الدهون الغذائية.. نصائح مهمة لاختيار الزيوت الأفضل للجسم| فيديو

نصائح فعالة للحفاظ على توازن الهرمونات.. فيديو

أميرة خالد

تلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، بدءًا من التمثيل الغذائي وصولًا إلى الحالة المزاجية، ولكن أي اضطراب في مستوياتها قد يؤدي إلى مشكلات صحية تؤثر على الأداء اليومي والجهاز المناعي.

وتؤكد اختصاصية التغذية العلاجية ليلى حلاق أن الحفاظ على توازن الهرمونات يبدأ من النظام الغذائي، حيث يساعد تناول الأطعمة الصحية على دعم الغدد المسؤولة عن إفراز الهرمونات وضمان استقرارها.

وتشير إلى أن الأطعمة الغنية بالمغذيات، مثل الفيتامينات والمعادن، تساهم في تنظيم مستويات الهرمونات وتجنب التقلبات المفاجئة.

مقالات مشابهة

مصراویقبل ۲ ساعة

الطقس.. نصائح مهمة من الصحة للمواطنين لتجنب تداعيات العواصف الترابية

كتب - أحمد جمعة: وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للحفاظ على صحة المواطنين، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية، من موجة الطقس السىء والعواصف الترابية التي تشهدها البلاد خلال الأسبوع الجاري. وشدد الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، على المواطنين الأكثر عرضة للإصابة بالمشكلات الصحية، مثل مرضى حساسية الصدر، والذين يعانون من ضيق في التنفس أو مشكلات في الشعب الهوائية، بتجنب الخروج من المنزل في ظل العواصف الترابية، إلا في حالات الضرورة مع تغطية الأنف وارتداء الملابس الثقيلة، وتناول الأدوية في مواعيدها وفقًا لإرشادات الطبيب. وتابع...

الأسبوعقبل ۳ ساعة

نصائح لحرق الدهون والعودة للوزن المثالي بعد رمضان

يكتسب الكثير من الأشخاص وزن زائد في شهر رمضان وعيد الفطر، بسبب كثرة تناول الحلويات والكربوهيدرات و الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، ولذلك يبحث البعض عن نصائح لحرق الدهون في الجسم والعودة لـ الوزن المثالي. نصائح لحرق الدهون في الجسم وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح لحرق الدهون في الجسم وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. نصائح لحرق الدهون في الجسم أطعمة غنية بالبروتين للتخلص من الوزن الزائد كيف تعود لوزنك المثالي بعد رمضان؟ كشف موقع «nhs» عدة نصائح لحرق...

مصراویقبل ۳ ساعة

تزامنًا مع التقلبات الجوية.. 5 نصائح مهمة من الصحة لمرضى الجيوب الأنفية

كتب - أحمد جمعة: أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات المهمة لمرضى الجيوب الأنفية بهدف تجنب المضاعفات وتخفيف الأعراض المصاحبة لحساسية الأنف، تزامناً مع موجة التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد بداية من اليوم الأحد. وأكدت الوزارة، في منشور توعوي، على أهمية غسل الأنف بمحلول ملحي أو استخدام البخاخات المخصصة لتقليل الإفرازات، مع ضرورة التخلص من مسببات التهيج والحساسية مثل الأتربة والدخان. وشددت الوزارة على ضرورة شرب كميات كافية من المياه يوميًا، بالإضافة إلى وضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألم والضغط في منطقة الجيوب الأنفية. كما نصحت الوزارة المواطنين...

مصراویقبل ۳ ساعة

فيتامين د.. نصائح مهمة من هيئة الدواء وتحذير من نقصه بالجسم

كتب - أحمد جمعة: يُعد فيتامين د من العناصر الأساسية التي لا غنى عنها لصحة الإنسان، فهو يلعب دورًا محوريًا في تقوية العظام، إلى جانب مساهمته الفعالة في دعم الجهاز المناعي والوقاية من العديد من الأمراض. وقالت هيئة الدواء المصرية في منشور توعوي، إن فيتامين د يعتبر واحد من الفيتامينات الضرورية لصحة العظام والعضلات؛ ويشارك في تقليل الالتهاب وتنظيم نمو الخلايا وتعديل وظيفة المناعة. وحذرت الهيئة من أن نقص فيتامين د من الممكن أن يؤدي لحدوث هشاشة بالعظام، وهذا يجعلها أكثر عرضة للكسر. ونصحت هيئة الدواء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين...

صحیفة صدىقبل ۱۵ ساعة

7 نصائح ليبدو شكلك أصغر من عمرك.. فيديو

أميرة خالد وجه المختص بالتدريب الرياضي والتثقيف الصحي، محمد الفوزان، 7 نصائح لكي يبدو الفرد أصغر من عمره الحقيقي. ونصح بأن يحرص الفرد على أن تكون حالته النفسية جيدة من خلال الابتعاد عن الضغوطات وأي شيء قد يؤذيه. ونصح أيضا بتناول الأطعمة التي تحسن نضارة البشرة ومنها الخضروات والفواكه وزيت الزيتون والسمسم والماء، وكذلك الحرص على ممارسة الرياضة. وشدد على ضرورة عدم التعرض بكثرة للشمس ، والحرص على النوم الكافي بجانب عدم التدخين.

ترکیا الآنقبل ۱۹ ساعة

نصائح مهمة للراغبين في شراء الذهب

حذر صاغة في ولاية كهرمان مرعش، التي تُعد من المراكز المهمة في صناعة الذهب بتركيا، المواطنين من مخاطر شراء الذهب من مصادر غير موثوقة، مؤكدين ضرورة الانتباه لعدد من التفاصيل الفنية لضمان سلامة الاستثمار.وشدد الصاغة على أهمية الصوت الحاد الذي يصدر عن الذهب عند الطرق عليه، خاصة عند شراء غرام الذهب أو ربع الليرة أو نصف الليرة أو الليرة الكاملة، معتبرين هذا الصوت دليلاً مهمًا على جودة المعدن.الصوت الحاد علامة الجودةوأكد الخبراء أن بعض الجهات تحاول التلاعب بجودة الذهب من خلال خلطه بمواد رديئة ثم عرضه في السوق بأسعار مغرية،...

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

خالد صقر يستفيد من خسارة الهلال لمغازلة زوجته.. فيديو

ماجد محمد استغل الفنان خالد صقر، خسارة الهلال أمام النصر في المباراة التي جمعت الفريقين أمس لمغازلة زوجته . ونشر “صقر” مقطع فيديو على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد هزيمة الهلال وعلق قائلاً: سبب الهزيمة اليوم لأن إلهام ما كانت موجودة، لو كانت موجودة كان الموضوع طلع مختلف تمامًا . وخسر الهلال أمام النصر بنتيجة 3-1، في ديربي الرياض ضمن الجولة 26 من دوري روشن. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1743836928329.mp4

صحیفة الیومقبل ۲ یوم

بينها النوم وتقنين الأجهزة.. نصائح مهمة قبل العودة للمدارس

أكد أستاذ واستشاري غدد الصماء والسكري لدى الأطفال بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، ضرورة تنظيم الساعة البيولوجية قبل العودة للمدارس بعد غد الأحد الثامن من شوال ١٤٤٦هـ بعد التمتع بإجازة عيد الفطر المبارك. googletag.cmd.push(function() { googletag.display(div-gpt-ad-1600588014572-0); }); وأشار إلى أن النوم الصحي له انعكاسات إيجابية عديدة سواء في تنظيم آلية هرمونات الجسم، وخصوصًا الميلاتونين وهرمون النمو، أو التعرض لضعف الإنتاجية والتحصيل العلمي.نصائح قبل العودة للمدارسووجّه البروفيسور الأغا نصائح مهمة وهي : النوم الصحي وتجنب السهر، ويكون النوم مبكرًا بحيث لا يتجاوز العاشرة مساء، مما يساعد الأبناء على...

صدى البلدقبل ۲ یوم

لو بتاخد دواء فيه كورتيزون .. نصائح مهمة لمنع حدوث مضاعفات

الكورتيزون، من المواد الدوائية التي ترتبط بتخوفات لدي الكثير من المرضي ، الذين يتناولون علاجات تحتوي عليها . ومن جانبه نشرت هيئة الدواء المصرية ، منشوراً تثقيفياً لكشف عدد من الحقائق عن الكورتيزون وطرق تناول الادوية التي تحتوي عليه ونصائح عامة عن تلك المادة الدوائية . هيئة الدواء تفوز بمقعد نائب رئيس المنتدى الإفريقي للمستلزمات الطبية AMDFهيئة الدواء : سحب ٣٤١ ألف وحدة منتهية الصلاحيةوزير قطاع الأعمال ورئيس هيئة الدواء يتفقدان أعمال التطوير بـ3 شركات أدويةكيفية تقليل رائحة الفم أثناء الصيام.. هيئة الدواء توضحوقالت هيئة الدواء من خلال صفحتها الرسمية علي موقع...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

نصائح فعالة للحفاظ على توازن الهرمونات.. فيديو

أميرة خالد تلعب الهرمونات دورًا أساسيًا في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، بدءًا من التمثيل الغذائي وصولًا إلى الحالة المزاجية، ولكن أي اضطراب في مستوياتها قد يؤدي إلى مشكلات صحية تؤثر على الأداء اليومي والجهاز المناعي. وتؤكد اختصاصية التغذية العلاجية ليلى حلاق أن الحفاظ على توازن الهرمونات يبدأ من النظام الغذائي، حيث يساعد تناول الأطعمة الصحية على دعم الغدد المسؤولة عن إفراز الهرمونات وضمان استقرارها. وتشير إلى أن الأطعمة الغنية بالمغذيات، مثل الفيتامينات والمعادن، تساهم في تنظيم مستويات الهرمونات وتجنب التقلبات المفاجئة. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/X2Twitter.com_Fhie7g6VuAFyah6A_852p.mp4

الدهون الغذائية.. نصائح مهمة لاختيار الزيوت الأفضل للجسم| فيديو

نصائح فعالة للحفاظ على توازن الهرمونات.. فيديو

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار