للوقاية من أمراض القلب.. تعرف على أفضل وأنسب وقت لتناول الكالسيوم
تاريخ النشر: 5th, May 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
أكد خبراء أن توزيع الكالسيوم، بين الفطور والعشاء يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولاحظت دراسة أجراها الخبراء أن تقليل تناول الكالسيوم بنسبة 5% على العشاء وزيادة تناوله في وجبة الفطور بنسبة 5%، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 6%. حسب نيويورك بوست.
وفي هذا السياق، نقلت صحيفة "ميديكال نيوز توداي" عن ميلاني ميرفي ريختر، اختصاصي التغذية قوله: "من منظور نمط الساعة البيولوجية، تشير الأبحاث إلى أن امتصاص الكالسيوم قد يكون أعلى قليلا خلال النهار لأن بعض الهرمونات المطلوبة لاستقلال الكالسيوم مثل هرمون الغدة الدرقية، على سبيل المثال، تميل أيضا إلى أن تكون أعلى خلال ساعات النهار".
وأخيرا، توصي مؤسسة "مايو كلينك" الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 إلى 70 عاما والنساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 19 إلى 50 عاما باستهلاك 1000 مغ من الكالسيوم يوميا، بينما يجب أن يحصل الرجال بعمر 71 عاما فما فوق والنساء بعمر 51 عاما وما فوق على 1200 مغ.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
بمميزات مذهلة .. تعرف على أفضل شاشة ألعاب في الأسواق
3أطلقت شركة سامسونج شاشة Odyssey G81SF في الصين، والتي تتميز بشاشة QD-OLED مقاس 27 بوصة بدقة 4K ومعدل تحديث 240 هرتز وقد تم عرض الشاشة لأول مرة في معرض CES 2025 ، وهي توفر صورًا عالية الأداء للألعاب وتنافس أفضل طرازات OLED من Asus وMSI. ويبلغ سعرها 7999 يوانًا (1102 دولارًا).
وفقا لموقع gsmarena تزعم شركة Samsung أن شاشة Odyssey OLED G8 (G81SF) هي أول شاشة OLED بدقة 4K في العالم بمعدل تحديث 240 هرتز، على الرغم من أن Asus و MSI قدمتا ادعاءات مماثلة في معرض CES 2025.
تستخدم الشاشة لوحة QD-OLED من الجيل الرابع من Samsung Display، والتي توفر عمرًا أطول. تتميز بدقة 165 بكسل لكل بوصة للحصول على صور حادة ووقت استجابة 0.03 مللي ثانية GtG، مما يقلل من الظلال وتأخير الإدخال للحصول على تجربة لعب سلسة.
تتميز شاشة G81SF بتغطية 99.3% من نطاق الألوان DCI-P3، وألوان أصلية بدقة 10 بت، ودقة 3840×2160، مما يضمن صورًا نابضة بالحياة ودقيقة لكل من الألعاب والأعمال الإبداعية و تبلغ ذروة سطوع HDR 1000 شمعة، بينما يبلغ سطوع SDR 250 شمعة، مما يوفر تباينًا قويًا لمحتوى HDR.
تم تصميم الشاشة خصيصًا لإعدادات الألعاب المتطورة، وهي تدعم تقنية AMD FreeSync Premium Pro وNvidia G-Sync Compatible، مما يساعد في تقليل تمزق الشاشة وتقديم تجربة لعب سلسة.
بالإضافة إلى شاشتها الرائعة، توفر شاشة Odyssey G81SF حاملًا مرنًا مع إمكانية الإمالة وتعديل الارتفاع ودعم الدوران. وفي حين لم تكشف شركة Samsung عن جميع تفاصيل الإدخال/الإخراج، فإن الشاشة تتضمن منافذ HDMI 2.1 وDisplayPort وUSB-C، إلى جانب وظائف KVM وPIP لتعدد المهام بسلاسة.
السوداني يدعو مسيحيو العراق في أمريكا بالعودة للعراق