هذه الوجبة الرخيصة تسيطر على مستوى السكر في الدم بصورة مذهلة.. جربوها
تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT
تبولة بالبرغل (مواقع)
ربما يؤدي استهلاك البرغل وغيره من الحبوب الكاملة بانتظام إلى تعزيز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي.
وبسبب احتوائه على الألياف، يُعتبر البرغل فعّالًا في علاج ومنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
اقرأ أيضاً صنعاء تكشف عن جهة واحدة بيدها قرار السلم والحرب.. وموقف جديد من الوحدة 7 مايو، 2024 أخطر 8 أماكن في العالم على الإطلاق.. لا تفكر بالذهاب إليها 7 مايو، 2024
ـ تعزيز فقدان الوزن:
تؤكد العديد من الدراسات وجود ارتباط الوثيق بين فقدان الوزن واستهلاك الأطعمة الغنية بالألياف.
يزيد استهلاك الألياف من الشعور بالشبع ويقلل من تناول السعرات الحرارية، مما يُساهم في المحافظة على وزن صحي.
ـ السيطرة على نسبة السكر في الدم:
يعد البرغل مصدرًا غنيًا بالألياف والمغذيات النباتية، مما يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين بشكلٍ عام.
ـ كيفية إدراج البرغل في النظام الغذائي؟:
بالإمكان إدراج البرغل في النظام الغذائي من خلال تحضير العديد من الأطباق الصحية، مثل:
– التبولة.
– تبولة أرمنية بالبرغل الخشن.
– برغل بالبندورة.
– شوربة البرغل.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: الانسولين السكر السكري مقاومة الانسولين
إقرأ أيضاً:
وزير النقل يوجه بإرسال الوجبة الأولى من باصات النقل العام إلى ذي قار
الاقتصاد نيوز - بغداد
وجه وزير النقل رزاق محيبس السعداوي، السبت، بإرسال الوجبة الأولى من باصات النقل العام إلى محافظة ذي قار.
وذكر بيان للوزارة، اطلعت عليه "الاقتصاد نيوز"، أن "وزير النقل رزاق محيبس السعداوي وجه بإرسال الوجبة الأولى من باصات النقل العام إلى محافظة ذي قار؛ لتسييرها ضمن خطوط محددة في مدينة الناصرية، تمهيدا لتعميم التجربة على الأقضية والنواحي، بالتنسيق مع الحكومة المحلية للمحافظة".
وأضاف، أن "تفعيل النقل الجماعي في ذي قار، يهدف لتحسين الواقع الخدمي في قطاع النقل والمواصلات في عموم المحافظة، وإلى التخفيف من الزحامات المرورية وخدمة الشرائح ذات الدخل المحدود وكذلك الطلبة".
ونقل البيان عن مدير عام المسافرين والوفود كريم كاظم حسين، أن "الوزارة أرسلت عددا من الباصات كوجبة أولى لمحافظة ذي قار، وسيتم إرسال وجبات أخرى تباعا بعد إكمال الإجراءات من قبل الحكومة المحلية".
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف