يحدث تساقط الشعر نتيجة عدد كبير من العوامل، بدءا من المشكلات الهرمونية وقصور الغدة الدرقية إلى أمراض المناعة الذاتية أو الحالات الجلدية.
وأوضح الدكتور الشهير، أمير خان، لمتابعيه على "إنستغرام"، أنه يمكن تعزيز نمو الشعر من خلال الغذاء اليومي، وقال: "تناول نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن قد يساعد في تعزيز نمو الشعر".
وينصح خان بتناول البيض، الذي يحتوي على مستويات عالية من البروتين المفيد للشعر، وما يسمى البيوتين الضروري لبروتين الشعر والكيراتين.
وأشاد أيضا بالبيض لاحتوائه على الزنك (0.53 ملغ في بيضة كبيرة مسلوقة) والسيلينيوم، الذي "يدعم نمو الشعر الصحي".
ويوصي بإضافة التوت إلى النظام الغذائي، قائلا: "يحتوي التوت على فيتامين C اللازم لإنتاج الكولاجين الذي يمكن أن يقوي الشعر، والكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الشعر من التلف".
ويدعو كذلك إلى تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل الكرنب والبروكلي، لأنها تحتوي على حمض الفوليك والحديد وفيتامين A وفيتامين C.
كما أشاد بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي توجد غالبا في الأسماك، بما في ذلك سمك السلمون، وكذلك الجوز وبذور الكتان. وأوضح أن "المكسرات والبذور تحتوي أيضا على فيتامين E الذي يعتقد أنه مضاد للأكسدة صحي للشعر".
يذكر أن الإنسان يفقد حوالي 50 إلى 100 شعرة يوميا. وفي بعض الأحيان، يمكن أن يكون تساقط الشعر علامة تحذيرية لحالة طبية مثل نقص الحديد.
عن روسيا اليومالمصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: نمو الشعر
إقرأ أيضاً:
إغلاق المدارس وتوقف حركة القطارات في بريطانيا جراء موجة صقيع
شهدت العديد من أجزاء المملكة المتحدة، اليوم الثلاثاء، إغلاق عشرات المدارس وتوقف حركة الطرق والقطارات، بينما تسببت موجة صقيع في تساقط الثلوج والأمطار المتجمدة، وتكون الجليد في أنحاء البلاد.
وأصدر الخبراء في مكتب الأرصاد الجوية ببريطانيا، تحذيرات من الثلوج والجليد، حيث قالوا إنه ثمة كتلة هوائية بحرية قطبية تنتشر من شمال المملكة المتحدة باتجاه الجنوب، وأشاروا إلى أنه من المحتمل انقطاع التيار الكهربائي، كما قد تنعزل المناطق الريفية بسبب الطقس السيئ.
وعلى صعيد متصل، ذكرت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) وصحيفة «ذا جارديان» أن هناك نحو 200 مدرسة في أنحاء المملكة المتحدة أغلقت أبوابها، بينما واجه آلاف الركاب تعرض رحلاتهم لاضطرابات، بسبب إلغاء أو تأخير العشرات من خدمات القطارات إثر تساقط الثلوج على المسارات.
طقس السعودية.. "الدفاع المدني" تكشف عن خريطة الأمطار الرعدية حتى الثلاثاء