عادات مفيدة لـ الجسم.. افعلها في الصباح الباكر
تاريخ النشر: 8th, May 2024 GMT
عادات صباحية مفيدة للجسم.. للحفاظ على سلامة صحة الجسم، يجب قايم الشخص بمجرد الاستيقاظ في الصباح الباكر ببعض العادات الإيجابية المفيدة للصحة والجسم بشكل عام، مثل شرب الماء وممارسة الرياضة، وذلك لتفادي الإصابة بالأمراض، والحصول على يوم مليء بالحيوية والنشاط.
وتستعرض «الأسبوع» لقرائها في التقرير التالي، أفضل العادات الصباحية المفيدة للجسم التي يجب اتباعها الشخص يوميًا، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوراها في مختلف المجالات على مدار الساعة، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــــــــــا.
الاستيقاظ باكراعادت مفيدة للجسم يجب اتباعها يوميًا في الصباح الباكرشرب الماءمن المتعارف عليه أنه يجب على الشخص بدء يومه بكوب من الماء، لكونه قادر على ترطيب الجسم وتنقيته من السموم، إضافة إلى أنه يساعد على عملية التمثيل الغذائي بنسبة 30%.
تجنب الهاتف المحمولينصح عند الاستيقاظ مباشرة عدم استخدام الهاتف المحمول لمدة تستغرق الساعتين على الأقل، بسبب تأثيره السلبي على الصحة النفسية، لكونه يساعد على أن يشعر الشخص بالتوتر والقلق.
ممارسة الرياضةممارسة الرياضةعند الاستيقاظ المبكر صباحًا يجب أن يحرص الشخص على المشي السريع أو الركض، لمدة 30 دقيقية على الأقل، وذلك لتعزيز الوظائف الإدراكية للمخ وتحسين الحالة المزاجية وزيادة طاقة الجسم، إضافة إلى تنشيط الدورة الدموية وتعزيز الوظائف الإداركية للمخ.
الاستحمامالاستحمام المبكر في الصباح يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف توتر العضلات وتحسين المزاج، إضافة إلى مساعدة الشخص على الشعور باليقظة والانتعاش.
قراءة كتبالقراءةيتجه العديد من الأشخاص محبي القراءة وبالأخص قراءة الكتب والروايات، إلى تضمين قراءة الكتب في بداية يومهم وذلك لتنشيط العقل وتعزيز القدرة على الإبداع وتحسين التركيز.
اقرأ أيضاًفي اليوم العالمي للربو 2024.. نصائح غذائية هامة للمرضى
حضريها في البيت.. 5 أكلات سريعة صديقة للقولون
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: فی الصباح
إقرأ أيضاً:
حكم الشرع في تصرف الأب في ممتلكاته لبناته حال حياته
أثار مقطع فيديو جدلًا واسعًا بين المتابعين، حيث أظهر إخوة يعتدون على أخيهم بعد أن قرر كتابة أمواله لصالح بناته حال حياته، مما فتح باب النقاش حول الحكم الشرعي لهذا التصرف.
وفي هذا السياق، ردت دار الإفتاء المصرية على سؤال حول كتابة العقار لبناته أثناء حياته، موضحة حكم هذا التصرف من الناحية الشرعية.
الإفتاء ترد على دعوة سعد الدين الهلالي بشأن المساواة في الميراث: "الثوابت الدينية ليست محل تصويت" الإفتاء توضح الموقف الشرعي من مسألة المساواة الكاملة في الميراث فتوى دار الإفتاء المصريةأوضحت دار الإفتاء أنه يجوز للإنسان أن يتصرف في ملكه خلال حياته وفي حال كمال أهليته، أي إذا كان بالغًا عاقلًا قادرًا على اتخاذ قراراته بحرية.
وأكدت الدار أن تصرفات الشخص في ممتلكاته، سواء كانت هبات أو تنازلات أو بيوعًا أو غيرها من العقود الشرعية، تكون نافذة وصحيحة قانونًا إذا تمت خلال حياته.
وأشارت الفتوى إلى أنه بعد وفاة الشخص، فإن هذه التصرفات لا تدخل ضمن التركة، بل تصبح حقًا خالصًا لمن كُتِبَت لهم، ولا يحق للورثة المطالبة بأي جزء منها.
الأسباب الشرعية للتفضيلوأضافت دار الإفتاء أنه يجوز للإنسان أن يفضل بعض ورثته أو غيرهم بتصرفات زائدة لأسباب مشروعة شرعًا، مثل المرض أو الفقر أو الحاجة.
وأكدت الفتوى أن هذا التفضيل لا يعد جورًا أو حيفًا إذا كانت هناك مصلحة شرعية تبرره.
وبناءً على ذلك، أكدت الدار أن كتابة العقار لبناتك حال حياتك هو تصرف جائز شرعًا ما دام أنه يصب في المصلحة ولا يهدف إلى حرمان الآخرين من حقوقهم.
رأي الدكتور شوقي علام ومفتى الجمهورية السابقالدكتور شوقي علام، مفتى الجمهورية السابق، أكد في رده على سؤال مشابه، أن التصرف في الملكية خلال حياة الشخص جائز شرعًا ما دام كان موافِقًا للمصلحة ولا يتعارض مع قواعد الشريعة الإسلامية.
وأضاف أنه إذا كانت هذه التصرفات ناجزة، أي تم إتمامها قبل وفاته، فإنها نافذة ولا يمكن للورثة المطالبة بها.
رأي الدكتور علي جمعةمن جهة أخرى، الدكتور علي جمعة، عضو هيئة كبار العلماء بالأزهر، أكد أن كتابة الأب أملاكه لبناته حال حياته هو تصرف شرعي ما دام أن الهدف منه هو حماية حقوقهن وسترهن في الدنيا، مشيرًا إلى أن هذا التصرف لا يتعارض مع نظام الميراث الذي يبدأ بعد وفاة الشخص.
وأوضح أن نظام الميراث في الإسلام لا يسمح بالتمييز بين الذكور والإناث.
كما أكد جمعة أن هناك فرقًا كبيرًا بين تصرف الأب في ملكِه أثناء حياته وبين تقسيم الميراث بعد وفاته، مشددًا على أن نظام المواريث هو نظام إلهي لا يمكن المساس به.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية