والدة الثانى على الثانوية العامة "علمى رياضة": فرحتى ما تتوصفش وفخورة بيه
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن والدة الثانى على الثانوية العامة علمى رياضة فرحتى ما تتوصفش وفخورة بيه، عبرت داليا درويش يوسف والدة الطالب محمد أحمد رزق أحمد إسماعيل الحاصل على المركز الثاني على مستوى الجمهورية في الثانوية العامة علمي رياضة .،بحسب ما نشر اليوم السابع، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات والدة الثانى على الثانوية العامة "علمى رياضة": فرحتى ما تتوصفش وفخورة بيه، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
عبرت داليا درويش يوسف والدة الطالب محمد أحمد رزق أحمد إسماعيل الحاصل على المركز الثاني على مستوى الجمهورية في الثانوية العامة "علمي رياضة" بمجموع 406.5 درجات، عن سعادتها وفخرها بتتويج ابنها ضمن أوائل الجمهورية، قائلة: "إحساسي ما يتوصفش، كنت وأساتذته متوقعين تفوقه وإنه هيكون ضمن أوائل الجمهورية.. فرحانة بيه وبنجاحه وإن ربنا عوض مجهوده وسعيه طوال العام الدراسي خير وحققله حلمه في التفوق".
وأشارت "داليا" في تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع" إلى أن "محمد" طالب بمدرسة المتفوقين الثانوية بنين التابعة لإدارة عين شمس التعليمية، ومجتهد منذ طفولته ودوما ما كان يتوج ضمن الطلبة الأوائل في مختلف المراحل التعليمية، مشيرة أنه حصل في الشهادة الإعدادية على المركز الأول على مستوى المحافظة والجمهورية بحصوله على الدرجة النهائية.
وأكدت والدة الثاني على مستوى الجمهورية في الثانوية العامة "شعبة علمي رياضة"، إلى أن ابنها كان حريصا على مذاكرة دروسه أولا بأول لفترات تصل لـ7 ساعات يوميا دون أي ضغط، ومع قرب الامتحانات كان يضاعف مذاكرته، مشيرة أنه سيلتحق بكلية الهندسة قدوة بوالده.
الطالب محمد أحمد رزق أحمد إسماعيل185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل والدة الثانى على الثانوية العامة "علمى رياضة": فرحتى ما تتوصفش وفخورة بيه وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: الثانوية العامة الثانوية العامة ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس علمى ریاضة على مستوى
إقرأ أيضاً:
لفقدان الوزن بشكل صحي.. نصائح طبية لممارسة رياضة صعود السلالم في المنزل
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
اعتاد الكثير من الأشخاص على صعود الدرج والتي تعد رياضة طبيعية شائعة للحفاظ على اللياقة والنشاط، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يملكون الوقت الكافي أو القدرة على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية "الجيم"، ولكن هل هناك عدد للدرج أو السلالم مثلما هو شائع بين المصريين يجب عليك صعودها للمحافظة على رشاقتك وصولا لخفض الوزن.
وكشفت الأبحاث المدونة في المجلة الدولية للتربية البدنية والرياضة والصحة 2023، أن صعود الدرج يمكن أن يكون تمرين نشط جدا لصحة القلب والأوعية الدموية لحرق السعرات الحرارية وتحسين القوة البدنية، وفيما يلي تفصيل كيفية صعود السلالم في خفض الوزن وعدد السلالم الأفضل لصعودها، وفقًا لما جاء بموقع تايمز أوف إنديا.
ويعتبر صعود السلالم تمرين طبيعي لفقدان الوزن عالي الكثافة يعمل على مجموعات عضلية رئيسية مثل العضلة الرباعية الرؤوس وأوتار الركبة وعضلات الساق والأرداف، ومقارنة بالأنشطة منخفضة الكثافة مثل المشي، يساعد هذا النشاط على حرق السعرات الحرارية بصورة سريعة لأنه يرفع معدل ضربات القلب، ويمكن حرق عدد من السعرات تتراوح بين 8 إلى 11 سعرا حراري في الدقيقة عن طريق صعود السلالم، اعتمادا على وزن الجسم ودرجة النشاط، وبالتالي، يمكن أن يساعدك هذا التمرين السهل على إنقاص الوزن إذا كنت تمارسه بانتظام.
عدد السلالم التي يجب عليك صعودها يوميًا
ينصح دائما بممارسة رياضة صعود السلالم لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع لخفض الوزن بصورة فعالة، واعتمادا على سرعتك ودرجة لياقتك البدنية، قد يعادل هذا 500 إلى 700 خطوة يوميا، ويعد البدء ببطء وزيادة عدد السلالم التي تصعدها تدريجيا أمر هام جدا للمبتدئين.
السعرات الحرارية المحروقة وامكانية فقدان الوزن
تؤثر عددا من المتغيرات بما في ذلك وزن الجسم، والوتيرة، والمدة، على عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها وقت صعود السلالم، فمثلا عند الجمع بين نظام غذائي متوازن، فإن صعود السلالم الذي يحرق 200-300 سعر حراري يوميا، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن أسبوعيا بمقدار حوالي 200 جرام.
كيفية تحقيق أقصى استفادة من روتين صعود الدرج
إن تعظيم فعالية صعود السلالم لفقدان الوزن يعتمد على الاتساق والتقنية، وإليك بعض النصائح:
- حاول القيام على فترات أقصر وأكثر كثافة، مثل الصعود لمدة ثلاث دقائق، ثم الراحة، ثم التكرار، إذا كانت 30 دقيقة من الصعود المستمر تبدو شاقة.
- قد تؤدي زيادة السرعة في صعود السلالم إلى حرق عدد من السعرات الحرارية، لذلك حافظ على ظهر مستقيم وجذع مشدود، بالإضافة إلى تحسين التوازن، ويعمل هذا على تحريك عدد كبير من العضلات.
- لتجعل تمرينك أكثر تحدي، حاول إضافة أوزان، ويقول الخبراء إن زيادة الصعوبة تدريجيًا تمكنك من تحقيق تقدم مستمر نحو أهداف اللياقة البدنية وفقدان الوزن.
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام