5 نصائح لتجنب مشاكل المعدة فى موسم الصيف.. أبرزها السوشى صحة وطب
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
صحة وطب، 5 نصائح لتجنب مشاكل المعدة فى موسم الصيف أبرزها السوشى،لا يؤدى موسم الصيف إلى مشاكل في الجلد أو العين أو المفاصل فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 نصائح لتجنب مشاكل المعدة فى موسم الصيف.. أبرزها السوشى، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لا يؤدى موسم الصيف إلى مشاكل في الجلد أو العين أو المفاصل فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى مشاكل في المعدة، لذلك من الضروري توخي أقصى درجات الحذر والحفاظ على صحة المعدة، وإليك أهم النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحتك، وفقًا لما نشره موقع "hindustantimes".
قال الدكتور ميجراج إنجل، مدير وكبير استشاري أمراض الجهاز الهضمي في أحد المستشفيات بالهند، "يواجه عدد كبير من الأشخاص مشاكل في المعدة خلال موسم الصيف، بسبب ارتفاع مستويات الرطوبة وتلوث الطعام ، مما يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة، يؤدي الطقس الرطب إلى إبطاء عملية الهضم ويمكن للمرء أن يعاني من الانتفاخ والمعدة والحموضة وعسر الهضم، يعاني الكثير من الناس من مشاكل مثل القيء وآلام البطن بسبب تناول الطعام خارج المنزل، وهناك الكثير ممن يعانون من التسمم الغذائي بسبب تناول طعام فاسد.
وحذر من أن "تناول الأطعمة النيئة وغير المطبوخة جيداً والمصابة ببكتيريا مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية يسبب التسمم الغذائي، يتسبب استخدام المياه الملوثة في حدوث الإسهال والتهابات المعدة الأخرى، يجب على المرء أن يحافظ على صحة الجهاز الهضمي .
وإليك النصائح المضمونة للوقاية من مشاكل المعدة • اختر البروبيوتيكفهي مفيدة للأمعاء، تناول الزبادي واللبن، احصل على مساعدة من خبير إذا لزم الأمر.
• اشربي كمية كافية من الماءللمساعدة على الهضم والتخلص من السموم من الجسم، يُنصح بشرب ما لا يقل عن 101-2 أكواب من الماء يوميًا، تذكر ألا تفرط في ترطيب الجسم لأنه قد يكون مشكلة أيضًا.
• لا تأكل الخضار النيئةمن الجيد اختيار الخضار المطبوخة على البخار أو المسلوقة، قد تحتوي الخضار النيئة على البكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تجعل المرء عرضة للإصابة بعدوى في المعدة عن طريق تعطيل صحة الأمعاء.
• استبعاد المأكولات البحرية الخام من النظام الغذائيتناول المأكولات البحرية الخام مثل السوشي سيؤدي إلى الإسهال ، بل يجب أيضًا الحد من تناول الأطعمة غير المرغوب فيها والمعالجة والمعلبة.
• قللي من الأطعمة السكريةقللي من تناول الآيس كريم والشوكولاتة والحلويات التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب في الجسم
35.189.207.117
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 5 نصائح لتجنب مشاكل المعدة فى موسم الصيف.. أبرزها السوشى وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مشاکل فی
إقرأ أيضاً:
مشروبات منزلية فعالة لعلاج الحموضة.. تعرف عليها
ارتجاع الحمض هو حالة تنتقل فيها محتويات المعدة إلى المريء مسببة إحساسًا بالحرقان في أنبوب الطعام، يمكن أن تساهم عدة عوامل في ارتداد الحمض مثل مواعيد الوجبات ، والتدخين ، واستهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والاستخدام المفرط للتوابل في الطعام، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في منع ارتداد الحمض ومضاعفاته، تقترح خبيرة التغذية سويدال ترينيداد ، أفضل المشروبات المنزلية التي يمكن أن تعمل كعلاج فعال للحموضة، وفقا لما نشره موقع “ndtv”.
العلاجات المنزلية لارتجاع الحمض :
ماء جوز الهندارتجاع الحمض يبدو وكأن حلقك يحترق، في مثل هذه الحالة تبحث عن مشروب بارد ومهدئ، يقدم شرب ماء جوز الهند بعض الفوائد الصحية المذهلة فهو غني بالكربوهيدرات والإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، إنه مشروب مثالي لإعادة الترطيب مما يترك أثرًا باردًا، ويكفي لموازنة درجة الحموضة في المعدة.
حليب بارديمنح الحليب البارد قليل الدسم راحة فورية من حرقة المعدة، في حين أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة أكبر من الدهون ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم ارتداد الحمض.
العصائرتتكون من عصائر الخضار والفواكه والشوفان غنية بالألياف، إن تناول الألياف بكميات كبيرة له قيمة أعلى من الشبع، كما أن تناول كميات أقل من الطعام يمنع ارتجاع الحمض يمكنك تحضير عصير الشوفان والموز في الحليب المبرد بسهولة في المنزل.
عصير الخضارتقع الخضراوات في نطاق الأس الهيدروجيني القلوي ولكن عندما يقترن بمحتوى مرتفع من الماء يمكن أن يقلل من فرص ارتداد الحمض، من أفضل الخيارات عصير الليمون مع النعناع والممر أو زجاجة عصير القرع.
عصير ليمونمن الشائع أن ثمار الحمضيات حمضية ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحموضة،فإن بضع قطرات من الليمون في الماء الفاتر مع العسل يمكن أن تساعد في الهضم وتقليل فرص ارتداد الحمض ، كما أنه قلوي مقارنة بدرجة الحموضة في المعدة.
عصير الليمون والزنجبيليُغلى الزنجبيل المبشور في الماء مع مسحوق الكمون والملح الصخري والليمون ، ويُصفى ويُقدم بعد الوجبات ، وهو مزيج رائع للمساعدة في الهضم.
خل التفاحعلى الرغم من أنه حامضي في حد ذاته ويمكن أن يسبب تهيج الحلق بالفعل عند تناوله في صورة مركزة ، إلا أن تناول خل التفاح المخفف في الماء الدافئ بانتظام يمكن أن يساعد في الهضم وبالتالي تقليل ارتداد الحمض.
البروبيوتيكتعمل البكتيريا النافعة في القناة الهضمية على تحسين الهضم ومنع ارتداد الحمض، تعمل البروبيوتيك على تعزيز البكتيريا الصحية في الأمعاء، اللبن قليل الدسم المملح خيار صحي يمكنك تجربته.
ماء الشمرماء الشمر مفيد لصحتك بعدة طرق، يهدئ الالتهاب ويرخي العضلات ويحسن الهضم ويقلل من ارتداد الحمض على المدى الطويل، أخيرًا ، لا يوجد شيء أفضل من الماء العادي بكمية مناسبة لمنع ارتداد الحمض.
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين