فول الصويا: الفوائد والأضرار الصحية المحتملة
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
لندن-راي اليوم فول الصويا هو نوع من الأطعمة الذي أثار جدلاً حول مخاطره الصحية المحتملة. هناك بعض الأبحاث التي أشارت إلى أن تناول فول الصويا قد يؤثر على عمل المبيض أو يساهم في الإصابة بسرطان الثدي. ومع ذلك، فإن هذه النتائج ليست نهائية ومحتاجة لمزيد من الدراسات. يؤكد الخبراء أن فول الصويا له فوائد صحية عديدة إذا تناول بكميات معتدلة ودون إفراط.
إنه غذاء غني بالبروتين، ومصدر ممتاز للألياف والكالسيوم وفيتامين A وفيتامين C والحديد. فوائد فول الصويا الصحية: يحتوي على بروتينات كاملة: فول الصويا والأطعمة النباتية الأخرى مثل التوفو يحتوي على البروتينات الكاملة، والتي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم ولا يمكنه إنتاجها بمفرده. يخفض مستويات الكولسترول: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كمية مناسبة من بروتين الصويا يمكن أن يساهم في خفض مستويات الكولسترول الكلي في الجسم. يحتوي على الألياف والمواد المغذية: فول الصويا غني بالألياف الصحية ومضادات الأكسدة وفيتامين K ومجموعة من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم. مناسب للنباتيين: يعتبر فول الصويا مصدرًا هامًا للبروتين للنباتيين والناس الذين يفضلون النظام الغذائي النباتي. أضرار فول الصويا: المشكلات الهرمونية: يعتبر فول الصويا مشكلة للنساء اللواتي يعانين من أمراض الغدة الدرقية، حيث يمكن أن يؤثر سلباً على إفراز هرمونات الغدة الدرقية. التعب والإجهاد: تناول فول الصويا بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والإجهاد المستمر. مشاكل الجهاز الهضمي: يمكن أن يسبب تناول فول الصويا بكميات كبيرة مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ألم المعدة والانتفاخات والغثيان والإمساك المزمن. الحساسية: قد يتسبب تناول فول الصويا بكميات كبيرة في حدوث حساسية لدى بعض الأشخاص. التأثير على الحامل والجنين: قد يضر تناول فول الصويا بكميات مفرطة بصحة الحامل والجنين. حصوات الكلى وانخفاض سكر الدم: يمكن أن يؤدي تناول فول الصويا بكميات كبيرة إلى تكوين حصوات الكلى وانخفاض سكر الدم بشكل مفاجئ. تأثيره على النساء المصابات بسرطان الثدي: يمكن أن يضر فول الصويا بالنساء المصابات بسرطان الثدي واللواتي يعانين من مشاكل في الرحم. مع هذه الفوائد والأضرار المحتملة، يُنصح بتناول فول الصويا بحذر وبكميات معتدلة، ويُفضل استشارة الطبيب في حال وجود حالات صحية خاصة قد تتأثر بتناوله. أخبار ذات صلة فول الصويا قد يسبب عقم النساء 8 من فوائد النعناع الصحية والمهمة للجسم.. تعرف عليها
المصدر: رأي اليوم
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الشرع: الحكومة راعت تنوع سوريا ولا يمكن إرضاء الجميع
مارس 31, 2025آخر تحديث: مارس 31, 2025
المستقلة/-قال الرئيس السوري أحمد الشرع، أن “الحكومة الجديدة راعت تنوع المجتمع السوري، بعيدًا عن المحاصصة”، مقرًا في الوقت ذاته بـ”صعوبة “إرضاء الجميع”، في ردّ ضمني على انتقادات طالت تركيبة الحكومة التي تولى مقربون منه أبرز حقائبها.
وأضاف الشرع في كلمة ألقاها عقب أدائه صلاة عيد الفطر في قصر الشعب: “سعينا قدر المستطاع أن نختار الأكفاء وراعينا التوسع والانتشار والمحافظات وراعينا أيضا تنوع المجتمع السوري، رفضنا المحاصصة ولكن ذهبنا إلى المشاركة في تشكيل الحكومة واختيار وزرائها”.
وتابع: “اخترناهم أصحاب كفاءة وأصحاب خبرة ومن دون توجهات فكرية أو سياسية معينة، همهم الوحيد هو بناء هذا البلد وبناء هذا الوطن وسنوفر لهم كل الإمكانيات ليكونوا ناجحين”.
وأشار الى أن: “سوريا يكتب لها تاريخ جديد وأمامنا طريق طويل وشاق وكل مقومات البناء نملكها على كل المستويات”.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز