صورة تعبيرية (مواقع)

أكدت دراسة جديدة، أن تناول كمية صغيرة من فاكهة شائعة بمعدل يومي، قد يقلل من خطر إصابة المرأة تحديدا بمرض السكري من النوع الثاني، لكن ليس بالنسبة للرجال.

وفي التفاصيل، كتب الفريق الدولي من مؤلفي الدراسة الأسبوع الماضي، في مجلة أكاديمية التغذية وعلم التغذية: "هناك العديد من الآليات المحتملة لشرح الارتباط الملحوظ بين استهلاك الأفوكادو وانتشار مرض السكري في هذه الدراسة".

اقرأ أيضاً أبرز محافظة جنوبية تنقلب على المجلس الانتقالي.. هذا ما حدث اليوم 4 مايو، 2024 توقعات بهطول أمطار رعدية غزيرة على هذه المحافظات في قادم الساعات.. والأرصاد يحذر 4 مايو، 2024

وأضافوا: "أولا، يحتوي الأفوكادو على مؤشر نسبة السكر في الدم ومحتوى سكر أقل، مثل السكروز والغلوكوز، مقارنة بالفواكه الأخرى"، إذ أن السكر الرئيسي فيه هو سكر فريد من نوعه مكون من 7 كربونات قد يساعد في التحكم في نسبة الغلوكوز في الدم".

ولفت الباحثون إلى أن الأفوكادو يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة والمواد المغذية، التي يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين، وهي السمة المميزة لمرض السكري من النوع الثاني.

هذا وكان 25640 شخصا شاركوا في المسح الوطني للصحة والتغذية المكسيكية مؤهلين لهذه الدراسة - أكثر من 60% منهم كانوا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

كما كان حوالي 45% من المشاركين من مستهلكي الأفوكادو، إذ تناول الرجال 34.7 غراما يوميا، والنساء 29.8 غراما يوميا في المتوسط.

وتمثل حصة الأفوكادو القياسية، هي ثلث ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم، أو حوالي 50 غراما.

وقد لاحظ العلماء في دراستهم، انخفاض خطر الإصابة بالسكري لدى النساء، حتى عند الأخذ في الاعتبار عوامل، مثل العمر ومستوى التعليم، والوزن والنشاط البدني.

وبخصوص لماذا لم يتم العثور على ارتباط مماثل مع المشاركين الذكور، فقد علل الباحثون أن الدراسة أظهرت نسبة أعلى من المدخنين الذكور (حوالي 38٪) مقارنة بالمدخنات (حوالي 12٪).

وأوضحوا أن "المدخنين أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري، لأن التعرض للنيكوتين يمكن أن يقلل من فعالية الأنسولين"، قبل أن يشيروا إلى أن "الرجال أكثر عرضة للانخراط في الإفراط في شرب الخمر من النساء، ويرتبط هذا السلوك بزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري".

المصدر: مساحة نت

كلمات دلالية: الانسولين السكري مقاومة الانسولين

إقرأ أيضاً:

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالموز واللوز

يعتبر الأفوكادو من الفواكه الشهية والمليئة بالفيتامينات والمعادن، ويمكن وضعه في الكثير من السلطات والعصائر، وخاصة للأشخاص الملتزمين بحمية غذائية، ومن فوائد الأفوكادو يساعد الجسم في الحصول على الكثير من المصادر المهمة والغذائية، تعرف فيما يلي على طريقة عمل عصير الأفوكادو بالموز واللوز خطوة بخطوة:

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالموز واللوزمقادير عصير الأفوكادو بالموز واللوزنصف ثمرة أفوكادوموزة عدد واحدملعقة حجم كبير من العسلمكعبات من الثلجكوب من الحليب البارد7 حبات من اللوزطريقة تحضير عصير الأفوكادو بالموز واللوزأولاً ضع الأفوكادو والموز والحليب واللوز والعسل في الخلاط.قم بخلط جميع المقادير حتى يصبح المزيج ناعماً.ثم أضف مكعبات الثلج واخلطهم مجدداً حتى يثلج الخليط.وأخيراً العصير في أكواب التقديم ويُقدم بارداً، وصحتين وعافية.فوائد الافوكادو الصحيةتحسين نسبة الكوليسترول في الدمزيادة نسبة الحرق في الجسمتعزيز جهاز المناعة مما يجعل الجسم أفضل في مقاومة الأمراض والفيروسات.الأفوكادو غني بفيتامين ب، فيتامين هـ، فيتامين سي.الحماية من أمراض الجهاز التنفسي.محاربة أمراض السرطانات.القضاء على التوتر والقلق لأنه يحتوي على المغنيسيوم. كلمات دالة:طريقة عمل عصير الأفوكادو بالموز واللوزعصير الأفوكادو بالموز واللوزالأفوكادو تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند طريقة عمل عصير الأفوكادو بالموز واللوز مودريتش يُزلزل الشباك ويُبقي ريال مدريد في سباق الليغا داني أولمو..موهبة ساحرة تمنح برشلونة بعدًا جديدًا رسائل تهنئة بالعيد الوطني الكويتي 2025 الشرع يتلقى دعوة لحضور القمة العربية الطارئة بشأن غزة Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

اقرأ ايضاًالنجم التركي "باريش أردوتش" يبتعد عن التمثيل.. والسبب ابنته © 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • دراسة تثير القلق حول الأسبارتام الموجود في مشروبات الصودا
  • لا تنخدع بالمظهر الجذاب.. منتجات شائعة قد تشكل خطراً عليك!
  • مخاطر الإفراط في تناول الكالسيوم.. ما الكمية المسموح بها يوميًا؟
  • لن تصدّق.. هذا «الغذاء» يقلل خطر الإصابة بنوع من «السرطان»!
  • «الماء والقهوة والشاي».. مشروبات تؤثر على «صحة القلب»
  • دراسة: أكثر من 7 آلاف مبنى بالإسكندرية مهدد بالانهيار
  • طريقة عمل عصير الأفوكادو بالموز واللوز
  • مخاطر كامنة وراء المظهر الجذاب لمنتجات شائعة
  • أستاذ علاج أورام: الكشف المبكر عن سرطان الثدي يرفع نسبة الشفاء إلى 69%
  • أطعمة تمنع الشعور بالعطش في رمضان.. احرص على تناولها