تعرَّف على أسوأ وقت لتناول الموز في اليوم.. مخاطر غير متوقعة
تاريخ النشر: 3rd, May 2024 GMT
موز (مواقع)
هناك من يحرص على تناول الموز في الصباح كبديل لوجبة الإفطار، إذ يعتبرونه مصدرًا ممتازًا وسريعًا للطاقة قبل بداية يومهم.
غير أنَّ الأطباء لديهم رأي مختلف بشأن تناول الموز في هذا الوقت من اليوم.
اقرأ أيضاً تحذير هام وعاجل من صنعاء للسفن في البحر المتوسط.. هذا ما سيحدث 3 مايو، 2024 لن تصدِّق ماذا يحدث لجسمك إن تناولت العسل يوميًا على الريق؟ 3 مايو، 2024فعلى رغم احتواء الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين B6، وهو خالٍ من الكوليسترول والصوديوم، إلا أنه ليس الخيار الأمثل كوجبة إفطار رئيسية، وفقًا لموقع "Everydayhealth".
وفي هذا الصدد، اكتشف خبراء التغذية، أن إضافة الموز إلى قائمة الإفطار قد تكون مضرة للصحة، حيث تشير الدراسات إلى أن ارتفاع مستوى السكر في الدم هو أحد أبرز الآثار الجانبية التي تظهر عند تناول الموز في وجبة الفطور، مما دفعهم إلى التحذير بشكل قوي من تناوله خلال هذه الفترة من اليوم.
وإلى جانب ذلك، حذر الخبير التغذية البريطاني، الدكتور داريل غيفور، عبر موقعه الخاصBYRDIE، من تناول الموز في الصباح، ووصفه بأنه "أسوأ شيء يمكن إضافته لوجبة الفطور على الإطلاق، فنظرا لأنه لا يحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم".
ويرى غيفور أن مشكلة الموز تكمن في عناصره الغنية بالبوتاسيوم والألياف والماغنيسيوم، التي لا يمكن للجسم امتصاصها بشكل فعال إذا تم تناول الموز بمفرده، وإنما يحتاج الجسم إلى الدهون لتحقيق الاستفادة الكاملة منها.
ويتابع غيفور: "الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25% من السكريات (الفركتوز الطبيعي) الذي يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى الأنسولين في الدم، والذي يعاود الانخفاض بشكل سريع أيضًا، مما يؤدي إلى إرهاق الجسم وفقدان التركيز والشعور بالجوع مرة أخرى".
ويواصل غيفور: "دون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز مع الدهون الصحية، ستفقد العديد من فوائد الموز، مع زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم".
كما يعتبر غيفور العيب الآخر للموز هو تخمره أثناء عملية الهضم، متحولًا إلى مادة مشابهة للكحول، مما يسهم في زيادة الحموضة أثناء الهضم، والتي يمكن أن تشجع على حدوث التهابات داخل الجسم وتعزيز ظروف هشاشة العظام أو النقرس.
وبحسب خبير التغذية، يعتبر الموز فاكهة مفيدة، ولكن بشرط تناولها بشكل صحيح، حيث يكمن الحل في تناولها بعد وجبة الغداء، حيث يمكن للدهون الصحية والأعشاب والتوابل أن تحيد الحمض الذي يحتويه الموز، وتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية الطبيعية "البوتاسيوم والألياف والماغنيسيوم" الموجودة به.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: تناول الموز فی
إقرأ أيضاً:
مطاعم لتناول الغذاء في عيد الفطر بالأردن
يحلو لنا في عيد الفطر تناول وجبة الغذاء في المطاعم من باب التغيير عن الروتين والترفيه عن النفس، والتي توفر أجواء جميلة وممتعة، والتنوع بالأطباق ما بين الشرقية والغربية والخليجية، وهناك الكثير من المطاعم التي تقدم أفضل الطعام في الأردن للذهاب إليها خلال عطلة عيد العيد برفقة العائلة أو الأصدقاء.
اقرأ ايضاًوفي هذا المقال اليوم نسلط الضوء على أفضل مطاعم لتناول الغداء في عيد الفطر بالأردن لتستمتع برفقة أسرتك وأصدقائك بأجواء مثالية في العيد:
مطعم الزوادةمطعم قهوة زيتونةمطعم إم شريفShamsa Rooftop Restaurant and Cafe- مطعم شمسة كافيهمطعم سلمىمطعم ومنتجع تل الرمانمطعم وردمطعم جبري مطعم المحيط للمأكولات البحريةمطعم عالية المركزي مطعم خيل وليل مطعم موالمطعم جبران مطعم بيت حليمةمطعم فيفيد مطعم عود مطعم ميجانا مطعم أسرار آدم مطعم دهب مطعم زواركوشينز لاونج كافيةبوهو هاوسretroads restaurantفنادق لتناول الغذاء في الأردن لعام 2025فندق فيرمونت Fairmont Amman فندق الريتز كارلتون The Ritz-Carltonفندق سانت ريجيس The St. Regis Ammanفندق جراند حياة عمان Grand Hyatt Amman فندق انتركونتيننتال InterContinental Jordan Hotel فندق فورسيزونز Four season Hotelفندق شيراتون Sheraton Amman Al Nabil Hotelفندق موفنبيك Mövenpick Hotel Ammanنادي السيارات الملكي الأردني Royal Automobile Club of Jordan - RACJنادي ديونز Dunes Club Ammanمطاعم أردنية لتناول العشاء في عيد الفطرمطعم فخر الدين - Fakhreldin Restaurant مطعم صوفيا - Sofia Turkish restaurantمطعم لالي سوفراسي التركي - Lale Sofrasiمطعم شين - Sheen Restaurantمطعم لقمة على الكانون - Logmeh al kanounمطعم شرار - chararr restaurantمطعم كوخ دابوق - Dabouq Cottage مطعم كرم بيروت - Karam Beirutمطعم ليفانت - Levant restaurant مطعم الزوادة - Zuwwadeh Restaurantمطعم راجعين - Rajeen Restaurantمطعم مجدولين - Majdoline Restaurantمطعم نور اللبناني - فندق فيرمونتمطعم السنيور - Alsinior كلمات دالة:مطاعم لتناول الغذاء في عيد الفطر بالأردنالأردنفنادقمطاعم تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن