نصائح ذهبية لمكافحة نسيان المعلومات قبل الامتحانات
تاريخ النشر: 4th, May 2024 GMT
قدم الدكتور تامر شوقي الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين، نصائح ذهبية لمكافحة نسيان المعلومات قبل الامتحانات لجميع الطلاب.
وزير التعليم: أسئلة امتحانات الشهادة الإعدادية 2024 من المنهج 30% من أسئلة امتحانات الثانوية العامة 2024 سهلةولفت الخبير التربوي إلى أن الكثير من الطلاب يعانون من مشكلة نسيان المعلومات مما يرفع لديهم مستوى القلق والتوتر قبل الامتحانات.
ونوه الخبير التربوي بوجود بعض الطرق التي تقلل من نسيان الطالب المعلومات قبل دخول الامتحانات.
طرق مكافحة النسيان قبل الامتحانات عزل الطالب نفسه عن المشتتات والاستذكار في مكان هادىء: الاستذكار في ظروف مشتتة مثل بجوار الضوضاء مثلا صوت السيارات في الشارع او صوت التلفزيون المرتفع في البيت يسبب التشتت والنسيان. إشباع الطالب حاجاته إلى الطعام أو النوم حتى يستطيع الاستيعاب وتخزين المعلومات قبل الامتحانات؛ لأن الاستذكار في ظروف جسمية غير مواتية مثل الجوع، أو سهر الطالب للاستذكار رغم رغبته الشديدة في النوم، يسبب التشتت والنسيان. مراجعة الطالب الدرس الواحد عدة مرات؛ لأن استذكار الطالب الدرس مرة واحدة فقط لا يجعله يثبت في الذهن. استخدام أكثر من حاسة عند الاستذكار قبل الامتحانات مثل القراءة والتسميع بصوت عال والكتابة؛ لأن اعتماد الطالب على حاسة واحدة فقط مثل البصر في القراءة يجعل المعلومات أكثر عرضة للنسيان. الابتعاد تماما عن التشتت الرقمى واستخدام الأجهزة التكنولوجية أثناء الاستذكار خاصة قبل الامتحانات؛ لأن التشتت الرقمى من خلال انشغال الطالب بالموبايل والإنترنت يسبب نسيان المعلومات. بعد الطالب عن الصراعات والمشكلات مع زملائه وأقرانه في فترة قبل الامتحانات؛ لأن انشغال الطالب بالمشكلات والصراعات مع الأخرين يضعف تركيزه ويسبب نسيان المعلومات. مراجعة ومذاكرة مواد مختلفة عقب بعضها؛ لأن استذكار الطالب دروس متشابهة عقب بعضها يسبب تداخل المعلومات ونسيانها. الالتزام بالهدوء والثقة بالنفس قبل الامتحانات؛ لأن ارتفاع مستوى القلق لدى الطالب عن الحدود الطبيعية يسبب التشتت والنسيان. أخذ فترات راحة خلال الاستذكار والمراجعة؛ ومن خلالها يتم تنظيم وترتيب المعلومات في الذاكرة والتمييز بينها. كتابة أو إعادة صياغة الطالب ملخصات الدروس بنفسه بأسلوبه الخاص؛ الاعتماد على الملخصات والملازم الجاهزة واستذكارها بنفس طريقة تنظيمها كما كتبها صاحبها قد تكون غير مريحة للطالب مما يؤدى إلى سرعة نسيان المعلومات. تركيز الطالب على مراجعة النقاط المهمة فقط في كل درس وخاصة التى تكون موضع أسئلة في الامتحانات؛ لأن مذاكرة الطالب كل المعلومات المتضمنة في أى درس سواء كانت مهمة أو قليلة الأهمية يزيد العبء على ذاكرته وبالتالى نسيانها.المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الامتحانات تامر شوقي نصائح الخبير التربوي قبل الامتحانات المعلومات قبل
إقرأ أيضاً:
داء السكري بين الحقيقة والأسطورة: ما الذي يسبب هذا المرض حقًا؟
مارس 27, 2025آخر تحديث: مارس 27, 2025
المستقلة/- يُعدّ داء السكري من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم، حيث يؤثر على ملايين الأشخاص من مختلف الفئات العمرية. ومع ذلك، تحيط بهذا المرض العديد من الأساطير التي قد تؤدي إلى فهم خاطئ لأسبابه وطرق الوقاية منه. في هذه المقالة، سنستعرض الحقائق العلمية حول مرض السكري ونفند أبرز الأساطير المنتشرة عنه.
ما هو داء السكري؟داء السكري هو اضطراب مزمن يؤثر على قدرة الجسم في تنظيم مستويات السكر في الدم. يحدث ذلك إما بسبب عدم قدرة البنكرياس على إنتاج كمية كافية من الأنسولين (النوع الأول)، أو بسبب عدم استجابة الجسم بشكل صحيح للأنسولين المنتج (النوع الثاني).
أشهر الأساطير حول أسباب السكري✅ الأسطورة 1: تناول السكر بكثرة يسبب السكري مباشرة
❌ الحقيقة: تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يؤدي إلى السمنة، التي تعد عامل خطر رئيسي للإصابة بالنوع الثاني من السكري، لكنه لا يسبب المرض بشكل مباشر. العوامل الوراثية وأسلوب الحياة غير الصحي يلعبان دورًا أكبر في الإصابة بالسكري.
✅ الأسطورة 2: السكري يصيب كبار السن فقط
❌ الحقيقة: رغم أن النوع الثاني من السكري أكثر شيوعًا بين البالغين، إلا أن معدلات الإصابة به بين الأطفال والمراهقين في ازدياد بسبب انتشار السمنة وقلة النشاط البدني. أما النوع الأول، فهو مرض مناعي ذاتي قد يصيب أي شخص في أي عمر.
✅ الأسطورة 3: يمكن الشفاء من السكري نهائيًا
❌ الحقيقة: لا يوجد حتى الآن علاج نهائي لداء السكري، ولكن يمكن التحكم به من خلال الأدوية، التغذية الصحية، وممارسة الرياضة، مما يساعد على تقليل مضاعفاته وتحسين جودة الحياة.
✅ الأسطورة 4: إذا كنت تعاني من السكري، فلا يمكنك تناول الحلويات أبدًا
❌ الحقيقة: يمكن لمرضى السكري تناول الحلويات باعتدال وضمن خطة غذائية متوازنة، مع الحرص على مراقبة مستويات السكر في الدم.
✅ الأسطورة 5: السكري مرض غير خطير ويمكن التعايش معه بسهولة
❌ الحقيقة: السكري قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب، الفشل الكلوي، فقدان البصر، وبتر الأطراف إذا لم يتم التحكم به بشكل جيد.
يعد داء السكري مرضًا معقدًا تحيط به الكثير من المفاهيم الخاطئة. لذلك، من الضروري الاعتماد على المعلومات الطبية الموثوقة لتجنب الوقوع في فخ الأساطير، واتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية منه أو التحكم فيه بشكل صحي.
روسيا: انقطاع الكهرباء عن أكثر من 9 آلاف مستهلك في منطقة بيلجورود