استخدم كوعك وتجنب الأحضان.. كيف تحمي نفسك قبل وأثناء فترة الحج؟
تاريخ النشر: 3rd, May 2024 GMT
وجهت وزارة الصحة والسكان، بعض النصائح للمواطنين الذين سيذهبون لأداء فريضة الحج هذا العام، ووضعت بعض الإرشادات والإجراءات الوقائية من الأمراض قبل وأثناء فترة الحج.
ونشرت الوزارة، عبر حسابها الرسمي على «فيسبوك»، فيديو يحتوي على بعض الإرشادات والإجراءات الوقائية من الأمراض قبل وأثناء فترة الحج.
إجراءات وقائية من الأمراض أثناء الحجالتطعيم ضد الالتهاب السحائي.
تذكر أن الوقاية من الأمراض والحفاظ على الصحة العامة بالنظافة المستمرة أمر ضروري لسلامتك.
تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، واحرص على ارتداء الكمامة بشكل مستمر.
احرص على تغطية أنفك وفمك بكوعك أو منديل ورقي عند السعال والعطس.
لا تلمس عينيك أو فمك دون غسل يديك جيدا.
اغسل يديك باستمرار واستخدم الماء والصابون أو محلول الكحول لتعقيم اليدين.
داوم على الاغتسال واستخدم المناشف الخاصة بك.
لا تتبادل الملابس والأدوات الشخصية مع الآخرين، واعتني بأدواتك الشخصية.
تاكد من استخدام أدوات نظيفة لقص الشعر عند التحلل من الإحرام.
استخدم سجادة الصلاة الخاصة بك.
تجنب العناق أو التقبيل.
تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة دون استخدام الشمسية.
التغذية الصحية السليمةاهتم بالتغذية الصحية السليمة باتباع بعض الإرشادات مثل:
غسل الخضار الفاكهة جيدا بماء نظيف ويفضل تقشيرها قبل طهيها أو تناولها.
تغطية الأغذية بصورة جيدة وعدم تعريضها للغبار والحشرات.
تناول الأغذية الطازجة والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة.
عدم تخزين الطعام خارج الثلاجة.
احرص على الإكثار من شرب السوائل.
ماذا لو شعرت بالإعياء خلال الحج؟تشدد وزارة الصحة، على ضرورة مراقبة صحتك جيدا وطلب الرعاية الطبية فورا، إذا كنت مصاب بالحمى والسعال وصعوبة التتفس، واستشر البعثة الطبية فورا، إذا كنت تشعر بأي حالة مرضية، وفي حال شعورك بأي أعراض مرضية ابق في الفندق، وتأكد من تناول الأدوية، وفقا لارشادات الطبيب، لحماية نفسك من الأمراض وتجنب العدوى خلال فترة الحج.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الحج موسم الحج الإجراءات الاحترازية وزارة الصحة من الأمراض فترة الحج
إقرأ أيضاً:
تجنب الخروج من المنزل .. نصائح «الصحة» للمواطنين خلال موجة الطقس السيئ
وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للحفاظ على صحة المواطنين، بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية، من موجة الطقس السىء والعواصف الترابية التي تشهدها البلاد خلال الأسبوع الجاري.
وشدّد الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، على المواطنين الأكثر عُرضة للإصابة بالمشكلات الصحية، مثل مرضى حساسية الصدر، والذين يعانون من ضيق في التنفس أو مشكلات في الشعب الهوائية، بتجنب الخروج من المنزل في ظل العواصف الترابية، إلا في حالات الضرورة مع تغطية الأنف وارتداء الملابس الثقيلة، وتناول الأدوية في مواعيدها وفقًا لإرشادات الطبيب.
وتابع «عبدالغفار» أن تغطية الأنف ضرورة أثناء الخروج من المنازل في وجود العاصفة الترابية، تجنبًا لدخول الأتربة إلى الشعب الهوائية، وكذلك ضرورة الجلوس في الأماكن جيدة التهوية، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة، لتجنب الشعور بالاختناق.
ولفت «عبدالغفار» إلى ضرورة شرب كميات من المياه لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين، مع الحرص على تناول الأطعمة التي تعمل على رفع المناعة، مثل الأطعمة الغنية بفيتامين C و E، والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة، بالإضافة إلى ضرورة الاهتمام باستخدام الكريمات المرطبة لمنع جفاف وتشققات الجلد.
إغلاق نوافذ المنازل جيدًاوأضاف «عبدالغفار» أنه ينبغي إغلاق نوافذ المنازل جيدًا لمنع دخول الأتربة والغبار إلى الغرف، والاهتمام بنظافة أرضيات المنزل وجميع الأسطح ومسحها بالمنظفات والمطهرات، واستخدام المناشف المبللة لسد الفتحات التي يمكن أن يدخل منها الغبار بكثرة.
العاصفة الترابية بدأت .. الأرصاد تحذر من طقس الساعات القادمةالطقس اليوم .. بدأت العاصفة الترابية من ساعات قليلة، تجتاح مناطق عدة متفرقة بأنحاء البلاد، بينها مناطق القاهرة الكبرى وعدد من المحافظات على السواحل والصعيد أيضا.
عاصفة ترابية تضرب أغلب المحافظاتحذرت هيئة الأرصاد الجوية، من حالة الطقس اليوم الأحد، وقالت إنه سوف يشهد بداية موجة ارتفاع جديدة في درجات الحرارة على كافة الأنحاء، ومتوقع أن تستمر حتى الأربعاء المقبل، مع نهاية الأسبوع.
بحسب تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية، فإن الطقس اليوم، يشهد ارتفاعًا في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، يصاحبها نشاط للرياح قد تكون مُثيرة للرمال والأتربة على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد ومدن القناة والسواحل الشرقية وخليج السويس ووسط سيناء ومناطق من محافظة الوادي الجديد.