4 فوائد للاستحمام بالماء البارد
تاريخ النشر: 3rd, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في عالم مليء بالضغوطات والروتين اليومي، يُعتبر الاستحمام بالماء الدافئ لحظة من الراحة والاسترخاء للكثيرين. إلا أن هناك جانبًا آخر ممتع ومفيد للغاية للتجربة الاستحمامية، وهو الاستمتاع بفوائد الاستحمام بالماء البارد. ربما يكون هذا المفهوم غريبًا لبعض الناس، ولكن فوائد هذه العادة الصحية تستحق التفكير والاهتمام.
وبينما يُفضل الكثيرون الاستحمام بالماء الدافئ، بينما يغفل البعض عن فوائد الاستحمام بالماء البارد التي تدعم صحة الجسم والنفس، إليك رحلة عبر فوائد هذه العادة الصحية:
تحسين الدورة الدموية ووظائف الجسم
يعتبر تحسين الدورة الدموية أحد أهم الفوائد الصحية للاستحمام بالماء البارد. عند تعرض الجسم للماء البارد، يستجيب بزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، مما يعزز نقل الأكسجين والمواد الغذائية وإزالة السموم. هذا يعزز الصحة العامة ويقلل من خطر الأمراض المزمنة.
مكافحة الأمراض الشائعة وتعزيز المناعةيساهم الاستحمام بالماء البارد في تنشيط عمل الكريات البيضاء في الجسم، مما يعزز نظام المناعة ويحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. كما يعزز الجهاز المناعي العام، مما يقلل من فرص التعرض للعدوى.
تحسين الصحة النفسية والعقليةيعد الاستحمام بالماء البارد واحدًا من السبل البسيطة لتحسين الصحة النفسية والعقلية. فالتعرض للماء البارد يحفز الجهاز العصبي لإرسال إشارات إلى الدماغ، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات تساعد في تخفيف الاكتئاب وتحسين المزاج والتركيز.
تحسين الأداء الرياضي وتخفيف الالتهابيظهر الاستحمام بالماء البارد فعالية كبيرة في تخفيف التهاب العضلات والألم بعد التمارين الرياضية، مما يسرع عملية التعافي ويزيد من الأداء الرياضي. كما يعزز الجهاز الدوري للجسم، مما يحسن من قدرة الجسم على التكيف مع الإجهاد البدني.
بناءً على الأدلة العلمية المتزايدة، يظهر أن الاستحمام بالماء البارد له فوائد ملموسة على الصحة العامة والعقلية. تعد هذه العادة بديلاً بسيطًا وفعالًا يمكن أن يدعم نمط حياة صحي، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل بدء أي برنامج جديد، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة. بما يعزز من صحة الجسم والنفس، فإن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يكون جزءًا لا يتجزأ من روتينك الصحي يوميًا.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: فوائد الاستحمام بالماء البارد تحسين الدورة الدموية تعزيز المناعة الاستحمام بالماء البارد
إقرأ أيضاً:
مفاجأة | الكرش له فوائد .. دراسة تكشف أهميته للمخ .. وشرط الاستفادة منه
يسعى كثيرون للتخلص من دهون البطن الحشوية المعروفة بـ الكرش حيث إنها تشوه المظهر العام وتضر الصحة ولكن اكتشف الأطباء مؤخرا فائدة مهمة لهذه الدهون.
ووفقا لما جاء في صيحفة GeroScience توصلت دراسة حديثة إلى أن الكرش أو دهون البطن التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية قد تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة المخ والدماغ.
وأجرى دراسة دهون البطن والدماغ مجموعة من الباحثين من جامعة توهو اليابانية ووجدوا أن دهون البطن قد تكون ذات فائدة للدماغ، حيث تفرز بروتينًا يُعرف باسم CX3CL1، والذي يساعد في الحفاظ على مستويات صحية من بروتين BDNF، وهو عنصر أساسي للذاكرة والتعلم وتنظيم المزاج.
ورغم هذه النتائج، يحذر الباحثون من أن إهمال علاج دهون البطن وجعلها تتزايد بشكل مفرط.
فالافراط في دهون البطن لا يزال يشكل خطرًا على الصحة، حيث يرتبط بزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري.
يشدد الأطباء على أن الاعتدال في نسبة الدهون الحشوية هو المفتاح لتحقيق التوازن بين الفوائد المحتملة لصحة الدماغ والمخاطر الصحية الأخرى الاعتدال ضروري للمخ والجهاز العصبي وصحة الجسم العامة.
موعد طرح تذاكر مباراة العراق والكويت بالبصرة