اروي بيها عطشك.. 4 مشروبات صحية في فصل الصيف متفرقات
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
متفرقات، اروي بيها عطشك 4 مشروبات صحية في فصل الصيف،اروي بيها عطشك 4 مشروبات صحية في فصل الصيف اروي بيها عطشك 4 مشروبات صحية في .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر اروي بيها عطشك.. 4 مشروبات صحية في فصل الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
اروي بيها عطشك.. 4 مشروبات صحية في فصل الصيف اروي بيها عطشك.. 4 مشروبات صحية في فصل الصيف
بدخول فصل الصيف، و ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير، يعتبر الماء في هذه الأوقات أمرًا أساسيًا، وخاصة خلال الشعور المستمر بالتعب و الأرهاق الناتج عن صعوبة الطقس، وبينما الماء هو الخيار الأفضل للبقاء رطبًا، إلا و إنه هناك العديد من المشروبات الصحية التي يمكن أن تضيف نكهة وتغذية لروتينك.
وفيما يلي بعض طرق الترطيب الفريدة لإرواء عطشك وإبقائك منتعشًا، وفقا لما نشر بتايمز أوف إنديا:
المياه العشبية
يمكن إضافة لمسة إلى الماء المعتاد عن طريق نقعه بالأعشاب مثل النعناع أو الريحان، فقط قومي بوضع جزء من الأعشاب الطازجة في إبريق من الماء واتركيها تنقع لبضع ساعات، و لا يضيف الماء المنقوع نكهة منعشة فقط، بل يوفر أيضًا فوائد صحية إضافية من الأعشاب.
عصير الصبار
يُعرف الصبار بخصائصه المرطبة والتبريد، لذلك يجب استخراج الجل من أوراق الصبار الطازجة ومزجها بالماء وعصير الليمون ولمسة من العسل، كما أن عصير الصبار المصنوع منزليًا ليس منعشًا فقط، بل يدعم أيضًا عملية الهضم ويعزز المناعة.
شاي مثلج منقوع بالفواكه
في البداية قم بتخمير الشاي العشبي أو الأخضر المفضل لديك واتركه حتى يبرد، ثم أضافة شرائح الفاكهة الطازجة مثل البرتقال أو الفراولة أو الخيار إلى الشاي المثلج واتركه ينقع في الثلاجة لبضع ساعات، للحصول على شاي مثلج لذيذ ومرطب وغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
عصير البطيخ
البطيخ ليس فقط لذيذًا ولكنه أيضًا مرطب جيد بسبب محتواه المائي العالي، لذلك قم بمزج قطع من البطيخ الناضج مع القليل من عصير الليمون و أوراق النعناع للحصول على عصير منعش، كما يمكنك أيضًا إضافة بعض مكعبات الثلج لجعلها أكثر برودة و انعاشًا.
الكلمات الدالة : درجة الحرارة الماء فصل الصيف35.90.116.95
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل اروي بيها عطشك.. 4 مشروبات صحية في فصل الصيف وتم نقلها من بوابه اخبار اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
الكاكاو والتوت البري.. 5 مشروبات تعزز الذاكرة والانتباه وقت المذاكرة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في ظل الضغوط الدراسية الكبيرة، يبحث الكثير من الطلاب عن طرق طبيعية وآمنة تساعدهم على تعزيز التركيز والانتباه، خصوصًا في فترات المذاكرة المكثفة.
هنا تأتي المشروبات الطبيعية كحل مثالي، فهي تساعد على تنشيط العقل دون الحاجة إلى مواد كيميائية أو مشروبات الطاقة التي قد تكون لها آثار جانبية، وتقدم لكم “البوابة نيوز” 5 من أفضل المشروبات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تحسين الأداء العقلي وزيادة التركيز أثناء المذاكرة، وفقًا لما تم ذكره بموقع "Healthline"
1- الشاي الأخضر:
يُعتبر الشاي الأخضر أحد المشروبات الرائدة لتعزيز الانتباه والتركيز، ويحتوي هذا المشروب على مزيج من الكافيين وحمض أميني يُعرف بـ"الثيانين" (L-theanine)، والذي يعمل على تحسين وظائف الدماغ بطريقة متميزة، ويساعد الكافيين في زيادة اليقظة، في حين يعمل "الثيانين" على تقليل التوتر وزيادة الاسترخاء دون الشعور بالنعاس، مما يخلق حالة من التركيز الهادئ، كما يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا الدماغية وتساعد في الحماية من الإجهاد الذهني، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للطلاب خلال ساعات الدراسة الطويلة.
2- عصير الشمندر:
الشمندر الأحمر أو البنجر هو مصدر غني بالنيترات الطبيعية التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، وتشير بعض الدراسات إلى أن شرب عصير الشمندر يمكن أن يُعزز من القدرة على التركيز والانتباه، وذلك بفضل تأثيره على زيادة تدفق الأوكسجين إلى الخلايا الدماغية، هذا الأمر يجعل الشمندر مثاليًا للطلاب الذين يحتاجون إلى التركيز لفترات طويلة، ويزيد من قدرتهم على أداء المهام الذهنية بكفاءة، كما يُعد الشمندر مصدرًا لفيتامينات ومعادن هامة مثل فيتامين "سي" والحديد، مما يعزز الطاقة الجسدية أيضًا.
3- ماء جوز الهند:
ماء جوز الهند هو خيار رائع للترطيب وتعويض المعادن المفقودة خلال فترات الدراسة الطويلة، ويتميز ماء جوز الهند بكونه غنيًا بالبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، وهي عناصر أساسية للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يساهم في تحسين وظائف الدماغ، و يساعد أيضًا في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق الذهني، ويمنح الجسم انتعاشًا سريعًا، كما أن ماء جوز الهند يعتبر بديلًا طبيعيًا للمشروبات الرياضية، حيث يوفر الترطيب اللازم دون الحاجة للسكر المضاف، مما يجعله خيارًا صحيًا يعزز التركيز دون رفع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ.
4- عصير التوت البري:
يُعتبر التوت البري مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، وخاصة مركبات "الفلافونويد" التي تعزز صحة الدماغ، وأظهرت بعض الدراسات أن تناول التوت البري أو شرب عصيره يساعد في تحسين وظائف الذاكرة، وزيادة القدرة على التركيز والانتباه، وتعمل مضادات الأكسدة على حماية الخلايا العصبية من التلف الناتج عن الجهد الذهني، وتساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يسهم في زيادة اليقظة والقدرة على التعلم.
5- مشروب الكاكاو الساخن (الشوكولاتة الداكنة):
يعد الكاكاو، خصوصًا الكاكاو النقي أو الشوكولاتة الداكنة، مصدرًا طبيعيًا للكافيين ومضادات الأكسدة، ويحتوي الكاكاو على مركبات مثل "الفلافانول" الذي يحسن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز من اليقظة ويُحسن من الأداء الذهني، كما يحتوي الكاكاو على مركب "الفينيل إيثيل أمين" الذي يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر، مما يُسهم في توفير حالة نفسية مناسبة للدراسة، ويمكن تناول كوب من الكاكاو الساخن مع قليل من الحليب، دون إضافة سكر، للحصول على فائدة أكبر وتركيز أفضل أثناء المذاكرة.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان