الرنجة تحمي من أمراض المخ والأعصاب وتعالج المشاكل النفسية .. تفاصيل
تاريخ النشر: 3rd, May 2024 GMT
يحرص عدد كبير من المصريين على تناول الرنجة فى شم النسيم بسبب مذاقها الشهي ولكن البعض يتخوف من تناولها بسبب الحديث المتكرر من الأطباء عن مخاطرها ولكن فى الحقيقية لا تصبح ضارة إلا فى حالة الإسراف منها أو شرائها من مكان غيرموثوق.
ووفقا لما جاء فى موقع “draxe” تمتلك الرنجة فوائد مذهلة للصحة العقلية والنفسية وتحمي المخ والجهاز العصبي من مشاكل عديدة بل وتساعد فى علاجها .
هناك الكثير من الأدلة العلمية التي تشير إلى وجود علاقة بين تناول كميات كبيرة من أوميجا 3 الموجودة فى الرنجة تعمل على انخفاض مستويات الاكتئاب أحد أشهر أمراض العصر.
أوميجا 3 الموجودة فى الرنجة مفيدة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه و قد تكون قادرة على إحداث تأثير كبير على تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاضطرابات العصبية الأخرى دون الآثار الجانبية للأدوية
تظهر بعض الأبحاث أن هناك تحسنًا في الأداء الأكاديمي للأطفال الذين كانت وجباتهم الغذائية مكملة جيدًا بالأوميجا.
يلعب فيتامين د الموجود فى الرنجة دورًا في منع وإدارة الخلل الوظيفي في الدماغ وعلى الرغم من أن الطريقة غير واضحة، يبدو أن المستويات العالية من فيتامين د وأوميجا 3 تزيد من إطلاق السيروتونين، مما يقلل من شدة العديد من الاضطرابات، بما في ذلك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والاضطراب ثنائي القطب، والفصام، والسلوك المتهور.
ربما بسبب هذه الوظيفة نفسها، تبين أيضًا أن فيتامين د ينظم المزاج، ويحسن التركيز، ويساعد الذاكرة والتعلم.
ومن المثير للاهتمام أن أحد أنواع الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب المعروف باسم مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs) يتفاعل بشكل سيئ مع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3، وهي الرنجة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الرنجة فوائد الرنجة الجهاز العصبي الإكتئاب السيروتونين الصحة العقلية
إقرأ أيضاً:
هذا ما يجب على المستثمرين الانتباه إليه في 2025
طرحت صحيفة فايننشال تايمز البريطانية تساؤلًا حول ما يجب على المستثمرين الأفراد الانتباه إليه في العام المقبل 2025، وذلك خلال مائدة مستديرة للاستثمار.
جمعت المائدة المستديرة كاتبة العمود في فايننشال تايمز، كاتي مارتن، ومديرة صندوق في فريق الدخل الثابت العالمي غير المقيد في شرودرز، أليكس ستيوارت ورئيس تخصيص الأصول الكلية والإستراتيجية العالمية في فيديليتي إنترناشيونال، سلمان أحمد، وكاتب العمود في قسم المال في فايننشال تايمز، ورئيس لجنة الاستثمار في غوشواك أسيت مانجمنت، سيمون إيدلستين.
ناقش الخبراء موضوعات من التعريفات الجمركية لترامب مرورًا بالأسهم الأميركية المزدهرة ومستقبل الأسهم البريطانية وأداء العملات المشفرة، مع التحذير السنوي المعتاد للاجتماع بأن هذا لا ينبغي اعتباره نصيحة مالية.
ترامب 2.0أدى فوز دونالد ترامب الساحق في انتخابات الرئاسة الأميركية خلال نوفمبر/تشرين الثاني إلى تغيير التوقعات الاقتصادية لعام 2025، إذ توقع العديد من المحللين بيئة جيدة نسبيًا للمستثمرين.
ويرى سلمان أحمد أن النتيجة الأكثر ترجيحًا هي أن الولايات المتحدة ستدخل فترة تضخمية في عام 2025، تتميز بارتفاع الإنفاق الاستهلاكي وتحسن أرباح الشركات.
إعلانوفق أبحاثه، فإنه باحتمال نسبته 20%، ستنتج سياسات الهجرة والتعريفات صدمة تضخمية وفترة من الركود التضخمي.
والركود التضخمي يعني ارتفاع الأسعار مع ركود الطلب.
وفيما يتصل بالتعريفات التجارية، يتوقع أحمد أن فرض معدل تعريفة جمركية بنسبة 60% على الواردات من الصين ومعدل 20% على بقية العالم هو الموقف الأقصى المحتمل، وفي بعض الحالات، يبدو أنه قابل للتفاوض جزئيًا، مع ربط هذه التعريفات على الصين وكندا والمكسيك بفشلها في السيطرة على تدفق المخدرات أو الهجرة غير النظامية إلى الولايات المتحدة.
وتنقل فايننشال تايمز عن أحمد قوله "يتعين علينا أن نكون حذرين بشأن أوروبا، لأننا لم نسمع عنها شيئًا. وهذا لا يتعلق بالحدود، ولا يتعلق بالمخدرات، بل يتعلق بالاقتصاد المحض".
من جانبه قال سيمون إيدلستين إن تاريخ التعريفات الجمركية بين أوروبا والولايات المتحدة طويل، مضيفًا "من السهل علينا أن ننسى عدد التعريفات الجمركية المفروضة على الصادرات الأميركية إلى أوروبا"، وخاصة في الزراعة، لكن أيضًا السيارات والصلب وغيرها من السلع الإستراتيجية.
ويتابع "مع ذلك، بصفتي مستثمرًا في الأسهم، لا أشعر بالقلق كثيرًا بشأن التعريفات الجمركية.. فأنت تسمع عن الكثير منها. وعدد التعريفات الجمركية التي تظهر، ما لم يكن ثمة سبب وجيه للغاية، فإنها ستكون قليلة جدا".
بدوره يقول ستيوارت كيرك إن المستثمرين لا ينبغي أن يقلقوا بشأن التعريفات الجمركية في كل الأحوال، مضيفًا "انظروا إلى الأسواق. المستثمرون لا يكترثون: إنها تبدو وكأنها في أواخر التسعينيات.. إنها تحمل شعورا بالتفاؤل الشديد".
لكن إلى متى يمكن أن يستمر هذا؟ يتوقع أحمد أن تؤدي التخفيضات الضريبية الإضافية إلى توسيع العجز الأميركي إلى 8% من الناتج المحلي الإجمالي، وهو مستوى من الاقتراض قد تجده أسواق السندات غير مقبول في اقتصادات أخرى.
إعلانكانت العائدات على سندات الخزانة لمدة 10 سنوات تنمو بوتيرة معقولة منذ أكتوبر/ تشرين الأول الماضي، حتى أقل بقليل من 4.5%، لكن عندما اختار ترامب، سكوت بيسنت وزيرا للخزانة في نهاية نوفمبر/تشرين الثاني -وهو ما اعتبرته الأسواق خيارًا متوازنًا نسبيًا- بدأت العائدات في الانخفاض.
وفي حين أن ثمة مخاوف من أن تتسبب الرسوم الجمركية في ارتفاع التضخم في الأمد القريب، تقول أليكس ستيوارت، إن التوقعات لم تتغير كثيرًا بعد ذلك.
فقاعة الأسهم الأميركيةيعتقد كيرك أن السوق تبدو في فقاعة كلما طالع وسائل التواصل الاجتماعي، فكل أصل محفوف بالمخاطر "يثير حماسة الجميع. والجميع متفائلون للغاية".
ويشبّه كيرك الأمر بالفقاعات السابقة، قائلًا "لقد كنت أدير أموال الأسهم اليابانية عندما كان الجميع يتحدثون عن الحالة الاستثنائية اليابانية.. وهذا يشبه إلى حد كبير الفقاعات التي كانت في السابق. الأمر لا يتعلق بكون أميركا استثنائية، فنحن نعلم أنها كذلك لأسباب مختلفة. بل يتعلق الأمر بمدى تأثير ذلك على الأسعار".
ويقول سيمون إيدلستين إنه لم يكن لديه من قبل مثل هذا القدر من المال في صناديق الأسهم العالمية التي يمتلكها في الولايات المتحدة كما هو الحال اليوم. "وذلك على الرغم من أنني أتفق تماما مع حقيقة مفادها أن (أسهم) بعض أكبر الشركات في أميركا باهظة الثمن بشكل مثير للسخرية".
أما كيرك فيتساءل "إلى أي مدى يستند هذا التقييم إلى أساسيات الشركة والإيمان بإمكاناتها في تحقيق الأرباح؟، وإلى أي مدى هو ببساطة نتاج للارتفاع السريع للاستثمار السلبي، والذي يدفع عددا صغيرا من الأسهم الكبيرة إلى الارتفاع؟
ويخلص إلى القول "في هذه اللحظة قد تتشكل الفقاعات".
خيمت نظرة قاتمة على بورصة لندن لبعض الوقت، مع ارتفاع الفجوة في التقييم بين السوقين البريطانية والأميركية إلى مستوى قياسي وسلسلة من عمليات إلغاء إدراج الشركات البارزة.
إعلانومع ذلك، بالنسبة لكيرك، فإن قضية الاستثمار واضحة؛ فثمة شركات ذات قيمة جيدة، وهي شركات دولية تهتم إدارتها بالمساهمين، بالإضافة إلى ذلك "إذا نظرت إلى العائد على رأس المال المستثمر، واستبعدت أكبر 10 أو 20 شركة سمع عنها الجميع.. فثمة شركات ذات قيمة سوقية متوسطة وصغيرة ذات عائد مرتفع بشكل كبير في المملكة المتحدة، جذابة ورخيصة (في سعر السهم)"، على حد قوله.
من جانبه، يرى سلمان أحمد فرصة في إعادة ضبط العلاقة بين الاتحاد الأوروبي وبريطانيا، قائلا "من الواضح أنها لن تعود إلى الاتحاد الأوروبي، لكن السياسة هي فن الممكن، أليس كذلك؟.. كل ما عليك فعله هو عدم قول (بريكست) وقول شيء آخر".
أما مارتن فترى أن ثمة فرصة جيدة لأن تشهد بريطانيا موجة من الاكتتابات العامة الأولية العام المقبل، مع كون الشركة الصينية العملاقة للأزياء السريعة، شين، الأكثر شهرة من بينها.
العملات المشفرةوتقول مارتن إن أسعار بيتكوين ترتفع.. لم أتوقع أن ترتفع إلى هذا الحد.. لا يزال لا فائدة أساسية منها. ولا تزال لا تمنحك أي حق في أي شيء مفيد. لكنني أعتقد أنه يجب على من شكك منا في العملات المشفرة على مدى السنوات الخمس عشرة الماضية أن يقبلوا (حقيقة) أن ثمة مشترين أكثر من البائعين".
وتتوقع أن يتراوح سعر بيتكوين بين 80 ألفا و500 ألف دولار في مثل هذا التوقيت في السنة المقبلة، بناء على أنه لا يوجد شيء آخر يمكن الاعتماد عليه عند تحديد السعر.
لكنها أضافت أنه "إذا مضت إدارة ترامب في تنفيذ هذه الخطة التي يروّج لها البعض لإنشاء احتياطي وطني إستراتيجي من بيتكوين.. فلن يكون هناك حد أقصى لسعرها"، في إشارة إلى ارتفاعها بصورة كبيرة.
وتقول مارتن "إذا كنت تريد المضاربة في هذا المجال، فافعل ذلك. لكن تأكد فقط من قدرتك على تحمل خسارة كل هذه الأموال بين عشية وضحاها".
إعلان
“فلكية جدة” ترصد ظاهرة “إكليل القمر” اليوم