بوابة الفجر:
2025-01-21@07:46:53 GMT

تعزيز صحة الأطفال من خلال تناول الفواكه.. فوائد غذائية لنموهم وتطورهم

تاريخ النشر: 6th, May 2024 GMT

 تعزيز صحة الأطفال من خلال تناول الفواكه.. فوائد غذائية لنموهم وتطورهم، تُعتبر الفواكه جزءًا لا يتجزأ من نظام غذائي صحي للأطفال، حيث تمتاز بتوفيرها للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو والتطور بشكل صحي،  وفيما يلي بعض الأسباب التي تجعل تناول الفواكه أمرًا ضروريًا لصحة الأطفال:

 تعزيز صحة الأطفال من خلال تناول الفواكه

1.

توفير الفيتامينات والمعادن الأساسية:
  تحتوي الفواكه على فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم والفولات، والتي تساهم في دعم نمو الأطفال وتطورهم العقلي والجسدي.

2. تعزيز صحة الجهاز المناعي:
  تحتوي العديد من أنواع الفواكه على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز المناعي، مما يساعد في منع الأمراض والالتهابات.

3. دعم صحة الجهاز الهضمي:
  تحتوي الفواكه على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل مثل الإمساك والانتفاخ.

 تعزيز صحة الأطفال من خلال تناول الفواكه.. فوائد غذائية لنموهم وتطورهم 

4. تشجيع الأذواق السليمة:
  تقديم الفواكه للأطفال منذ سن مبكرة يساعدهم على تطوير أذواق سليمة وتفضيلات غذائية صحية، مما يزيد من احتمالية قبولهم لمجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية فيما بعد.

5. الوقاية من الأمراض المزمنة:
  تناول الفواكه بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب والسكتة الدماغية في مرحلة الكبر.

كيفية تشجيع تناول الفواكه لدى الأطفال:


  - تقديم الفواكه بشكل مبتكر وشهي مثل تحضير السلطات الملونة والعصائر الطبيعية والفواكه المقطعة بأشكال ممتعة.
  - إشراك الأطفال في عملية اختيار وتحضير الفواكه لزيادة فرص قبولهم لتناولها.
  - إضافة الفواكه إلى وجبات الطعام الرئيسية أو كوجبات خفيفة بين الوجبات.

تناول الفواكه بانتظام يعد جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي للأطفال، ويمكن أن يساعد في بناء أسس تغذية صحية تدوم مدى الحياة.

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: تعزيز صحة الأطفال صحة الاطفال الفواكه تناول الفواكه الأطفال صحة الجهاز المناعي

إقرأ أيضاً:

وزارة الأوقاف تنظم لقاء الجمعة للأطفال بمسجد الرقيب بالهرم

نظمت وزارة الأوقاف من خلال المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، لقاء الجمعة للأطفال بمسجد الرقيب في منطقة الهرم، في إطار دعم محور بناء الإنسان وضمن فعاليات المبادرة الرئاسية «بداية جديدة».

شهد اللقاء حضورًا واسعًا من الأطفال وأولياء الأمور تحت رعاية الأستاذ الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف؛ وبإشراف الأستاذ الدكتور محمد عبد الرحيم البيومي، الأمين العام للمجلس الأعلى للشئون الإسلامية. ويؤكد اللقاء اهتمام الوزارة بتنشئة الأجيال الجديدة على القيم الوطنية والدينية.

تضمن اللقاء برامج تثقيفية تهدف إلى تعزيز الوعي بالقيم الأخلاقية والسلوكيات الإيجابية، إضافة إلى عرض تفاعلي يناقش مدى فهم الأطفال لخطبة الجمعة، باستخدام سيناريو تربوي ومسرح للعرائس يناقش موضوع "التحذير من خطورة التكفير".

وفي كلمتها، أكدت الدكتورة هدى حميد، مدير عام التحرير والنشر - مسئول ملف الطفل بوزارة الأوقاف، أهمية هذه اللقاءات في بناء شخصية الطفل المصري. وأشارت إلى أن المجلس يعمل على تقديم برامج شاملة لتعزيز الانتماء للوطن وحماية الأطفال من الأفكار الهدامة. كما قدمت ورشة عمل عن حب الوطن؛ ما زاد من تفاعل الأطفال بشكل ملحوظ.

اختتمت الفنانة رحمة محجوب اللقاء بفقرة تربوية مبتكرة تجمع بين الترفيه والتعليم؛ ما أضفى أجواءً من البهجة والتفاعل الإيجابي على الأطفال وأسرهم. وفي ختام الفعاليات، تم توزيع هدايا رمزية مثل مجلة «الفردوس» لتشجيع الأطفال وتحفيزهم على المشاركة.

وقد أشاد أولياء الأمور بالدور الكبير الذي تقوم به وزارة الأوقاف، والمجلس الأعلى للشئون الإسلامية، مؤكدين تقديرهم لتحويل المساجد إلى بيئات تعليمية وثقافية شاملة. كما أكد القائمون على اللقاء استمرار تنظيم فعاليات مماثلة في مختلف المساجد لضمان الوصول إلى جميع الأطفال في أنحاء الجمهورية.

حضر اللقاء فضيلة الشيخ أحمد عبد السعيد، مدير الدعوة؛ وفضيلة الشيخ محمد علي، مدير الإدارة؛ وفضيلة الشيخ محمد عيسى، إمام المسجد؛ والواعظة آمال البيومي.

مقالات مشابهة

  • البوابةقبل ۲۴ ساعة
  • أهم فوائد الفشار الصحية
  • فوائد الفشار لا تعد ولا تحصى، يعد الفشار من الوجبات الخفيفة؛ إذ عادةً ما يُقدّم الفشار عند مشاهدة العائلة للأفلامِ وفي حفلات الأطفال، وتناول الفشار بشكلٍ يوميٍ كبديلٍ لرقائق البطاطا المقليّة. كشفتْ العديد من الدّراسات عن فوائد الفشار للجسم وأهميته الصحيّة. من الممكن تناول كوب من الفشار بشكل يومي كبديل صحّي للمأكولات الخفيفة عالية السعرات الحراريّة. الألياف الموجودة في الفشار تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، ومن فوائد الفشار ايضاً الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية. استخدام طريقة فرقعة الفشار بالهواء الساخن؛...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • فوائد مذهلة لشرب الماء الدافئ صباحًا في الشتاء
  • أميرة خالد مع برودة الشتاء وتحديات الحفاظ على الصحة والدفء، يمكن لبعض العادات الصحية مثل تناول كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح على معدة فارغة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك، فهى واحدة من أقدم العادات الصحية خاصة في فصل الشتاء، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”. الفوائد المذهلة لشرب الماء الدافئ على معدة فارغة فى الشتاء تحسين الهضم الماء الدافئ يحفز الجهاز الهضمي، مما يساعد المعدة والأمعاء على أداء وظائفها بكفاءة. كما أنه يفتت الطعام ويزيل السموم من الجسم، مما يخفف من مشكلات مثل الانتفاخ والإمساك وعسر...
  • یمانیونقبل ۱ یوم
  • دراسة جديدة .. فوائد عصير الرمّان للأطفال وكيف يعزز نمو الدماغ والمناعة
  • يمانيون../ أكد الأطباء في دراسة جديدة أن عصير الرمّان يعد مفيدًا للأطفال، حيث يعزز نموهم ويقوي جهاز المناعة ويؤثر بشكل إيجابي على الدماغ. ويعتقد الأطباء في مستشفى بريغهام في بوسطن أن عصير الرمّان له فوائد خاصة في تعزيز نمو الأجنة والأطفال الصغار، حيث يحتوي على مجموعة من البوليفينولات وحمض التانيك والإيلاجيتانين، التي تخترق حاجز الدم في الدماغ وتساهم في الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية. وأجرى الباحثون تجارب على نساء حوامل وأطفال صغار، حيث تناولوا يومياً 250 غرامًا من عصير الرمّان. رغم أنه لم يتم اكتشاف تغييرات كبيرة في البنية الكلية...
  • یمانیونقبل ۲ یوم
  • 5 فوائد مذهلة لتناول ماء الزنجبيل على الريق
  • يمانيون ـ منوعات يُعتبر تناول ماء الزنجبيل على الريق عادةً يومية لدى بعض الأشخاص لما يعتقدون أنه يقدم فوائد صحية متعددة للجسم. فما مدى صحة ذلك؟ فوائد ماء الزنجبيل عند تناوله على معدة فارغة: تعزيز صحة الجهاز الهضمي يساعد ماء الزنجبيل على تحسين عملية الهضم والتقليل من مشاكل عسر الهضم، الانتفاخ، والإمساك. ويعود ذلك إلى تأثيره في تسريع انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء، إضافة إلى احتوائه على مركبات تمتاز بخصائص مضادة للالتهابات، ما يساهم في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغثيان. المساعدة في فقدان الوزن يُسهم ماء الزنجبيل في تحفيز...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • فوائد فيتامين «C» لصحة الشعر
  • يشتهر فيتامين C بكونه من الفيتامينات التي تحمي من الإصابة بنزلات البرد، لكن مؤخرا تم اكتشاف فعاليته تجاه الشعر، وأوضحت دراسة أنه فعال في تغذية الشعر الباهت والجاف، والتي تعاني أطرافه من التقصف، حيث يجعله أكثر صحة. طرق تناول فيتامين C مشهور بأنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء، أما الحصول على حاجة الجسم منه فتتّم عبر تناول الفاكهة والخضار أو المُكمّلات الغذائيّة. مشاكل التساقط أكدت الدراسات بأن هنالك علاقة بين عدم الحصول على الكفاية من فيتامين C وتساقط الشعر، وبعد إجراء الاختبارات الازمة التي كانت تشمل إعطاء كميّات إضافيّة...
  • جریدة الرؤیة العمانیةقبل ۲ یوم
  • الخدمات المصرفية للأطفال من بنك ظفار تعزز ثقافة الادخار لدى الأجيال
  •     مسقط- الرؤية يساهم بنك ظفار- ثاني أكبر بنك في سلطنة عُمان من حيث عدد الفروع- في بناء مستقبل مشرق للأطفال عبر الحسابات المخصصة لهم مثل حساب التوفير، والودائع لأجل، وخطة التوفير للتعليم. وتقدم هذه الحسابات مجموعة من المزايا الجذابة مع تعزيز ثقافة الادخار المنتظم لمستقبل أجيال عُمان، كما تتميز هذه الحسابات بتسهيلات الإيداع النقدي الذي يتوافق مع برنامج الحماية الاجتماعية، مما يساعد الآباء على تأمين فرص متعددة لأطفالهم من خلال خطط الادخار التعليمية المنتظمة. ويدرك بنك ظفار أن تعلم قيمة المال يجب أن يكون ممتعًا، كما يجب أن...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • أفضل 10 أنواع من الفواكه الصحية لمرضى السكري.. تعرف عليها
  • قدم الدكتور خالد بوف خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك ،الفواكه المفيدة التي يمكن لمريض السكر تناولها:--التوت: تُعدّ التوتيات من الفواكه الغنيّة بمضادات الأكسدة، والألياف، والفيتامينات، كما أنّها تمتاز بامتلاكها مؤشراً جلايسيميّاً منخفضاً، ومن هذه التوتيات: الفراولة، والتوت الأزرق، ويمكن تناول هذه الفواكه عند الشعور بالحاجة لتناول الطعام الحلو، ويمكن تناولها مع لبن الزبادي منزوع الدسم كفطورٍ أيضاً.·  التفاح: يُعدّ التفاح من الفواكه المشهورة والشائعة، كما أنّها لذيذة الطعم، ويمكن تناولها كما هي كوجبةٍ خفيفةٍ أو بدلاً من الحلويات، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ طبخ التفاح يعزز...
  • بوابة الوفدقبل ۳ یوم
  • عادات غذائية خاطئة تسبب سمنة الأطفال .. احذرها
  • يعد إجبار الأطفال على تناول الطعام حتى إفراغ أطباقهم عادة شائعة في العديد من الأسر، حيث يعتقد الكثير من الآباء أن ذلك يعزز النمو السليم والتغذية المتوازنة للأطفال ولكن، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة الديلي ميل، فإن هذه العادة قد تؤدي إلى زيادة انتشار السمنة بين الأطفال.في هذا السياق، أظهر استطلاع للرأي أجرته الصحيفة، شمل 1065 من الآباء والأمهات في بريطانيا، أن 37% من الأهالي يصرون على أن ينهي أطفالهم كل الطعام في طبقهم، بغض النظر عن شعورهم بالجوع. الطعام والسمنة بالإضافة إلى ذلك، وجد الاستطلاع أن 48% من الآباء يسمحون لأطفالهم بتناول...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • وزارة الأوقاف تنظم لقاء الجمعة للأطفال بمسجد الرقيب بالهرم
  • نظمت وزارة الأوقاف من خلال المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، لقاء الجمعة للأطفال بمسجد الرقيب في منطقة الهرم، في إطار دعم محور بناء الإنسان وضمن فعاليات المبادرة الرئاسية «بداية جديدة».شهد اللقاء حضورًا واسعًا من الأطفال وأولياء الأمور تحت رعاية الأستاذ الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف؛ وبإشراف الأستاذ الدكتور محمد عبد الرحيم البيومي، الأمين العام للمجلس الأعلى للشئون الإسلامية. ويؤكد اللقاء اهتمام الوزارة بتنشئة الأجيال الجديدة على القيم الوطنية والدينية.تضمن اللقاء برامج تثقيفية تهدف إلى تعزيز الوعي بالقيم الأخلاقية والسلوكيات الإيجابية، إضافة إلى عرض تفاعلي يناقش مدى فهم الأطفال لخطبة الجمعة، باستخدام...
  • ترکیا الآنقبل ۳ یوم
  • احذروا! خطر يهدد الأطفال في تركيا، الوزارة تسحب المنتج من الأسواق
  • أعلنت وزارة التجارة عن سحب منتج آخر من الأسواق في إطار محاربتها للمنتجات غير الآمنة. الوزارة كشفت عن ماركة البنطال الرياضي للأطفال الذي يشكل خطر الاختناق والصحة والإصابات. إليكم التفاصيل…تستمر عمليات التفتيش ضد المنتجات التي تهدد صحة المواطنين بلا انقطاع. بينما أعلنت وزارة الزراعة والغابات عن قوائم تضم “الأطعمة التي تهدد الصحة” و”الأطعمة المقلدة أو المخلوطة”، تكشف وزارة التجارة أيضًا عن تحذيرات عبر “إشعارات المنتجات غير الآمنة”. اقرأ أيضا فاجعة في فندق باسطنبول السبت 18 يناير 2025بنطال رياضي للأطفال يشكل خطرًا جاء إشعار جديد من وزارة التجارة بشأن المنتجات...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار