وصفات الشوفان لتخسيس الوزن وحرق الدهون سريعًا اخبار اليوم
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
وصفات الشوفان لتخسيس الوزن، حيث تعد خسارة الوزن هي إحدى الأهداف الهامة للكثير من النساء، اللاتي تحرصن علي إيجاد طرق بسيطة لخسارة الوزن بشكل سريع، ولكن يجب أن الأخذ في الاعتبار بأن خسارة الوزن يجب أن تكون بطريقة وشكل صحيّ مناسب لحالة كل فرد علي حده، وهذا ما يتم تحقيقه بالنظام الغذائي الصحي الذي يتم حسابه بالسعرات، لذا نقدم لكِم وصفات هامة من الشوفان، يمكن أن يتم تناولها كإفطار أو كوجبة سريعة بين الوجبات الأساسية.
يوجد بعض الوصفات المركبة مع الشوفان التي يتم تحضيرها بمقادير وفق سعرات حرارية محددة تعمل بدورها علي تخسيس الوزن خلال وقت قياسي من الالتزام بتناول الشوفان بالطرق المحددة التالية.
الشوفان مع الفانيليايتم تحضير شوفان الفانيليا من خلال المكونات التالية:
12 كوب شوفان من الحبة الكاملة. 9 كوب حليب. 10 كوب زبادي. رشه ملح. 1 ملعقة من العسل. إضافة ملعقة فانيليا سائلة.علي أن يتم خلط كافة المكونات معًا، ويُتم تركه في الثلاجة على الأقل مدة ٤ ساعات، ومن مميزات هذه الوصفة أنها تحتوي على 340 سعرًا حراريًا فقط، وهي ما يعمل علي تخسيس الوزن خلال فترة قصيرة.
الشوفان مع الفانيليا الشوفان مع الشوكولاتةيتم تحضير الشوفان مع الشوكولاتة من خلال المكونات التالية:
11 كوب زبادي. 12 كوب حليب. 10 كوب شوفان من الحبة الكاملة. رشه ملح. 1 ملعقة من العسل. إضافة ملعقة واحدة من الكاكاو الغير مُحلَّى.علي أن يتم جمع هذه المكونات جميعًا، ويتم تركه في الثلاجة مدة لا تقل عن ٤ ساعات، حيث أنه الوصفة تحتوي على 350 سعرًا حراريًا فقط، بما يساعد علي تقليل الوزن وحرق الدهون خلال مدة بسيطة من الاستمرار علي هذه الوصفة.
الشوفان مع التفاح والقرفةيتم تحضير الشوفان مع التفاح والقرفة من خلال المكونات الآتية:
الشوفان مع التفاح والقرفة عدد 12 كوب شوفان من الحبة الكاملة. 10 كوب حليب. 12 كوب زبادي. رشه ملح. إضافة 1 ملعقة عسل. 12 تفاحة مقطعة بشكل صغير. إضافة ملعقة صغيرة قرفة.ويتم خلط هذه المكونات مع بعضها البعض، وتركه في الثلاجة على الأقل مدة ٤ ساعات، وتحتوي هذه الوصفة على 360 سعرًا حراريًا فقط.
حاسبة الحمل والولادة بالتاريخ الميلادي والهجري34.219.24.92
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
عملية مركّبة للقسام ضد العدو الصهيوني في مدينة رفح..قنص وحرق للآليات
الثورة نت../
أعلنت كتائب القسام الجناح العسكري لحركة المقاومة الإسلامية حماس، عن تنفيذ مجاهديها عملية مركبة ضد جنود وآليات العدو الصهيوني قرب مفترق برج عوض بمدينة رفح جنوبي قطاع غزة.
وقالت القسام في بيان عسكري اليوم الجمعة: إن “مجاهديها تمكنوا من تنفيذ عملية مركبة ضد جنود وآليات العدو قرب مفترق برج عوض بمدينة رفح “.
وأضافت “رصد مجاهدونا عدداً من جنود العدو الصهيوني في المكان وتمكنوا من قنص أربعة منهم ببندقية الغول القسامية وأكدوا مقتل جنديين”.
وأشارت أنه عند ” وصول دبابة ميركافا صهيونية لنجدتهم تم استهدافها بقذيفة الياسين 105 واشتعلت النيران فيها”.
وتابعت: “بعدها رصد مجاهدونا تقدم جرافة عسكرية لسحب الدبابة المحترقة ، واستهدفوها بقذيفة الياسين 105 ورصد مجاهدونا هبوط الطيران المروحي للإخلاء”.
وفي بيان سابق اليوم أعلنت القسام استهداف قوة صهيونية تحصنت داخل منزل وأوقعت أفرادها بين قتيل وجريح في شارع الصفطاوي غرب مدينة جباليا شمالي قطاع غزة.
بدورها، أعلنت سرايا القدس الجناح العسكري لحركة الجهاد الإسلامي، بالاشتراك مع ألوية الناصر صلاح الدين عن قصف مركز للقيادة والسيطرة تابع لجيش العدو الصهيوني في منطقة جحر الديك وسط قطاع غزة بعدد من قذائف الهاون.
الشلف.. وفاة شخص اختناقا بالغاز ببوقادير