طريقة عمل الفول النابت.. المقادير والخطوات
تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT
قدمت الشيف سالى فواد عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك،طريقة عمل الفول النابت .
المقادير
2 كوب فول جاف
ماء
1 ورق غار (لاورا)
1 بصل كبير، قطع متوسطة
1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
للتقلية
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أو زبدة)
2 فص ثوم مفروم ناعم
1 ملعقة صغيرة نعناع جاف (اختياري)
1 ملعقة صغيرة شطة (اختياري)
1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
عصير ليمون
ملح وفلفل
قطع خبز محمص للتقديم
طريقة التحضير.
يُبطن طبق كبير بقطعة كبيرة من القماش (أو الشاش)، يُوزع علها كمية كبيرة من الماء.
تُفرد طبقة من الفول على القماش، وتُغطى بقطعة قماش أخرى مبللة.
يُترك الفول لحوالي 3 أيام، حتى تظهر البراعم.
يُشطف ويُنقع في كمية أخرى من الماء لمدة نصف ساعة للتخلص من الغازات.
يتم التخلص من ماء النقع ويوضع الفول في خمسة أضعاف كميته من الماء على نار هادئة، يُضاف ورق الغار والبصل والكمون.
يُترك لحوالي 45 دقيقة إلى ساعة، حتى تمام النُضج.
يُسخن الزيت في إناء على نار متوسطة، يُضاف الثوم، النعناع، الشطة والبقدونس مع التقليب لمدة دقيقتين (مع مراعاة ألا يتغير لون الثوم).
يوضع الفول في أطباق التقديم، يُضاف إليه القليل من عصير الليمون ويُتبل بالملح والفلفل ويُرش خليط التقلية على سطحه، ويُقدم مع الخبز المحمص.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الفول النابت الملح والفلفل طريقة عمل الفول النابت طريقة عمل الفول
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل البيتزا الأصلية .. بهذه المكونات
قدّم الشيف محمد عمر عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، طريقة عمل البيتزا الأصلية .
المكونات
للعجين:
3 أكواب دقيق
1 ملعقة صغيرة سكر
2 ملعقة صغيرة خميرة فورية
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
كوب ماء دافئ (قد تحتاج أكثر أو أقل حسب نوع الدقيق)
لصلصة البيتزا:
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 بصلة صغيرة مفرومة
2 فص ثوم مفروم
2 كوب طماطم مهروسة (أو معجون الطماطم مع ماء)
ملعقة صغيرة أوريغانو (زعتر بري)
ملعقة صغيرة ريحان مجفف
ملح وفلفل حسب الذوق
للحشوة:
جبنة موزاريلا مبشورة
شرائح فلفل ألوان
زيتون مقطع
شرائح طماطم
سلامي، دجاج مشوي، أو أي نوع بروتين تفضله
الطريقة..
لتحضير العجين:
1. في وعاء، اخلط الدقيق مع الملح.
2. أذِب الخميرة والسكر في الماء الدافئ واتركها حتى تتفاعل (5-10 دقائق).
3. أضف زيت الزيتون وخليط الخميرة إلى الدقيق واعجن حتى تحصل على عجينة ملساء وطرية.
4. غطِّ العجين واتركه يختمر لمدة ساعة أو حتى يتضاعف حجمه.
لتحضير الصلصة:
1. سخّن زيت الزيتون في مقلاة.
2. أضف البصل والثوم وقلّب حتى يذبل.
3. أضف الطماطم المهروسة والتوابل واتركها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى تتكثف.
لتجميع البيتزا:
1. سخّن الفرن إلى 220 درجة مئوية.
2. افرد العجين على سطح مرشوش بالدقيق، وضعه في صينية خبز مدهونة بقليل من الزيت.
3. وزّع الصلصة فوق العجين.
4. أضف الجبنة والحشوة التي تفضلها.
5. اخبز البيتزا لمدة 12-15 دقيقة أو حتى تصبح الأطراف ذهبية والجبنة ذائبة.
«هالكن» تعرض صواريخ إماراتية بأنظمة ذكية عالية الدقة