لن تتخيل ماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة صباحًا؟
تاريخ النشر: 4th, May 2024 GMT
قهوة مطحونة (مواقع)
أكدت الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن القهوة تحتوي على الكافيين، وهو منبه نفسي طبيعي، يساعد في الصباح على البهجة ويحفز النشاط العقلي والجسدي. بحسب صحيفة "إزفيستيا".
إلى جانب ذلك، يمنع الكافيين تكون حصوات المرارة، ويقوي الأوعية الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بداء السكري.
ويتوجب، وفقا لها، الأخذ بالاعتبار أن حساسية الكافيين تختلف من شخص لآخر. فقد يعاني البعض من الصداع والغثيان وسرعة ضربات القلب حتى بعد تناول كوب واحد فقط من القهوة. لذلك يمكن لكل شخص تحديد كمية الكافيين التي يمكنه تناولها تجريبيا، دون أن ينسى توصيات منظمة الصحة العالمية.
وتتابع: "يفضل الكثيرون شرب القهوة على معدة فارغة. ولكن هذا المشروب لا يمكن أن يحل محل وجبة إفطار كاملة. وإذا كان الشخص يعاني من مشكلات في الجهاز الهضمي، فإن تناول القهوة في الصباح على معدة فارغة يمكن أن تزيد من الأعراض المزعجة- حرقة المعدة، والارتجاع، وآلام البطن. لذلك لتجنب الانزعاج، من الأفضل شرب القهوة بعد تناول الطعام".
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
5 فوائد مذهلة لتناول ماء الزنجبيل على الريق
يمانيون ـ منوعات
يُعتبر تناول ماء الزنجبيل على الريق عادةً يومية لدى بعض الأشخاص لما يعتقدون أنه يقدم فوائد صحية متعددة للجسم. فما مدى صحة ذلك؟
فوائد ماء الزنجبيل عند تناوله على معدة فارغة:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يساعد ماء الزنجبيل على تحسين عملية الهضم والتقليل من مشاكل عسر الهضم، الانتفاخ، والإمساك. ويعود ذلك إلى تأثيره في تسريع انتقال الطعام من المعدة إلى الأمعاء، إضافة إلى احتوائه على مركبات تمتاز بخصائص مضادة للالتهابات، ما يساهم في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغثيان.
المساعدة في فقدان الوزن
يُسهم ماء الزنجبيل في تحفيز عملية الأيض وزيادة توليد الحرارة داخل الجسم، مما يعزز حرق السعرات الحرارية. كما أن له تأثيراً مثبطاً للشهية، مما قد يقلل من تناول الطعام بشكل ملحوظ.
تقوية جهاز المناعة
يحتوي ماء الزنجبيل على مضادات أكسدة تساعد في تعزيز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مما يجعله خياراً طبيعياً لتحسين الصحة العامة.
تخفيف الآلام بشكل طبيعي
يعمل ماء الزنجبيل كمُسكّن طبيعي للألم، حيث يُسهم في تخفيف آلام العضلات والمفاصل بفضل خصائصه المضادة للالتهاب.
تحسين صحة البشرة
يساهم ماء الزنجبيل في جعل البشرة أكثر إشراقًا ومرونة، كما يساعد على محاربة علامات الشيخوخة وحماية الجلد من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية. فضلاً عن دوره في السيطرة على حب الشباب وتهيج الجلد.
تناول ماء الزنجبيل على الريق قد يكون مفيداً لصحة الجهاز الهضمي، المناعة، البشرة، وفقدان الوزن، فضلاً عن قدرته على تخفيف الآلام. ومع ذلك، يُفضل استشارة مختص صحي قبل اعتماده كعادة يومية لضمان ملاءمته للحالة الصحية الفردية.
ترامب يلغي عقوبات على مستوطنين إسرائيليين في الضفة الغربية