نشرت الدكتورة سماح نوح رئيس قسم الارشاد البيطري على صفحتها الشخصية بالفيسبوك منشورا عن نصائح بعد أكل الفسيخ والرنجة. 

 

ونصحت بعدم شرب المشروبات الغازية بعد الأكل مباشرة ويجب استبدالها بتناول الكثير من الماء أو الشاي  الأخضر لأنه مدر للبول. 

 

كما يمكن الإكثار  من أكل الأناناس أو البطيخ والخيار والبقدونس  وبالتالي نتخلص من الملح الزايد لأنهم بهم كمية مياه كبيرة.

وأضافت أن البقدونس يقوم بعملية غسيل كبدي وكلوي ممتاز أما عن المشروبات الغازية يمكن أن نشربها بعد الأكل بساعتين أو ثلاثة انما ليست بعد الأكل  مباشرة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: اكل الفسيخ الفسيخ والرنجة المشروبات الغازية شرب المشروبات الغازية والرنجة

إقرأ أيضاً:

7 خطوات تخلصك من ضغط الدم.. «الصحة» تقدم روشتة للوقاية منه

ارتفاع ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل مبكر، ولتجنب المخاطر الناتجة عنه، أصدرت وزارة الصحة مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على صحة الجسم.

وقالت وزارة الصحة في منشور لها عبر موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» إنّ هناك 7 طرق فعالة للوقاية من ضغط دم يجب على المصابين به اتباعها، وهي كالتالي:

قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر

من أهم الخطوات التي تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم هو قياس الضغط بانتظام، خاصةً إذا كنت في فئة الخطر أو لديك تاريخ عائلي من هذه المشكلة، فالكشف المبكر يساعد في علاج المشكلة قبل أن تتفاقم.

الامتناع عن التدخين

يعتبر التدخين أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في زيادة ضغط الدم، لذا تنصح وزارة الصحة بالابتعاد عن التدخين حفاظًا على صحة القلب والشرايين.

عدم الإفراط في استخدام ملح الطعام

يعتبر الإفراط في تناول ملح الطعام أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم، لذا يجب تقليل كمية الملح في الطعام والابتعاد عن الأطعمة المالحة.

استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل

لتحسين مذاق الطعام دون زيادة ضغط الدم، يمكن استبدال ملح الطعام بالليمون أو الخل أو التوابل الطبيعية التي تمنح الطعام نكهة لذيذة وصحية.

الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة

تحتوي الأغذية المعلبة على نسبة عالية من الصوديوم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومن أجل ذلك تنصح وزارة الصحة والسكان بالابتعاد عن هذه الأطعمة واختيار الخيارات الطبيعية الطازجة.

ممارسة الرياضة وتقليل الوزن

ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، كما أن الحفاظ على وزن صحي يساهم بشكل كبير في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة

تحتوي الخضار والفواكه الطازجة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي تساهم في خفض ضغط الدم، كما أنها غنية بالألياف والفيتامينات التي تحسن من صحة الجسم بشكل عام.

مقالات مشابهة

  • ضبط كميات كبيرة من المشروبات الغازية منتهية الصلاحية ببورسعيد
  • لماذا نستمر في الأكل حتى بعد الشبع؟.. نصائح لتجنب عادة «الأكل العاطفي»
  • تأثير الأكل السريع على صحة القلب.. مشاكل كارثية تصل إلى الجلطة
  • نشرة المرأة والمنوعات : عادة واحده تخلصك من دهون البطن.. ليلى علوي تخطف الأنظار بأناقتها في عيد الحب
  • دون أدوية.. 10 مشروبات ترفع نسبة الحديد في جسم طفلك
  • كيف يمكن تطهير الكبد من آثار تناول الكحول؟
  • مهم للنساء.. فوائد الذرة المسلوقة لا يمكن حصرها
  • «الخليج العربي» للنفط تنظم دورة تدريبية حول التشغيل الآمن والتوربينات الغازية
  • استشارية المشروبات التي تساعد على الحرق وسد الشهية .. فيديو
  • 7 خطوات تخلصك من ضغط الدم.. «الصحة» تقدم روشتة للوقاية منه