الدنيا بتلف بيك .. اكتشف علاج الدوخة في الحر مرأة
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
مرأة، الدنيا بتلف بيك اكتشف علاج الدوخة في الحر،يرغب عدد كبير من الأشخاص في معرفة علاج الدوخة بشكل سريع بدون الحاجة للذهاب للطبيب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الدنيا بتلف بيك .. اكتشف علاج الدوخة في الحر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يرغب عدد كبير من الأشخاص في معرفة علاج الدوخة بشكل سريع بدون الحاجة للذهاب للطبيب حيث أنها من المشكلات الطبية الطارئة التي تتطلب رعاية فورية.
ويعاني بعض الأشخاص من الدوخة في فصل الصيف نتيجة موجات الحر الشديد والرطوبة فضلا عن سوء التغذية والجفاف وقلت النوم والسهر وغيرها من العادات الخاطئة والمشكلات الصحية.
عادة ما تختفي الدوخة من تلقاء نفسها ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتعتني بنفسك وأنت تشعر بالدوار.
نعرض لكم طرق علاج الدوخة وفقا لما جاء في موقع "nhs استلقِ حتى تزول الدوخة ، ثم استيقظ ببطء
تحرك ببطء وحذر
الحصول على الكثير من الراحة
اشرب الكثير من السوائل وخاصة الماء
تجنب القهوة والسجائر والكحول والمخدرات لا تنحني فجأة
لا تنهض فجأة بعد الجلوس أو الاستلقاء
لا تفعل أي شيء يمكن أن يكون خطيرًا أثناء الشعور بالدوار ، مثل القيادة أو صعود السلم أو استخدام الآلات الثقيلة
نصيحة غير عاجلة:راجع طبيب عام إذا تكررت الدوخة بشكل ملحوظ في الصيف
54.186.175.39
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل الدنيا بتلف بيك .. اكتشف علاج الدوخة في الحر وتم نقلها من صدى البلد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
تعاني من الصداع بعد الإفطار؟ اكتشف الأسباب وطرق التخلص منه!
شمسان بوست / متابعات:
الصداع بعد تناول وجبة الإفطار فى رمضان مشكلة شائعة لدى البعض، ويمكن أن يكون له عدة أسباب، يوضحها الدكتور غريب فاوى استشارى المخ والأعصاب فى كلية طب الزقازيق، ومنها..
أسباب الصداع بعد الإفطار
1. نقص السوائل والجفاف
فقلة شرب الماء طوال اليوم تؤدى إلى انخفاض ضغط الدم وزيادة احتمالية الصداع.
2. انخفاض السكر فى الدم
الامتناع عن الطعام لساعات طويلة ثم تناول وجبة ثقيلة دفعة واحدة قد يسبب تقلبات فى مستوى السكر.
3. تناول وجبة دسمة أو غنية بالسكريات
الوجبات الثقيلة والمليئة بالدهون والسكريات تؤدى إلى اضطرابات فى الجهاز الهضمى، مما يسبب الصداع.
4. الإفراط فى الكافيين أو نقصه
إذا كنت معتادًا على تناول القهوة أو الشاى، فقد يؤدى التوقف المفاجئ عن الكافيين أثناء الصيام إلى الصداع.
5. الإجهاد والتوتر
الصيام مع ضغوط العمل أو قلة النوم قد يزيد من فرص الإصابة بالصداع.
6. تناول الطعام بسرعة
الأكل بسرعة قد يؤدى إلى اضطرابات في الهضم، مما قد يسبب الصداع.
وقدم استشارى المخ والاعصاب العديد من الطرق للوقاية من الصداع بعد الإفطار، ومنها..
– ابدأ الإفطار بالماء والتمر يساعد ذلك على رفع مستوى السكر تدريجيًا ويمنع الصداع المفاجئ.
– اشرب كمية كافية من الماء
– تناول 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
– تناول وجبات متوازنة
– تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية، وركز على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والخضراوات.
– قلل من الحلويات والسكريات لأنها تسبب ارتفاعًا سريعًا ثم انخفاضًا مفاجئًا في السكر، مما يؤدي إلى الصداع.
– تجنب الإفراط في الكافيين
– إذا كنت معتادًا على الكافيين، قلل كمية الكافيين التى تشربها بعد الفطار.
– تناول الطعام ببطء
– المضغ الجيد يساعد في الهضم ويقلل من الصداع المرتبط بسوء الهضم.
– احصل على قسط كافٍ من النوم
– قلة النوم قد تكون أحد العوامل المسببة للصداع بعد الإفطار.
إذا استمر الصداع أو كان شديدًا، فقد يكون هناك سبب آخر مثل انخفاض ضغط الدم أو مشاكل صحية، لذا يُفضل استشارة الطبيب.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025