منعًا للسكري وألزهايمر.. ٤ خطوات مهمة تحميك من فقدان السمع
تاريخ النشر: 4th, May 2024 GMT
توجد عدة عوامل تؤثر في فقدان السمع وتتضمن بعض الخيارات في نمط الحياة التي يمكن أن تسرع أو تبطئ هذه العملية، وهذا الأمر يلعب دورًا كبيرًا في الصحة العقلية.
ووفقًا لما ذكره موقع "helpguide"، يمكن لفقدان السمع أن يساهم في القلق والاكتئاب، خاصةً بين كبار السن، كما يمكن أن يزيد من خطر التدهور المعرفي والإصابة بأمراض مثل الزهايمر.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون فقدان السمع عاملاً مؤثرًا في الذهان ومشاكل النوم، مما يؤثر على نوعية الحياة بشكل عام، مما يزيد من خطر الإصابة بحالات أخرى مثل الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
لحماية سمعك، يمكن اتخاذ بعض الخطوات المهمة، مثل تحديد الأصوات الضارة وارتداء الملحقات الواقية عند التعرض للضوضاء، بالإضافة إلى الحد من التعرض للبيئات الصاخبة وممارسة تقنيات الاسترخاء لتقليل التوتر المرتبط بفقدان السمع.
على صعيد آخر، وجدت الدراسات أن الإفطار الصحي لمرضى السكر يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويخفض متوسط هذه المستويات خلال اليوم، مما يجعل تخطي الإفطار يؤثر سلباً على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار.
يوصي الأطباء بتناول وجبة إفطار تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وكمية معتدلة من البروتين بدلاً من تناول أي شيء آخر، حيث تظهر الأبحاث أن هذا النوع من الإفطار قليل الكربوهيدرات يعتبر أفضل لمرضى السكر.
بالإضافة إلى العوامل الجسمية والوراثية، يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً كبيراً في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح بتناول وجبة الإفطار بعناية خاصة.
وفقاً لتوصيات الاطباء، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار لمرضى السكر على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون الصحية والألياف والبروتين، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفير الطاقة خلال اليوم.
يُشير الاطباء إلى أن تناول وجبة فطور صحية يمكن أن يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم ويساهم في منع ارتفاعها لاحقاً في اليوم، ما يؤكد أهمية الإفطار في تحكم السكر لدى مرضى السكر.
من جهة أخرى، يحذر الأطباء من تأثير تجاهل وجبة الإفطار على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار، لذا ينبغي على مرضى السكر التركيز على تناول وجبة إفطار غنية بالدهون ومعتدلة البروتين للحفاظ على صحتهم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السمع فقدان السمع الصحة العقلية الاكتئاب الزهايمر النوم السكري تقنيات الاسترخاء مستویات السکر فی الدم فقدان السمع یمکن أن
إقرأ أيضاً:
احتفالية بـ طب عين شمس باليوم العالمي للسمع
تنظم وحدة طب السمع والإتزان بكلية الطب جامعة عين شمس _قسم الأنف والأذن والحنجرة ، عضو منتدى السمع العالمي التابع لمنظمة الصحة العالمية، احتفالية توعوية حول أهمية الحفاظ على حاسة السمع، وذلك في إطار الفعاليات السنوية التي تُقام خلال شهر مارس.
تقام الاحتفالية تحت رعاية الدكتور محمد ضياء زين العابدين، رئيس جامعة عين شمس، الدكتور علي الأنور عميد كلية الطب ،الدكتور طارق يوسف ، المدير التنفيذي للمستشفيات ، الدكتور هشام أنور، مدير مستشفى عين شمس التخصصي، والدكتور هشام طه، رئيس وحدة السمع والاتزان بجامعة عين شمس، تحت شعار "أحمي سمعك.. اهتم بنفسك"، وذلك على المسرح الرئيسي بمستشفى عين شمس التخصصي، يوم الإثنين 24 فبراير الجاري الساعة ١٠ صباحًا.
تهتم الإحتفالية بتوضيح المفاهيم الأساسية للحفاظ على السمع، بالإضافة إلى تسليط الضوء على الخدمات المتاحة لدعم ضعاف السمع ومساعدتهم على الاندماج في المجتمع وتحقيق حياة متوازنة.
كما تتضمن فعاليات اليوم تقديم خدمة قياس السمع السريع للراغبين، في إطار الحرص على تعزيز الوعي بالصحة السمعية وضمان سلامة السمع لدى الجميع.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس