في اليوم العالمي للربو 2024.. نصائح غذائية هامة للمرضى
تاريخ النشر: 7th, May 2024 GMT
مرض الربو.. يعاني أشخاص كثيرون من مرض الربو، الذي بات من أكثر الأمراض شيوعًا، لذا قررت منظمتي الصحة العالمية والأمم المتحدة تخصيص أول يوم الثلاثاء من شهر مايو سنويًا للتوعية به، لتعزيز الوعي حوله والتحكم فيه، تحت شعار «يمكنك التحكُم بالربو».
ما هو مرض الربو؟الربو مرض يصيب الشعب الهوائية في الرئتين، ويزداد عند الأشخاص بسبب المهيجات من الطعام والشراب، وفقًا لموقع المبادرة العالمية للربو، وأظهرت دراسة أجراها الباحثون في جامعة هارفارد، ونُشرت في صحيفة «الديلي ميل» البريطانية، أن تناول السكريات والعصائر المحلاة المعلبة والمشروبات الغازية مسؤولة عن زيادة إصابة الأطفال بالربو بنسبة 77%.
نصائح لمرضى الربونصائح هامة لـ مرضى الربوتأثير السكريات والمشروبات الغازية على مرضى الربو
يتناول الأطفال السكريات بكثرة وذلك يجعلهم يصابون بالربو، كما أنه يعد من مهيجات الرئة بسبب الفركتوز الذي يؤثر بصورة خطيرة على الرئتين، وتنضم المياه الغازية إلى السكريات والعصائر المحلاة، إذ تحتوي على بكتيريا تهدد الجسم، بسبب أن الصودا بها مستويات خطيرة من البكتيريا تدمر الرئة، وتزيد من الالتهاب الرئوي والربو، وفقًا لمؤسسة الربو والحساسية الأمريكية.
الالتزام بتناول أدوية الربو
- تناول الأدوية يمكنها أن تخفف من مرض الربو، وهو ما عبر عنه الدكتور أمجد الحداد، استشاري المناعة والحساسية، خلال حديثه لـ«الوطن»، إذ أكد أنه هناك بعض الأسباب التي تختلف من شخص إلى آخر في الإصابة بالربو وزيادة أعراضه، ومنها العادات الغذائية غير الصحية، ولكن هناك نوعان من الأدوية المسيطرة، وهما الأدوية المضادة للالتهابات وموسعات الشعب الهوائية.
نصائح بمرضي الربوالعلاج الوقائي لمرضى الربو
تتسبب السكريات والمشروبات الغازية، في ارتفاع حدة ووتيرة المرض، لذلك الوقاية من مشكلات الربو يكون بتناول الجرعة الدوائية والعادات الغذائية الصحيحة، كما أن يمكن استخدام محلول الأنف للتخفيف الفوري من الأعراض، وبخاخ الربو بإشراف من الطبيب.
وحول العادات الغذائية الصحيحة لمرضى الربو، أوضح محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن علاج الربو الوقائي لمنع تفاقم المرض، والمساعدة في الحفاظ على وظائف الرئة، يتمثل في التالي:
عدم تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة وملونات، لتجنب التعرض لنوبات المرض الشديدة.
- عدم تناول المحليات الصناعية، إذ أنها تؤدي إلى زيادة الصعوبة في التنفس.
- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة، إذ أنها تؤدي إلى تفاقم الالتهاب والتأثير على وظيفة الرئة..
اقرأ أيضاًبعد إصابة محمد عبده بسرطان البروستاتا.. ما هي أعراض الإصابة بالمرض الخبيث
لإنقاذ حياة المرضى.. «الداخلية» تنظم حملة للتبرع بالدم في جنوب سيناء
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض الربو اسباب الربو اعراض الربو الربو الربو عند الاطفال مرض الربو مرض الربو
إقرأ أيضاً:
6 نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال شهر رمضان
القاهرة (زمان التركية)ــ مع ساعات الصيام الطويلة في شهر رمضان التي تتبعها وجبات إفطار غنية بالأطعمة المفضلة لديك، يمكن أن يكون اكتساب الوزن مصدر قلق مشترك بين العديد من الأشخاص. في حين أنه من المغري الاستمتاع بالأطباق التقليدية، فإن الاختيارات المدروسة يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة دون تفويت متعة الموسم. إليك بعض النصائح لمساعدتك على الحفاظ على وزنك خلال شهر رمضان.
1. ابدأ بالبروتين والألياف في الإفطار
بدلاً من كسر صيامك بالأطعمة المقلية الثقيلة والكربوهيدرات، ابدأ بكوبين من الماء والتمر (اختياري) والحساء المفضل لديك، ثم الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف. هذا يبقيك ممتلئًا لفترة أطول ويمنع الإفراط في تناول الطعام.
2. ترطيب الجسم بذكاء
يمكن أن يخدع الجفاف جسمك ليشعر بالجوع. تجنب كسر صيامك بالمشروبات السكرية، وبدلاً من ذلك، اختر الماء أو ماء الديتوكس أو شاي الأعشاب. حاول شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور للبقاء رطبًا وتجنب تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية.
3. كن حذرًا بشأن الأطعمة السكرية
نحن نعلم مدى إغراء تناول الكنافة والقطايف، ولكن بقدر ما تكون الحلويات الرمضانية شهية، فهي أيضًا غنية بالسعرات الحرارية. هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن تناولها تمامًا، يمكنك التحكم في حجم الحصص، وتناول الحلوى المفضلة لديك يومين في الأسبوع بدلاً من الإفراط في تناول الطعام.
4. ابق نشيطا
سواء قبل الإفطار أو بعده، فإن المشي لمدة 30 دقيقة مفيد جدًا للحفاظ على حركة جسمك وسيساعدك على الحفاظ على وزنك. إذا كنت تفضل تمارين القوة أو تمارين القلب، فقم بجدولتها بعد الإفطار بساعة أو ساعتين عندما يكون جسمك في حالة إمداد بالطاقة.
5. خطط لسحور متوازن
إذا كنت تعتقد أن تخطي وجبة السحور فكرة جيدة، فأنت مخطئ. سيؤدي تخطيها إلى الإفراط في تناول الطعام في الإفطار، لذا تأكد من تناول وجبة متوازنة مليئة بالبروتين والألياف لتجنب الشعور بالخمول في اليوم التالي.
6. استمع إلى جسدك
بدلاً من تناول الطعام بدافع العادة، مارس تناول الطعام بوعي. تناول الطعام ببطء، وامضغه جيدًا، وتوقف عندما تشعر بالشبع، وليس الشبع المفرط. يساعد هذا في منع تناول السعرات الحرارية غير الضرورية ويسمح لجسمك بهضم الطعام بشكل صحيح.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا