مليئة بالفوائد.. فواكه صيفية ترطب جسدك في عز الحر
تاريخ النشر: 3rd, May 2024 GMT
مع بدء فصل الصيف، يبحث الكثير عن فواكه مرطبة تساعدهم على مواجهة حر الصيف الشديد، وتعد فواكه الصيف من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة.
وتستعرض «الأسبوع»، 4 فواكه صيفية مميزة تساعد في الحفاظ على صحة وترطيب الجسم في درجات الحرارة العالية، وهي:
4 فواكه صيفية مميزة
البطيخالبطيخيعد البطيخ من أكثر الفواكه الصيفية اللذيذة، فهو يحتوي على نسبة مياه عالية، بجانب احتوائه على كمية من الألياف ومضادات الأكسدة.
ولاحتواء البطيخ على كمية كبيرة من المياه، فهو يعد واحداً من أكثر الفواكه المثالية للصيف، فاحتوائه على الألياف يجعل عملية الهضم أسهل بكثير، وتساعد مضادات الأكسدة على مكافحة الكثير من الأمراض، أبرزها مرض السرطان.
الشمامالشماميعد الشمام من الفواكه الغنية بالبيتا كاروتين، كما أنه غني بالألياف.
ويحول ابيتا كاروتين إلى فيتامين أ في الجسم، مما يجعل الشمام خيار رائع للبشرة والعينين، ويساعد الشمام في الحفاظ على العظام، ومثله مثل البطيخ فهو مفيد لحركة الأمعاء.
الأناناسالأناناسيحتوي الأناناس على البروميلين والألياف، مما يجعله خيارا جيدا للحفاظ على الهضم، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وشفاء الجروح والحفاظ على صحة العظام.
العنبالعنبيحتوي العنب على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، مما يجعله من الفواكه المفيدة للصحة العامة، حيث يساعد في علاج الحالات المرضية مثل الإسهال.
اقرأ أيضاًأعراض الاكتئاب العنيد عند الطفل
كيف تضاعف من ثقتك بنفسك؟.. إليك هذه النصائح الهامة
لماذا تعيش النساء عمرا أطول من الرجال؟.. دراسة جديدة تكشف السر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الصيف موسم الصيف البطيخ العنب فاكهة فواكه صيفية الاناناس الشمام
إقرأ أيضاً:
ديكو يكشف حقيقة عودة نيمار لبرشلونة في الصيف
استبعد المدير الرياضي لنادي برشلونة، ديكو، عودة البرازيلي نيمار إلى الفريق في الوقت الراهن قائلا إن "أفضل مكان للبرازيلي نيمار في الوقت الراهن هو ناديه الأم سانتوس".
وأفاد موقع "بلوجرانا" الإسباني في نسخته بالفرنسية اليوم الخميس بأن ديكو حرص على توضيح الأمور في ظل تداول اسم المهاجم البرازيلي نيمار جونيور كإحدى الصفقات المحتملة لنادي برشلونة خلال الأسابيع الأخيرة.
وفي الفترة الأخيرة، أثارت فكرة عودة نيمار إلى برشلونة الكثير من الجدل بين جماهير النادي، ومع استعادته تدريجيًا لمستواه مع سانتوس، عاد اسمه ليُطرح بقوة في كتالونيا تحضيرًا للموسم المقبل.
ومع اقتراب نهاية عقده في يونيو المقبل بعد انتهاء تجربته في البرازيل، قد يرى النجم السابق لباريس سان جيرمان في هذه الفرصة آخر إمكانية للعودة إلى النادي الذي شهد أزهى فتراته لكن على الرغم من حماسه، أرادت الإدارة الرياضية للبارسا، بقيادة ديكو، توضيح الأمور.
وشدد المدير الرياضي لنادي برشلونة على أهمية استمتاع نيمار بكرة القدم قبل كل شيء، قائلًا:" أعتقد أن نيمار بحاجة إلى أن يكون سعيدًا مرة أخرى، وأن يستمتع بكرة القدم في الوقت الحالي، المكان الأفضل له هو سانتوس، ناديه الأم".
وعلى الرغم من سعادته برؤية النجم السابق لبرشلونة يستعيد إحساسه باللعب، أكد ديكو أن عودة نيمار إلى البلوجرانا ليست ضمن خطط النادي الحالية: "بناء فريق يتطلب التوازن والتفكير العميق".
وأشاد بتأثير نيمار خلال فترته في كتالونيا، لكنه أوضح أن تكرار هذا السيناريو ليس أمرًا مطروحًا حاليًا: "نيمار صنع التاريخ في برشلونة، وحقق ألقابًا مهمة أحيانًا تعيد كرة القدم كتابة هذه القصص، وأحيانًا لا، لكن في الوقت الحالي، ليس الوقت مناسبًا للنادي للتفكير في ذلك، ولا لنيمار للنظر في هذا الخيار".
وهذه التصريحات تعتبر رسالة واضحة تستبعد، في الوقت الراهن، احتمال عودة النجم البرازيلي، لكن مع الطبيعة المتغيرة لعالم كرة القدم، قد تظهر مستجدات تغيّر المعادلة في المستقبل.
حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة اليوم الخميس 6 مارس 2025