التأثير الحراري للطعام.. سر صادم وراء فقدان الشهية في طقس الصيف الحار
تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT
تعتبر الموجات الحارة خلال فصل الصيف ظاهرة شائعة في العديد من مناطق العالم، ومع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد تأثيرها على صحة الإنسان، فبالإضافة إلى الشعور بالغثيان والدوار، قد تترافق الحرارة الشديدة مع ضعف الشهية، وهو ما يعد عرضًا يسبب القلق للكثيرين.
. احذر ما علاقة فقدان الشهية بالطقس الحار؟
ووفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth"، سنلقي نظرة فيما يلي على أسباب ضعف الشهية في الصيف وكيفية التعامل معها..
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق ذات المناخ الحار يتناولون عادة كميات أقل من السعرات الحرارية، وذلك لأن عملية هضم الطعام تولِّد حرارة، وقد يزيد تناول السعرات الحرارية من ارتفاع درجة حرارة الجسم.
يعرف تأثير هذه الحرارة الناتجة عن عملية الهضم باسم "التأثير الحراري للطعام"، ويتمتع الأطعمة الغنية بالبروتين بأكبر تأثير حراري، مما يعني أن الأطعمة مثل الدجاج ولحم البقر والفاصوليا والبيض والعدس والمأكولات البحرية قد تزيد من درجة حرارة الجسم بشكل مؤقت.
ضعف الشهية قد يكون عرضًا آخر لمشكلات صحية تنجم عن ارتفاع درجات الحرارة، حيث يُعتبر من بين أعراض ضربة الشمس، التي قد تكون مصحوبة بحمى شديدة وتسارع في ضربات القلب والغثيان والارتباك.
للتعامل مع هذه المشكلة، من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم خلال فترات الحرارة الشديدة، فالتعرق يعتبر طريقة طبيعية لتبريد الجسم، ولكن التعرق الزائد قد يؤدي إلى فقدان السوائل، مما يمكن أن يسبب الجفاف والإرهاق الحراري وحتى مشاكل صحية أكثر خطورة مثل تكوين حصى الكلى.
ولذلك، يُنصح بتناول السوائل بانتظام، ويعتبر البطيخ والتوت والخس والكرفس والخيار واللبن من بين الأطعمة الأكثر ترطيبًا، حيث تحتوي على نسب عالية من الماء التي تساعد في تعويض السوائل المفقودة.
علاوة على ذلك، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء أو السوائل الأخرى للمساهمة في تعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق. يمكن لكل شخص أن يحتاج إلى كميات مختلفة من السوائل بناءً على عوامل مثل مستوى النشاط والعمر وظروف الطقس.
من الجدير بالذكر أن الأطعمة المجمدة مثل الآيس كريم قد توفر راحة فورية خلال الأيام الحارة، لكن يجب الحذر من استهلاكها بكثرة، حيث إن عملية هضمها قد تزيد من التأثير الحراري للطعام، مما يزيد من ارتفاع درجة حرارة الجسم.
باختصار، يجب على الأفراد الانتباه لصحتهم خلال فصل الصيف والتعامل بحذر مع ارتفاع درجات الحرارة، والاهتمام بتناول السوائل بانتظام واختيار الأطعمة الطازجة والمرطبة للمساهمة في الحفاظ على توازن الجسم وصحته.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الصيف الموجات الحارة ضعف الشهية ارتفاع درجات الحرارة فقدان الشهية
إقرأ أيضاً:
الاثنين .. ارتفاع على الحرارة
#سواليف
يكون #الطقس باردا نسبيا خاصة فوق المرتفعات الجبلية العالية، ودافئا في الأغوار والبحر الميت والعقبة، مع ظهور #الغيوم على ارتفاعات متوسطة وعالية، و #الرياح جنوبية شرقية معتدلة السرعة تتحول بعد الظهر الى شمالية غربية.
نهاراً
يطرأ ارتفاع قليل آخر على درجات #الحرارة، و تكون أدفأ من المُعدلات بحوالي 5-7 درجات مئوية.
مقالات ذات صلة “العمل الاسلامي” يتهم الحكومة بالتدخل بانتخابات النقابات 2025/02/03ويكون الطقس أقل برودة في ساعات النهار في مختلف المناطق، بينما يكون الطقس لطيفاً مائلاً للدفء في مناطق الأغوار والبحر الميت والعقبة، و تغطي السماء كميات من السحب المُتوسطة والعالية.
الرياح تكون جنوبية إلى جنوبية غربية خفيفة السرعة، إلا أنها تكون نشطة السرعة على فترات في مناطق البادية وتتسبب ف بعض الموجات الغبارية.
في خليج العقبة:
– الرياح: شمالية مُعتدلة إلى نشطة السرعة.
– حالة البحر وارتفاع الأمواج: خفيف ارتفاع الموج (5-10 سم).
– درجة حرارة سطح مياه البحر: 22 درجة مئوية.
التوصيات
١) الانتباه من مخاطر تدني مدى الرؤية الأفقية في مناطق البادية نتيجة موجات #الغبار المؤقتة الناتجة عن الرياح النشطة.
ليلاً
يكون الطقس بارداً بوجه عام، مع ظهور كميات من السحب المتوسطة والمرتفعة.
وتكون الرياح خفيفة ومتغيرة الاتجاهات.
وزير البريد: خطوات جديدة نحو التحول الرقمي في الجزائر