ازاي تحمي نفسك من السرطان في 3 خطوات بسيطة
تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT
اتباع أسلوب حياة صحي وتقليل التعرض للمواد المسرطنة يعتبران أساسيين في الوقاية من السرطان، بالإضافة إلى التركيز على استراتيجيات الكشف المبكر.
ووفقًا لما ذكره موقع "Healthline" الطبي، يلقي السرطان بظلاله على ملايين الأفراد حول العالم، ويثير الاهتمام بشكل خاص بسبب علاقته القوية بعوامل نمط الحياة، حيث إن النظام الغذائي، والوزن، والنشاط البدني، يمكن أن يلعبوا دورًا حاسمًا في تحديد خطر الإصابة بالسرطان وفرص النجاة منه.
1- النظام الغذائي
يؤكد الخبراء على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. هذه العناصر الغذائية لها دور كبير في تقوية الجسم ومساعدته على مقاومة العوامل المسببة للسرطان. بالمقابل، يمكن أن يزيد استهلاك الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية من خطر الإصابة بالسرطان. لذا، من الضروري الحد من هذه الأطعمة غير الصحية لتقليل الاحتمالات.
2- الوزن
السمنة أو زيادة الوزن قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، حيث يمكن أن تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى تحفيز التهابات واضطرابات هرمونية، مما يخلق بيئة مثالية لنمو الأورام السرطانية. لذا، يُشجع على الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن.
3- النشاط البدني
يعتبر النشاط البدني المنتظم أمراً بالغ الأهمية في الوقاية من السرطان وتحسين فرص البقاء على قيد الحياة بعد التشخيص. تساعد التمارين الرياضية في السيطرة على الوزن، وتعزيز جهاز المناعة، وتقليل الالتهابات، مما يمكن أن يساهم في الوقاية من السرطان.
بشكل عام، إذا تم تشخيص الفرد بالفعل بالسرطان، فإن اعتماد أسلوب حياة صحي يمكن أن يعزز فرص البقاء على قيد الحياة وفعالية العلاج. من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي، والحفاظ على وزن مناسب، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن للأفراد تقليل خطر الإصابة بالسرطان وتحسين جودة حياتهم العامة.
على صعيد آخر، تشير دراسة حديثة إلى ارتباط بين آلاف حالات الربو لدى الأطفال وتعرضهم لغاز المواقد والبروبان، وفقًا للأبحاث التي أجريت في كاليفورنيا وبوسطن. قام الفريق بقياس مستويات ثاني أكسيد النيتروجين في المطابخ الأمريكية وتحليل انتشاره بعد إطفاء المواقد، ووجدوا أن استخدام مواقد الغاز يرتبط بزيادة تعرض الأطفال للملوثات بنسبة تصل إلى 4 أجزاء في المليار، مما يتسبب في نحو 50 ألف حالة ربو سنويًا.
الدراسة أشارت إلى أن الفقراء والمجتمعات ذات الدخل المنخفض هم الأكثر تضررًا، حيث لا يمكنهم تحمل تبديل مواقد الغاز بسبب القيود المالية، مما يزيد من تعرضهم لخطر الإصابة بالأمراض التنفسية. ورغم أن دراسات سابقة أكدت زيادة خطر الإصابة بالربو جراء استخدام مواقد الغاز، إلا أنها واجهت انتقادات بسبب النقص في المنهجية وعدم وجود دليل قاطع.
وتشير البيانات إلى أن ثاني أكسيد النيتروجين، الناتج عن احتراق الوقود الأحفوري، يؤدي إلى زيادة التهاب الشعب الهوائية وتفاقم أعراض الربو وانخفاض وظائف الرئة. وعلى الرغم من التحذيرات المتكررة بضرورة اتخاذ إجراءات لتقليل تعرض الأطفال للمواد الضارة في المنازل، إلا أنه لا يزال هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لفهم الآثار الصحية لمواقد الغاز واتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية منها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السرطان الوزن النظام الغذائي النشاط البدني الفواكه خطر الإصابة بالسرطان من السرطان یمکن أن
إقرأ أيضاً:
شكل ختم الذهب الأصلي.. «ازاي تفرق بينه وبين الصيني؟»
يسعى الكثير من عشاق شراء الذهب إلى معرفة الفروق الدقيقة بين ختم الذهب الأصلي والتقليد، حرصًا منهم على ضمان جودة المشتريات وتجنب الغش.
وخلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره، شكل ختم الذهب الأصلي، وطريقة التفرقة بينه وبين الصيني، وذلك ضمن خدمة مستمرة يحرص الموقع على تقديمها لزواره.
يتمثل شكل ختم الذهب الأصلي فيما يلي:
1-عيار الذهب:يحتوي الختم الخاص بالذهب الأصلي على مجموعة من الأرقام وهي التي تشير إلى عيار الذهب ومن أبرزها 24K، 18K، 14K، وغيرها من الرموز الأخرى وهي التي تدل على نسبة الذهب النقي في القطعة.
2-الرموز والشعارات:في بعض الأحيان قد يحتوي الختم على رموز أو شعارات تخص الشركة المصنعة أو البلد الذي تم فيه تصنيع القطعة.
3-الطباعة الدقيقة:قد تكون الأختام الأصلية محفورة بدقة عالية وتظهر بشكل واضح وغير ضبابي بجانب أنها مطبوعة بشكل عميق قليلاً ولا تتآكل بسهولة مع الوقت.
4-الموقع المثالي:في الغالب ما يكون الختم موجودًا في مكان غير بارز مثل الجانب الداخلي من الخواتم أو أسفل القلائد.
5-الشهادات المعتمدة:يمكنك طلب شهادة توثيق من البائع توضح معلومات عن القطعة الذهبية بما في ذلك عيار الذهب ووزنه وأي تفاصيل إضافية، أثناء شرائك أي من الخواتم الأصلية.
قد يحتوي الذهب الصيني على أرقام تشير إلى العيار لكنها غالبًا ما تكون غير دقيقة أو مضللة.
2-الرموز غير المألوفة:بعض القطع قد تحتوي على رموز أو شعارات غير معروفة أو غير معتمدة عالميًا.
3-الطباعة الرديئة:تكون الطباعة على الذهب الصيني غير دقيقة وقد تظهر بشكل ضبابي أو غير واضح والختم قد يكون سطحيًا ويتآكل بسرعة.
4-الموقع العشوائي:قد يتم وضع الختم في مواقع عشوائية أو غير مناسبة على القطعة الذهبية.
5-عدم وجود شهادات:يُباع الذهب الصيني بدون شهادات توثيق معتمدة مما يصعب التأكد من جودته وأصالته.
كيفية التمييز بين الذهب الأصلي والذهب الصينيتعد المشغولات الذهبية الصينية بمثابة المزيج بين عددًا من المعادن التي تجري عليها بعض عمليات الطلاء عقب تشكيلها بقشرة خارجية من الذهب.
تقوم بعض المتاجر والمحال التجارية المختلفة ببيع الذهب الصيني بالقطعة وليس بالجرامات.
الذهب الصيني ينجذب إلى المغناطيس بينما المنتجات النقية لا يحدث معها ذلك.
منتجات الذهب الصيني تكون أثقل بصورة ملفتة بفضل ما تحتويه من معادن كثيرة مطلية.
منتجات الذهب الصيني لا تمتلك أي من الأختام بينما الخاتم الذي يأتي بالذهب الأصلي يتم وضع ختم عليه يوضح الوزن والعيار.
اقرأ أيضاًشكل ختم الذهب الأصلي بالصور.. «اعرفها عشان ميتنصبش عليك»
بـ 29.920 جنيه.. سعر الجنيه الذهب اليوم الثلاثاء 19 نوفمبر 2024
حظك اليوم برج العقرب الجمعة 22 نوفمبر.. خصص وقتا للاسترخاء مساء