3 علاجات طبيعية لعلاج الانتفاخ وتوازن بكتيريا الأمعاء لايف ستايل
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
لايف ستايل، 3 علاجات طبيعية لعلاج الانتفاخ وتوازن بكتيريا الأمعاء،03 30 م الإثنين 31 يوليو 2023 كتبت أسماء مرسي يحدث انتفاخ .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 3 علاجات طبيعية لعلاج الانتفاخ وتوازن بكتيريا الأمعاء، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
03:30 م الإثنين 31 يوليو 2023
كتبت- أسماء مرسي
يحدث انتفاخ البطن عندما يتعرض البطن للامتلاء والضيق، ويمكن أن يجعل الحركة غير مريحة بالإضافة إلى الشعور بالغثيان في بعض الأحيان.
والانتفاخ بعد الأكل مشكلة شائعة تنتج عادة عن تراكم الغازات في مكان ما في الجهاز الهضمي.
ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضًا علامة على حالات صحية مثل الإمساك وعدم تحمل الطعام ومتلازمة القولون العصبي، أو اقتراب فترة الطمث.
وفقًا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية، قالت أخصائية التغذية البريطانية جو ترافرز: "يحدث الانتفاخ بسبب خلل في بكتيريا الأمعاء، نظرًا لأن الجهاز الهضمي لا يستطيع هضم الألياف".
وتابعت: "ومع ذلك، إذا لم يكن لديك ما يكفي من البكتيريا النافعة، فإن بعض أنواع الألياف يمكن أن تتخمر وتتسبب في إنتاج الغازات، ما يؤدي إلى الانتفاخ".
وهناك 3 علاجات طبيعية يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الأمعاء، وتقليل خطر الانتفاخ.
1. الأطعمة المخمرةيساعد تناول الأطعمة المخمرة على نمو الكائنات الحية الدقيقة المفيدة، ما يُثبط نمو الكائنات الضارة، فضلا عن احتوائها على كمية عالية من الخميرة التي تعمل بشكل صحيج مع البكتيريا، وتشمل، الكيمتشي والزبادي، وفول الصويا.
2. التوتيحتوي على مواد كيميائية نباتية مثل البوليفينول، الذي يمتلك خصائص وتأثيرات مفيدة على جدار الأمعاء، ويمكن أن يؤثر أيضًا على تكوين ميكروبيوم الأمعاء.
3. ممارسة التمارين الرياضيةإذا كنت تشعر بالانتفاخ، فإن ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي، وترطيب الجسم بشكل صحيح، وتناول كميات أصغر من الطعام.
لتقليل الانتفاخ، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية أيضًا، بضرورة مضغ الطعام جيدًا، وغلق الفم لتجنب ابتلاع الهواء، إضافة إلى، شرب الكثير من الماء.
- متى يجب الذهاب للطبيب؟1. إذا كنت تشعر بالانتفاخ لمدة 3 أسابيع أو أكثر.
2. الشعور بالانتفاخ بانتظام.
3. تورم البطن.
4. انتفاخ مصحوب بالإسهال أو الإمساك أو فقدان الوزن أو وجود دم في البراز.
5. صعوبة في الحركة أو القيام بالأنشطة اليومية.
اقرأ أيضًا:
بعيدًا عن الحر.. متى يكون العرق مؤشر خطر على صحة الجسم؟
إضافة هذا المكون إلى طعامك يقلل مستويات الكوليسترول لديك
طبيب يحذر من "تكييفات المطبخ الصغيرة".. ماذا تفعل في الشخص؟
"معجزة لجسم الإنسان".. هذا ما يحدث عند تناول التين والزيتون معا؟
عند انقطاع الكهرباء.. 5 نصائح للحفاظ على الطعام من التلف
54.191.211.131
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 3 علاجات طبيعية لعلاج الانتفاخ وتوازن بكتيريا الأمعاء وتم نقلها من مصراوي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
كوارث طبيعية غير مسبوقة في 2024
أحمد عاطف (القاهرة)
شهد العام 2024 سلسلة غير مسبوقة من الكوارث الطبيعية، من الزلازل والأعاصير والفيضانات وحرائق الغابات، التي تعكس آثار التغيرات المناخية المتزايدة على الحياة اليومية، فمع كل فصل من العام، تصل للبشر إشارات تحذيرية من الظواهر الطبيعية، بما تحمله من خسائر وأضرار بالأرواح والممتلكات.
من الزلازل المدمرة التي ضربت اليابان وتايوان إلى الأعاصير العاتية التي اجتاحت فلوريدا وفيتنام والفلبين، مروراً بالفيضانات التي غمرت المغرب وإسبانيا، وصولاً إلى حرائق الغابات الهائلة التي أتت على مساحات شاسعة في أميركا الجنوبية، كان العام شاهداً على تصاعد وتيرة الكوارث الطبيعية وتنوعها.
وامتدت الخسائر إلى البيئة بشكل واسع، فقد سجل العام درجات حرارة غير مسبوقة، مع تحذيرات العلماء من تسارع التغيرات المناخية وانعكاساتها على الأنظمة البيئية والاجتماعية والاقتصادية، بما يتطلب تحركاً عالمياً عاجلاً وشاملاً للتخفيف من حدة التغير المناخي، وتعزيز قدرات المجتمعات على التكيف مع المخاطر المتزايدة.
بدأ العام بشكل مأساوي عندما ضرب زلزال قوي اليابان في أول أيام العام 2024، متسبباً في وفاة 128 شخصاً، وتفاقمت الكارثة بفعل سوء الأحوال الجوية، حيث تساقطت الثلوج بغزارة، وحدثت انزلاقات أرضية ضخمة زادت من صعوبة عمليات الإنقاذ.
وفي 5 فبراير، اشتعلت حرائق غابات هائلة في مناطق متفرقة من أميركا الجنوبية، متسببة في مقتل 112 شخصاً ودمار آلاف الهكتارات، بما في ذلك مناطق سكنية بأكملها، نتيجة موجة حر شديدة وارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية.
وأعلن البرنامج الأوروبي لرصد الأرض «كوبرنيكوس» أن شهر يوليو 2024 كان الأكثر حرارة على الإطلاق، محذراً من أن هذا الاتجاه قد يمثل «تحذيراً للبشرية»، وكانت درجات الحرارة خلال هذا الشهر أعلى بمقدار 1.66 درجة مئوية عن متوسط درجات الحرارة في الفترة المرجعية ما قبل الثورة الصناعية (1850-1900). واستمرت الكوارث في التصاعد، ففي 3 أبريل 2024، ضرب زلزال بقوة 7.4 درجة جزيرة تايوان، متسبباً في مقتل 4 أشخاص وإصابة العشرات.
وتسببت فيضانات مفاجئة وحمم بركانية باردة في جزيرة سومطرة الإندونيسية في 13 مايو 2024، بمقتل 43 شخصاً، بينما ضرب الإعصار «غايمي» الفلبين في 25 يوليو 2024، ما أدى إلى مقتل 20 شخصاً وإصابة العشرات نتيجة الفيضانات والانهيارات الأرضية.
وفي أواخر الصيف، وتحديداً 29 أغسطس 2024، شهد غرب اليمن أمطاراً غزيرة أدت إلى فيضانات، ما أسفر عن وفاة 12 شخصاً وفقدان أكثر من 20 آخرين، وتزامن ذلك مع فيضانات غير مسبوقة في المدينة المنورة بالسعودية في 31 أغسطس، حيث جرفت السيول السيارات وتسببت في أضرار واسعة.
وشهد شهر سبتمبر 2024، تعرض جنوب المغرب لأمطار غزيرة استمرت من 7 إلى 10 سبتمبر، متسببة في سيول أدت إلى وفاة 18 شخصاً، فيما ضرب الإعصار «ياغي» شمال فيتنام في 10 سبتمبر، مودياً بحياة 65 شخصاً، بينما اعتُبر الأقوى في آسيا هذا العام.
إعصار «هيلين»
في 27 سبتمبر، اجتاح الإعصار «هيلين» ولاية فلوريدا، مخلفاً 215 قتيلاً وأضراراً واسعة، أعقبته في 9 أكتوبر كارثة جديدة مع الإعصار «ميلتون»، الذي أدى إلى خسائر مادية بلغت 50 مليار دولار، ليصبح أحد أسوأ الكوارث الطبيعية التي ضربت الولاية منذ قرن.
فيضانات مدمرة
مع اقتراب نهاية العام، شهد جنوب شرق إسبانيا في 30 أكتوبر 2024 فيضانات مدمرة تسببت في وفاة 95 شخصاً وتدمير طرق وجسور ومنازل، بينما أسفر انهيار أرضي في الكونغو الديمقراطية في 23 نوفمبر عن مقتل 10 أشخاص، بينهم 7 أطفال من عائلة واحدة.
جامعة حلوان تكشف حقيقة بيع كلية الفنون التطبيقية