4 فوائد للاستحمام بالماء البارد
تاريخ النشر: 3rd, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في عالم مليء بالضغوطات والروتين اليومي، يُعتبر الاستحمام بالماء الدافئ لحظة من الراحة والاسترخاء للكثيرين. إلا أن هناك جانبًا آخر ممتع ومفيد للغاية للتجربة الاستحمامية، وهو الاستمتاع بفوائد الاستحمام بالماء البارد. ربما يكون هذا المفهوم غريبًا لبعض الناس، ولكن فوائد هذه العادة الصحية تستحق التفكير والاهتمام.
وبينما يُفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الدافئ، بينما يغفل البعض عن فوائد الاستحمام بالماء البارد التي تدعم صحة الجسم والنفس، إليك رحلة عبر فوائد هذه العادة الصحية:
تحسين الدورة الدموية ووظائف الجسم
يعتبر تحسين الدورة الدموية أحد أهم الفوائد الصحية للاستحمام بالماء البارد. عند تعرض الجسم للماء البارد، يستجيب بزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، مما يعزز نقل الأكسجين والمواد الغذائية وإزالة السموم. هذا يعزز الصحة العامة ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
مكافحة الأمراض الشائعة وتعزيز المناعةيساهم الاستحمام بالماء البارد في تنشيط عمل الكريات البيضاء في الجسم، مما يعزز نظام المناعة ويحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. كما يعزز الجهاز المناعي العام، مما يقلل من فرص التعرض للعدوى.
تحسين الصحة النفسية والعقليةيعد الاستحمام بالماء البارد واحدًا من السبل البسيطة لتحسين الصحة النفسية والعقلية. فالتعرض للماء البارد يحفز الجهاز العصبي لإرسال إشارات إلى الدماغ، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات تساعد في تخفيف الاكتئاب وتحسين المزاج والتركيز.
تحسين الأداء الرياضي وتخفيف الالتهابيظهر الاستحمام بالماء البارد فعالية كبيرة في تخفيف التهاب العضلات والألم بعد التمارين الرياضية، مما يسرع عملية التعافي ويزيد من الأداء الرياضي. كما يعزز الجهاز الدوري للجسم، مما يحسن من قدرة الجسم على التكيف مع الإجهاد البدني.
بناءً على الأدلة العلمية المتزايدة، يظهر أن الاستحمام بالماء البارد له فوائد ملموسة على الصحة العامة والعقلية. تعد هذه العادة بديلاً بسيطًا وفعالًا يمكن أن يدعم نمط حياة صحي، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل بدء أي برنامج جديد، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة. بما يعزز من صحة الجسم والنفس، فإن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يكون جزءًا لا يتجزأ من روتينك الصحي يوميًا.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فوائد الاستحمام بالماء البارد تحسين الدورة الدموية تعزيز المناعة الاستحمام بالماء البارد
إقرأ أيضاً:
ماسك الطماطم لتوهج البشرة وجعلها أكثر نضارة
هناك العديد من الأقنعة “الماسكات” الطبيعية التي تعزز نضارة الوجه، ومنها استخدام الطماطم في صنع عدد من الماسكات خاصة المقشرات وإدراجها في روتين العناية بالبشرة.
ووفق لموقع "jagran"، فإن استهلاك الطماطم مفيد للصحة، لأنها تحتوي على فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الجسم، بل ومفيدة أيضا للبشرة، نظرا لاحتوائها على مركب يسمى اللايكوبين، وهو يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
واحتواء الطماطم على فيتامين C يجعل الوجه يتوهج ويساعد في إزالة العيوب، كما أن الطماطم غنية بمضادات الأكسدة، التي تحافظ على شباب البشرة وتقلل أيضًا من الشيخوخة.
ماسكات ومقشرات الطماطم الطبيعية لنضارة البشرة
مقشر الطماطم والعسل والقهوة
اهرسي حبة طماطم وأضيفي إليها ملعقة عسل، وملعقة واحدة من مسحوق القهوة واخلطها جيدًا وافرك بها الوجه والرقبة واتركيها من 5ل 10 دقائق، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
العسل سوف ينعم البشرة والقهوة سوف تزيل الجلد الميت.
مقشر الطماطم والسكر والدقيق
خذ الطماطم واطحنها في الخلاط، أضف عليها ملعقة كبيرة من السكر وملعقة كبيرة من الدقيق، امزجها جيدًا وقم بإعداد عجينة.
قم بتدليك وجهك ببطء بأيدي خفيفة، لمدة 15-20 دقيقة ثم اغسل وجهك بالماء الفاتر ثم بالماء البارد وامسحيه بقطعة قماش جافة، بعد الانتهاء ضعي مرطبا.
ماسك ومقشر الموز بالطماطم
اهرسي الموز في وعاء واطحني الطماطم واخلطيها، ضع الخليط على وجهك ورقبتك وافركه جيدًا وبعد مرور 10-15 دقيقة، اغسله بالماء الفاتر، سيجعل بشرتك ناعمة.
ماسك الطماطم بالزبادي
اهرسي حبة طماطم واحدة في وعاء، ثم أضف عليها ملعقة واحدة من اللبن الرائب، ضع هذا الخليط على الوجه والرقبة وافركه بأيدي خفيفة وبعد مرور بضع دقائق اغسله بالماء البارد.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا