وصفات الشوفان لتخسيس الوزن وحرق الدهون سريعًا اخبار اليوم
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
وصفات الشوفان لتخسيس الوزن، حيث تعد خسارة الوزن هي إحدى الأهداف الهامة للكثير من النساء، اللاتي تحرصن علي إيجاد طرق بسيطة لخسارة الوزن بشكل سريع، ولكن يجب أن الأخذ في الاعتبار بأن خسارة الوزن يجب أن تكون بطريقة وشكل صحيّ مناسب لحالة كل فرد علي حده، وهذا ما يتم تحقيقه بالنظام الغذائي الصحي الذي يتم حسابه بالسعرات، لذا نقدم لكِم وصفات هامة من الشوفان، يمكن أن يتم تناولها كإفطار أو كوجبة سريعة بين الوجبات الأساسية.
يوجد بعض الوصفات المركبة مع الشوفان التي يتم تحضيرها بمقادير وفق سعرات حرارية محددة تعمل بدورها علي تخسيس الوزن خلال وقت قياسي من الالتزام بتناول الشوفان بالطرق المحددة التالية.
الشوفان مع الفانيليايتم تحضير شوفان الفانيليا من خلال المكونات التالية:
12 كوب شوفان من الحبة الكاملة. 9 كوب حليب. 10 كوب زبادي. رشه ملح. 1 ملعقة من العسل. إضافة ملعقة فانيليا سائلة.علي أن يتم خلط كافة المكونات معًا، ويُتم تركه في الثلاجة على الأقل مدة ٤ ساعات، ومن مميزات هذه الوصفة أنها تحتوي على 340 سعرًا حراريًا فقط، وهي ما يعمل علي تخسيس الوزن خلال فترة قصيرة.
الشوفان مع الفانيليا الشوفان مع الشوكولاتةيتم تحضير الشوفان مع الشوكولاتة من خلال المكونات التالية:
11 كوب زبادي. 12 كوب حليب. 10 كوب شوفان من الحبة الكاملة. رشه ملح. 1 ملعقة من العسل. إضافة ملعقة واحدة من الكاكاو الغير مُحلَّى.علي أن يتم جمع هذه المكونات جميعًا، ويتم تركه في الثلاجة مدة لا تقل عن ٤ ساعات، حيث أنه الوصفة تحتوي على 350 سعرًا حراريًا فقط، بما يساعد علي تقليل الوزن وحرق الدهون خلال مدة بسيطة من الاستمرار علي هذه الوصفة.
الشوفان مع التفاح والقرفةيتم تحضير الشوفان مع التفاح والقرفة من خلال المكونات الآتية:
الشوفان مع التفاح والقرفة عدد 12 كوب شوفان من الحبة الكاملة. 10 كوب حليب. 12 كوب زبادي. رشه ملح. إضافة 1 ملعقة عسل. 12 تفاحة مقطعة بشكل صغير. إضافة ملعقة صغيرة قرفة.ويتم خلط هذه المكونات مع بعضها البعض، وتركه في الثلاجة على الأقل مدة ٤ ساعات، وتحتوي هذه الوصفة على 360 سعرًا حراريًا فقط.
حاسبة الحمل والولادة بالتاريخ الميلادي والهجري34.219.24.92
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
الوزير: وصول أول قطار كهربائي سريع فيلارو إلى مصر أغسطس القادم
أجرى الفريق مهندس كامل الوزير نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية الصناعية وزير الصناعة والنقل جولة تفقدية هامة بمشروع الخط الأول من شبكة القطار الكهربائي السريع (السخنة / العلمين/مطروح) وذلك في المسافة من محطة محمد نجيب حتى محطة أكتوبر.
في بداية جولته الموسعة تابع الوزير يرافقه كل من اللواء ماجد عبد الحميد نائب وزير النقل للنقل البري واللواء دكتور طارق جويلي رئيس الهيئة القومية للأنفاق واللواء طارق عبد الجواد رئيس الهيئة العامة للطرق والكباري واللواء شريف ليل مساعد وزير النقل واستشاري المشروع ورؤساء الشركات المنفذة، التشطيبات النهائية لمحطة محمد نجيب وكذا الأرصفة وصالات التذاكر والتي تخدم مناطق القطامية والقاهرة الجديدة والمناطق العمرانية الجديدة جنوب طريق العين السخنة، كما تم تفقد طرق ربط المحطة بالطريق الدائري الأوسطي ومحور محمد نجيب والإجراءات التي نفذتها الهيئة العامة للطرق والكباري لتسهيل اتصال المحطة بالطرق الرئيسية المجاورة لتسهيل حركة الدخول والخروج إليها، ثم تفقد محطة القاهرة بمنطقة حلوان والتي تخدم مدينة حلوان ومدينة 15 مايو وكل مناطق جنوب القاهرة ، كذلك تم تفقد التشطيبات النهائية بمحطة الجيزة التبادلية مع خط سكة حديد القاهرة اسوان وكذلك التشطيبات النهائية بمحطة حدائق أكتوبر والتي تعتبر محطة تبادلية بين الخطين الأول والثاني من شبكة القطار السريع كما تم تفقد محطة أكتوبر والتي يتم تبادل خدمة نقل الركاب من خلالها مع مونوريل غرب النيل واطلع الوزير على موقف التشطيبات الخاصة بها ، كما إطلع على موقف التشطيبات الخاصة بباقي المحطات وخطة الاستغلال الإداري والاستثماري الأمثل لكافة المساحات بها حيث وجه بأن يتم تنفيذ كافة الأعمال بها وفقاً لأحدث المواصفات العالمية .
كما تفقد نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية الصناعية وزير الصناعة والنقل خلال جولته الورشة الرئيسية للصيانة والعمرات للوحدات المتحركة والتي تعمل علي الخطين الأول والثاني بمساحة ٥٧٨ فدان حيث تضم ٣٩ مبني (٢١مبني يتم تنفيذها حاليا + ١٨ مساحة احتياطية للتوسعات المستقبلية) ومنها مبني ورشة العمرة الجسيمة وأيضا ورش الفحص والفرز وأيضا مناطق انتظار القطارات وغيرها .
و تابع الوزير معدلات التقدم في تنفيذ عدد من الاعمال الصناعية في هذه المسافة مثل كباري ( الاوتوستراد - جنوب حلوان على النيل من طريق التبين (امتداد كورنيش النيل) إلى طريق القاهرة /أسوان الزراعي - سوميد) كما استعرض التقرير الخاص بعدد الكباري التي تم الانتهاء منها ووجه الوزير بتكثيف الاعمال في الكباري الجاري إنشاؤها وتنفيذها وفقا لقياسات الجودة العالية لسرعة الانجاز كما تم الاطلاع على قطاعات المسار التي تم تسليمها لتحالف (سيمنز/ اوراسكوم/ المقاولون العرب) لتنفيذ أعمال فرش البازلت وتركيب القضبان وأعمدة الكاتنيري الكهربائية ليتم بعدها تنفيذ الأعمال الكهروميكانيكية وكذلك معدل توريد القطارات حيث تم وصول القطار "الديزيرو" الأول الذي تم تصنيعه في مصانع سيمنز الألمانية لمصر منذ عدة أشهر وقد تم الانتهاء من تصنيع عدد 14 قطار إقليمي (ديزيرو) اخرى وذلك من اجمالي 34 قطار إقليمى (ديزيرو) مخصصة للخط كما تم الانتهاء بشكل كامل من تصنيع عدد 5 قطارات سريعة (فيلارو) من إجمالي 15 قطار سريع مخصصة للخط ومخطط وصول اول قطار فيلارو الى مصر أغسطس القادم بالإضافة إلى الانتهاء من تصنيع الجرارات بالكامل بعدد 14 جرار بضائع .
و التقى الوزير خلال جولته مع عدد من العاملين بالمشروع حيث اشاد بالدور الكبير الذي يساهم به عمال مصر في تنفيذ كافة المشروعات العملاقة في مختلف المجالات بمصر ومنها مشروعات النقل مضيفا أن اعمال تنفيذ شبكة القطار الكهربائي السريع تجسد ملحمة عظيمة يتم تنفيذها على ارض مصر وانها تربط كافة أنحاء الجمهورية ببعضها وأنه بتنفيذ الخط الأول من الشبكة يكون قد تحقق الربط بين البحرين الأحمر والمتوسط برياً ليكون بمثابة قناة سويس جديدة على قضبان ، كما أوضح ان هذه الشبكة ستغطي أنحاء الجمهورية بجانب كونها شرايين تنمية فانها ستخدم المناطق العمرانية والصناعية الجديدة والقائمة، مثل المناطق الصناعية في ( حلوان و15 مايو وبرج العرب والسادس من أكتوبر والمنيا الجديدة وأسيوط الجديدة وغيرها) وكذلك خدمة المناطق السياحية بكافة أنواعها كما في (الجيزة وسوهاج والأقصر وأسوان وأبو سمبل والبحر الأحمر وغيرها) كذلك خدمة المناطق الزراعية الجديدة سواء في الدلتا الجديدة او مستقبل مصر أو جنة مصر وغرب المنيا وتوشكى وشرق العوينات ، وأيضاً المساهمة في خلق محاور لوجيستية تربط بين البحر الأحمر والبحر المتوسط وشمال وجنوب البلاد وربط المناطق الصناعية (مناطق الإنتاج) بالموانئ البحرية (مراكز التصدير) وكذا ربط مناطق التنمية الزراعية الحديثة ( الدلتا الجديدة - غرب المنيا - توشكي – مستقبل مصر - ... ) بمناطق الاستهلاك وموانئ التصدير ، كما توفر خطوط شبكة القطار الكهربائي السريع الثلاثة الآلاف من فرص العمل المباشرة وغير المباشرة.
وجدير بالذكر أن شبكة القطار السريع تتكون من 3 خطوط بإجمالى 2000 كم وعدد 60 محطة بإجمالي عدد 2 ورشة رئيسية وعدد 5 نقط للصيانة ويبلغ أسطول هذه الشبكة عدد 41 قطار سريع و94 قطار إقليمى وعدد 41 جرار بضائع ، ويبلغ طول الخط الأول (السخنة – العلمين – مطروح) 660 كم ويشتمل على عدد 21 محطة ( 13 محطة قطار سريع ، و 8 محطة أقليمية) بالاضافة الى عدد 1 مركزاً للتحكم والسيطرة.
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو