بعد تصريح ياسمين عبدالعزيز أنا بعشقه.. 7 طرق لدعم نفسك بعد الطلاق
تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT
تصدرت الفنانة ياسمين عبد العزيز تريند مؤشر البحث عبر موقع جوجل بعد أن دخلت في نوبة بكاء أثناء حديثها عن انفصالها عن الفنان أحمد العوضي، قائلة: “أنا لما حبيت أحمد اكتشفت إني مكنتش بحب قبل كده، وقالت أنا مش بحب أحمد أنا بعشقه”.
فى إطار هذه التصريحات وبالرغم من حدوث الطلاق بالفعل إليك 7 طرق لدعم نفسك بعد الطلاق، كشف عنها الدكتور سلمان إمام استشارى الطب النفسي فى تصريحات خاصة لصدى البلد.
الطلاق قد يكون تجربة صعبة ومؤلمة. هنا 7 طرق لدعم نفسك بعد الطلاق، حتى لو كنت لا تزال تحب الشخص الذي انفصلت عنه:
بممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، ونم بشكل جيد. احرص على الاهتمام بجوانبك الجمالية والعاطفية أيضًا.
تقبل المشاعر: قد تشعر بالحزن والغضب والألم بعد الطلاق، وهذا أمر طبيعي. حاول أن تقبل وتعبر عن تلك المشاعر بصدق. استخدم وسائل التفريغ الإيجابية مثل الكتابة أو الرسم أو ممارسة التأمل لتخفيف الضغط العاطفي.
بناء دعائم الدعم: ابحث عن دعم من الأصدقاء والعائلة المقربة. قد يكون لديك أيضًا الاهتمام بالانضمام إلى مجموعة دعم للأشخاص الذين يمرون بتجارب مماثلة. مشاركة تجاربك ومشاعرك مع الآخرين يمكن أن يكون مريحًا ومفيدًا.
استكشاف هوايات جديدة: قم بتوسيع أنشطتك واهتماماتك. اكتشف هوايات جديدة أو استأنف ممارسة الأنشطة التي تستمتع بها. قد يساعدك ذلك على التركيز على نمط حياة جديد ومليء بالإشغالات الإيجابية.
الاهتمام بالنمو الشخصي: استثمر الوقت والجهد في تطوير نفسك. قراءة الكتب الملهمة، والتسجيل في دورات تعليمية، والعمل على تحقيق الأهداف الشخصية يمكن أن يساعد في بناء ثقتك بالنفس والنمو الشخصي.
تحديد حدود صحية: قد تواجه صعوبة في التعامل مع الشخص الذي ما زلت تحبه بعد الطلاق. قم بتحديد حدود صحية وواضحة للتفاعل معه. قد تحتاج إلى بعض الوقت والمسافة للتعافي والشفاء.
البحث عن المساعدة المهنية: إذا كنت تشعر بأن الألم والصعوبات مستمرة وتؤثر سلبًا على حياتك اليومية، قد تكون الاستعانة بالمساعدة المهنية مفيدة. الاستشاريون والمعالجون المتخصصون في الصحةالنفسية قادرون على تقديم الدعم والإرشاد المناسب.
يرجى ملاحظة أن الوقت والعمل الذاتي الذي تستغرقه في التعافي والشفاء يختلف من شخص لآخر. كن صبورًا مع نفسك ولا تتردد في طلب المساعدة عند الحاجة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الطلاق تجربة صعبة انفصلت
إقرأ أيضاً:
برج الحمل حظك اليوم السبت 8 مارس 2025.. كن صبورًا مع نفسك
برج الحمل حظك اليوم السبت 8 مارس 2025، استعد ليوم متقلب حيث ستواجه بعض التحديات في مختلف جوانب حياتك. سيكون لديك العديد من الفرص لتحسين وضعك المهني والعاطفي، إذا اتخذت القرارات الصائبة.
برج الحمل حظك اليوم السبت 8 مارس 2025..كن صبورًا مع نفسكقد تواجه بعض التحديات اليوم على الصعيد المهني والمالي، لذا عليك أن تتخذ قراراتك بحذر شديد. قد تلتقي بصديق قديم يثير ذكريات الماضي، لكنك ستضطر للتعامل مع أزمات مالية بمفردك، مما قد يزيد من الضغط النفسي عليك. حاول أن تظل متفائلًا رغم الصعوبات، تابع قراءة التوقعات لتكتشف كيف ستؤثر النجوم عليك هذا اليوم.
مشاهير برج الحملمن أبرز الشخصيات التي تنتمي إلى برج الحمل والذين صنعوا فرقًا كبيرًا في مجالاتهم:
أحمد عز (النجم السينمائي الشهير)
دنيا سمير غانم (الفنانة المتعددة المواهب)
يسرا اللوزي (الممثلة المبدعة)
اليوم قد تواجه بعض التحديات في العمل، وستحتاج إلى اتخاذ قرارات هامة. قد تكون هذه القرارات محورية في تحديد مسار مستقبلك المهني. حاول أن تظل هادئًا وتفكر بعناية قبل اتخاذ أي خطوات، حيث يمكن أن يكون الأمر محوريًا بالنسبة لك.
برج الحمل حظك اليوم على الصعيد العاطفيعلى الصعيد العاطفي، قد تتلقى أخبارًا غير متوقعة من شخص عزيز. العلاقة الحالية قد تشهد تطورًا، لكن من الأفضل أن تتحدث بصراحة مع الشريك. وإذا كنت عازبًا، فإن هذا اليوم يحمل فرصًا للتواصل مع شخص قد تلتقي به في مناسبات اجتماعية.
برج الحمل حظك اليوم على الصعيد الصحيمن الناحية الصحية، يجب أن تأخذ فترات راحة خلال اليوم لتجنب الإرهاق الناتج عن الضغوطات التي تمر بها. حاول ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة أو التأمل، فذلك سيساعد في استعادة طاقتك وتحسين مزاجك.
برج الحمل وتوقعات العلماء خلال الفترة المقبلة
توقعاتك في الفترة المقبلة تشير إلى تغيرات كبيرة على الصعيدين المهني والعاطفي. قد تجد نفسك في موقف يتطلب منك اتخاذ قرارات هامة قد تكون محورية لمستقبلك. على الصعيد العاطفي، قد تشهد تحسنًا في علاقتك بشريك حياتك، ولكن عليك أن تكون مستعدًا للتعامل مع بعض التحديات. حاول أن تحافظ على توازنك الداخلي وتجنب اتخاذ قرارات متهورة.
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة