الخاصة به، والتي أظهرت معرفة الموظف بقيود التصدير المفروضة على هذه المعلومات، بالإضافة إلى اتصالاته مع حكومة أجنبية، وفقاً للتقرير.
ولم يكشف التقرير عن تفاصيل أو طبيعة الاتصالات بين الموظف والحكومة الأجنبية، مشيراً إلى أن القضية لا تزال قيد التحقيق من قبل مكتب التحقيقات الفيدرالي (FBI) وفرق الأمن الداخلي.
2년 전 에너지부 산하 연구소에서 한 계약직 직원이 한국으로 원자로 설계 소프트웨어를 유출하려다 적발된 사실이 뒤늦게 알려졌다. https://t.co/xM9YwdQns5
— 조선일보 (@Chosun) March 18, 2025من جانبها، علقت وزارة الخارجية الكورية الجنوبية على الأمر، مؤكدةً أن إدراج بلادها في القائمة جاء نتيجة مخاوف أمنية تتعلق بالمؤسسات البحثية التابعة لوزارة الطاقة الأمريكية، وليس بسبب قرار سياسي واسع النطاق.
وفي تصريح سابق، أكدت وزارة الطاقة الأمريكية أنها أدرجت كوريا الجنوبية ضمن الفئة الأدنى من التصنيفات خلال إدارة الرئيس السابق "بايدن" في يناير (كانون الثاني) الماضي، على أن يدخل هذا التصنيف حيز التنفيذ في 15 أبريل (نيسان)المقبل.
(LEAD) S. Korea's inclusion in U.S. list of 'sensitive' countries linked to institute security: Seoul https://t.co/0x9b6tk7eX
— Yonhap News Agency (@YonhapNews) March 17, 2025ومن المقرر أن يزور وزير الصناعة الكوري الجنوبي "آن دوك-غون" واشنطن هذا الأسبوع لإجراء محادثات مع وزير الطاقة "كريس رايت"؛ حيث تسعى سيئول إلى إيجاد طريقة لعكس وضع كوريا الجنوبية في القائمة قبل أن يدخل حيز التنفيذ الشهر المقبل، وفق "يونهاب".
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد