ماذا يحدث للجسم عند تناول السلطة يوميا؟
تاريخ النشر: 6th, May 2024 GMT
يحرص العديد من الأشخاص على تناول طبق السلطة يوميا، وذلك للحصول على العديد من الفوائد الصحية.
تناول السلطة يوميا يحمي من العديد من أنواع الأمراض
الألياف العالية لا تقلل فقط من مشاكل القلب ومرض السكري، بل إنها تحمي أيضًا من السرطان وتساعد في علاج الارتجاع والقرحة وما إلى ذلك.
يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام
يساعد تناول السلطة بانتظام ببطء على تقليل الرغبة الشديدة في تناول العديد من الأطعمة الدهنية الأخرى.
تناول سلطة صغيرة قبل الوجبة سيساعد على منع الإفراط في تناول الطعام وتعزيز فقدان الوزن، خصوصا عند إضافة البروتينات مثل الدجاج والبيض والمكسرات وغيرها لأنها تستغرق وقتًا أطول في عملية الهضم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السلطة القلب السكري السرطان العدید من
إقرأ أيضاً:
للصحة والجسم.. 8 فوائد غير متوقعة عند تناول البنجر يوميا
يعد البنجر والمعروف باسم الشمندر ذا فوائد صحية متعددة بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية.
فوائد تناول البنجر للصحة والجسم
ويمكن استهلاك البنجر بانتظام، ويكون جزءًا من نمط حياة صحي، سواء تم تناوله في شكل عصير أو إضافته إلى السلطات والأطباق المختلفة.
وهناك فوائد غير متوقعة لتناول البنجر للجسم والصحة، وفقا لما نشر في موقع “هيلثي” إليك بعض الفوائد الصحية للبنجر، ومن أبرزها ما يلي :
ـ تحسين صحة القلب:
يحتوي البنجر على النترات الطبيعية التي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ـ تعزيز الأداء الرياضي:
النترات الموجودة في البنجر تحسن من كفاءة استخدام الأكسجين في الجسم، ما يزيد من القدرة على التحمل ويحسن الأداء البدني.
ـ تحسين وظائف الدماغ:
يمكن أن يساعد البنجر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف.
ـ تعزيز صحة الكبد:
يحتوي البنجر على مضادات الأكسدة والبيتين، التي تساعد في إزالة السموم من الكبد وتحسين وظائفه.
ـ مكافحة الالتهابات:
البنجر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بأمراض عديدة مثل السمنة وأمراض القلب.
ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي البنجر على الألياف الغذائية، التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز حركة الأمعاء المنتظمة.
ـ تعزيز صحة البشرة:
الفيتامينات والمعادن الموجودة في البنجر تدعم صحة البشرة وتحافظ على نضارتها.
ـ تحسين صحة الجهاز المناعي:
البنجر غني بفيتامين C والمعادن الأساسية التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في مكافحة الأمراض.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان