مايو 5, 2024آخر تحديث: مايو 5, 2024

المستقلة/- يُعدّ شرب الجعة من العادات المُنتشرة في العديد من الثقافات حول العالم، ويُقبل عليها الكثيرون باعتبارها مشروبًا مُنعشًا ذا طعمٍ مميز. ولكن، بينما يعتقد البعض أنّ الجعة تمتلك فوائد صحية، يرى آخرون أنّها تُشكل خطرًا على الصحة. فما هي حقيقة الأمر؟

فوائد الجعة:

غنية بالعناصر الغذائية: تحتوي الجعة على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات B، وفيتامينات A و D و K، بالإضافة إلى الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، والسيليكون.

تساعد على الاسترخاء: يُعدّ الجنجل الموجود في الجعة من المواد التي تُساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر.تُحسّن صحة الجهاز الهضمي: تساعد الجعة على تحسين عملية الهضم وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية، وذلك بفضل محتواها من الألياف الغذائية.تُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب: أظهرت بعض الدراسات أنّ الاستهلاك المُعتدل للجعة قد يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.تُقوّي جهاز المناعة: تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الجعة على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى.

مضار الجعة:

الإدمان: يُمكن أن يُؤدّي الإفراط في شرب الجعة إلى الإدمان، ممّا يُسبّب العديد من المشاكل الصحية والنفسية.إضعاف الجهاز الهضمي: يُؤدّي الإفراط في شرب الجعة إلى تعزيز عملية التخمر في الأمعاء، ممّا يُؤدّي إلى زيادة نمو البكتيريا الضارة وإضعاف الجهاز الهضمي.إضعاف جهاز المناعة: يُؤدّي الإفراط في شرب الجعة إلى إضعاف جهاز المناعة، ممّا يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.الجفاف: تُعدّ الجعة مدرًا للبول، ممّا يُؤدّي إلى الجفاف وفقدان العناصر الغذائية المهمة.مشاكل صحية أخرى: يُمكن أن يُؤدّي الإفراط في شرب الجعة إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى، مثل ضعف الانتصاب، وانخفاض الرغبة الجنسية، وسوء حالة الحيوانات المنوية، وتراكم الدهون في منطقة البطن.

الاستهلاك المُعتدل:

من المهمّ التأكيد على أنّ فوائد الجعة تقتصر على الاستهلاك المُعتدل، فالإفراط في شربها يُؤدّي إلى العديد من المضار.

نصائح:

يُنصح باستهلاك الجعة باعتدال، أي بكمية لا تزيد عن كوب واحد أو كوبين يوميًا.يجب اختيار الجعة ذات الجودة العالية.يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نظام غذائي صحي.في حال وجود أيّة مشاكل صحية، يجب استشارة الطبيب قبل شرب الجعة.

تُعدّ الجعة مشروبًا ذا فوائد ومضار، ويعتمد تأثيرها على الصحة على كمية الاستهلاك.

مرتبط

المصدر: وكالة الصحافة المستقلة

كلمات دلالية: جهاز المناعة العدید من

إقرأ أيضاً:

فوائد لا تصدق.. اكتشف سر تناول ماء الليمون بالكركم على الريق!

فوائد لا تصدق.. اكتشف سر تناول ماء الليمون بالكركم على الريق!

مقالات مشابهة

  • الموسم بدأ.. الفوائد الصحية لأكل التوت
  • أمراض تصيب الجسم عند الإفراط في أكل البروتين
  • بين اليقظة والمخاطر.. هل الإفراط في الكافيين يؤثر على صحتك؟
  • الإفراط في المضادات الحيوية يزيد خطر إصابة الأطفال بالحساسية والربو
  • تحذير صادم من المائدة اليومية: الإفراط في تناول الدجاج قد يزيد خطر الوفاة بنسبة 27%
  • فوائد لا تصدق.. اكتشف سر تناول ماء الليمون بالكركم على الريق!
  • أحمد مالك من الإسكندرية: الشهرة المبكرة كانت سلاحًا ذا حدين ونصيحتي لعصام عمر التحلي بالصبر
  • حماية المنافسة: تدخلنا لمنع ممارسات احتكارية بالصحة والتعليم والمواد الغذائية
  • الإفراط في تناول اللحوم الحمراء: خطر خفي يهدد صحة قلبك
  • برج الجوزاء.. حظك اليوم الاثنين 28 أبريل 2025 : تجنب الشراء الاندفاعي