حذر الدكتور جمال شعبان استشاري امراض القلب، مرضى الضغط المرتفع والسكر وضعف عضلة القلب والكلى من تناول الأسماك المملحة بجميع أنواعها.

 

وقال شعبان عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، اجتنبوا الفسيخ ، لأنه سم النسيم وليس شم النسيم، ويسمح لكم بقليل  من الرنجة.

بنطلون مقطع .. ياسمين صبري تلفت الأنظار بالكاجوال برج العقرب .

. حظك اليوم الاثنين 6 مايو 2024 : ادوار قيادية

وأشار استشاري أمراض القلب، وعليكم بتناول البيض والخس والجرجير والكرات تلكم ڤياجرا طبيعية.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: جمال شعبان تناول الأسماك المملحة تناول البيض تناول الفسيخ جمال شعبان استشاري امراض القلب

إقرأ أيضاً:

لماذا يجب تناول البطاطا من دون ملح؟

تتعدد طرق تناول البطاطا (البطاطس)، مثل تناولها مهروسة أو مقلية، ورغم حبنا إياها فإننا نسمع دائما عنها معلومات سلبية؛ من قبيل أنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، ولعل ذلك ما يجعل كثيرا من الأشخاص يتجنبونها في نظامهم الغذائي خشية اكتساب الوزن أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.

وقالت الكاتبة سارة غارون -في تقريرها الذي نشرته مجلة “إيت ذيس” (EatThis) الأميركية- إنه ينصح دائما بالابتعاد عن البطاطا لأنها غير صحية، بيد أنها في الحقيقة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، خاصة البوتاسيوم.

وأكدت الكاتبة أهمية حصول الجسم على كمية كافية من البوتاسيوم لتنظيم ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وتوصلت إحدى الدراسات الكبيرة إلى أنه كلما زادت نسبة الصوديوم عن البوتاسيوم في الجسم، زاد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأوضحت أن البوتاسيوم يساعد في تخفيف آثار الصوديوم على ضغط الدم. ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن زيادة استهلاك البوتاسيوم يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض ضغط الدم.

ورغم أن البوتاسيوم ليس عنصرًا غذائيًّا تفكر كثيرًا في الحصول عليه -إلا إذا كنت تعاني من ارتعاش عضلي- فمن الواضح أنه يمكن أن يحدث فرقًا في صحتك بشكل عام وليس صحة قلبك فقط. ويضمن حصولك على كمية كافية من البوتاسيوم تعزيز وظيفة الأعصاب، ومساعدة عضلاتك على الانقباض، ومنع تكون حصوات الكلى.

وتختلف نسبة البوتاسيوم الموجودة في البطاطا حسب حجمها والتربة التي نمت فيها. ووفقًا لوزارة الزراعة الأميركية، فإن حبة بطاطا متوسطة مخبوزة في الفرن تحتوي على 952 ملليغراما من البوتاسيوم، أي ما يعادل 20% من الجرعة الموصى بها يوميا للبالغين.

عموما، تعد البطاطا من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ولتحقيق أقصى استفادة من هذه الخضر النشوية ينصح بتناولها من دون ملح.

 

المصدر: مواقع

مقالات مشابهة

  • نصائح جمال شعبان لمرضى السكر خلال شهر رمضان «فيديو»
  • جمال شعبان: الخطر في انخفاض السكر أكبر من ارتفاعه
  • استشاري تغذية توضّح أهم النصائح والارشادات المفيدة لوجبتي الإفطار والسحور في رمضان
  • استشاري تغذية توضح كيف يعزز التمر واللبن توازن الجسم
  • هؤلاء ممنوعون تناول العرقسوس في رمضان
  • جمال شعبان: الصبر يجعل هرمونات السعادة ترتفع بالمخ
  • موعد أخطر سيجارة على حياة الإنسان.. جمال شعبان يحذر المدخنين| شاهد
  • لماذا يجب تناول البطاطا من دون ملح؟
  • جمال شعبان: رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين
  • جمال شعبان يكشف المسموح والممنوع عنهم الصوم برمضان