فاكهة حمراء مقرمشة تقلل من التوتر وتحسن صحة القلب والنوم حياتنا
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
حياتنا، فاكهة حمراء مقرمشة تقلل من التوتر وتحسن صحة القلب والنوم،وطن بالإضافة إلى أنها فاكهة حمراء صغيرة ولذيذة، فهي لها مذاق حلو ومنعش، ويمكن أن .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فاكهة حمراء مقرمشة تقلل من التوتر وتحسن صحة القلب والنوم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
وطن-بالإضافة إلى أنها فاكهة حمراء صغيرة ولذيذة، فهي لها مذاق حلو ومنعش، ويمكن أن توفر فوائد مدهشة لصحتك. لهذه الفاكهة التي غالبًا ما يتم تجاهل منافعها، خصائص تساعد على تقليل التوتر وتحسين جودة النوم وحماية صحة القلب.
وفيما يلي استعرضت مجلّة “لا فيدا لوثيدا” الإسبانية، أسرار هذه الفاكهة الحمراء وكيفية دمجها في نظامك الغذائي، بحيث يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك.
اكتشاف سر الفاكهة الحمراءالفاكهة المعنية هي Cherry، وهو توت أحمر صغير يبرز بنكهته المثيرة وملمسه المقرمش. على الرغم من أنه يرتبط في كثير من الأحيان بالحلويات والمشروبات اللذيذة، فإن الكرز لديه منافع غذائية مثيرة للإعجاب تجعلها من الأطعمة الفائقة . هل تريد أن تعرف كيف يمكن لهذه الثمار الصغيرة تحسين نوعية حياتك؟
الكرز مكافحة الإجهاد بمضادات الأكسدة القويةواحدة من الفوائد الرئيسية للكرز هي وفرة مضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين وحمض الأسكوربيك (فيتامين C). هذه المواد المضادة للأكسدة تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي في الجسم، وهو عامل رئيسي في شيخوخة الخلايا وظهور الأمراض المزمنة. من خلال الحد من الإجهاد التأكسدي، يمكن أن يساعدك الكرز على الشعور بمزيد من الاسترخاء وتحسن صحتك العامة، وفق ترجمة “وطن“.
تحسين جودة النومسر آخر للكرز؛ وهو قدرته على تحسين جودة النوم. هذه الثمار الصغيرة هي واحدة من أغنى المصادر الطبيعية التي تحتوي على الميلاتونين، وهو هرمون ينظم دورة النوم ويساعد على التوفيق بينه. أظهرت الدراسات أن شرب عصير الكرز أو تناول الكرز الطازج يمكن أن يزيد من مستويات الميلاتونين في الجسم ويحسن مدة ونوعية النوم، ما سيتيح لك الشعور بمزيد من الراحة والنشاط كل صباح.
يحافظ على صحة القلبالكرز هو أيضا حليف لصحة القلب والأوعية الدموية. يساعد محتوى البوتاسيوم في الحفاظ على استقرار ضغط الدم، وهو أمر ضروري لصحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأنثوسيانين الموجود في الكرز أن يقلل من مستويات الكوليسترول LDL (الكوليسترول السيئ) ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من خلال تضمين الكرز في نظامك الغذائي، فأنت تقدم دفعة مغذية لرعاية واحدة من أهم أعضاء جسمك.
التنوع في المطبخبالإضافة إلى جميع فوائدها الصحية، فإن الكرز متعدد الاستخدامات، إذ يمكنك الاستمتاع بها طازجً مثل وجبة خفيفة لذيذة، أو إضافته إلى السلطات لمنحها لمسة حلوة، أو دمجه في العصائر والمشوربات الطبيعية. كما أنها خيار ممتاز للحلويات والمربى والصلصات، ما يتيح لك الاستمتاع بنكهته في مجموعة واسعة من الأطباق.
استفد من فوائد الكرز!الآن بعد أن عرفت سر الفاكهة الحمراء المقرمشة، فقد حان الوقت لدمج الكرز في نظامك الغذائي للاستفادة من جميع فوائده. سواء أكانت تقلل من التوتر، أو تحسين النوم أو العناية بصحة قلبك، فإن هذه الفواكه الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا على مستوى صحتك.
منافع الكرز185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل فاكهة حمراء مقرمشة تقلل من التوتر وتحسن صحة القلب والنوم وتم نقلها من وطن يغرد خارج السرب نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس بالإضافة إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
5 نصائح للمساعدة في الحصول على نوم جيد
يعاني البعض من الاستيقاظ بشكل متكرر خلال ساعات النوم، وعدم النوم العميق أثناء المساء، حيث يعاني هؤلاء الأفراد من الأرق، ونستعرض خلال السطور التالية أسباب عدم النوم الجيد، وكذلك طرق الحصول على نوم أفضل وفقًا لما ذكره موقع (The Health site).
35% من البالغين يعانون من اضطراب في النوموذكر موقع (The Health site) أن الدراسات تشير إلى أن حوالي 30% إلى 35% من البالغين يعانون من اضطراب أثناء النوم، مع الاستيقاظ بشكل متكرر في منتصف الليل، حيث يكون الجسم منهكًا ومتعبًا ولكن لا يستطيع الفرد الخلود إلى النوم بشكل عميق.
شكوى شائعة بعدم النوم الجيدوأوضح الموقع أن الدكتور رافيندا تشوهان، أخصائي طب الأنف والأذن والحنجرة في دلهي بالهند، يقابل بشكل يومي شكوى شائعة بين عدد كبير من المرضى يشعرون بالتعب طوال اليوم وبالرغم من ذلك لا يتمكنون من النوم الجيد.
أسباب عدم النوم الجيدالتعرض للقلق اللاواعيقد يتعرض الفرد للقلق بدون وعي على الرغم من عدم الإحساس الفعلي بأي أعراض قلق طوال اليوم، ولكن المسؤوليات العائلية، والطموح الزائد، والصراعات المستمرة، يتم تخزينها في العقل الباطن ويصبح العقل أكثر نشاطًا عند النوم مما يمنع الفرد من النوم الجيد.
الإفراط في استخدام الهواتف المحمولةمن ضمن أسباب عدم النوم الجيد هو إفراط الأفراد في استخدام الهواتف المحمولة، وتصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل الذهاب إلى النوم، حيث يمنع الضوء الأزرق الصادر من شاشات الهواتف المحمولة إفراز هرمون النوم، مما يعرض الفرد إلى اضطرابات النوم.
ضعف صحة الأمعاءتوجد علاقة قوية بين الدماغ والأمعاء، فإذا كان الفرد يعاني من آلام في عملية الهضم أو ضعف في صحة الأمعاء فإن دماغ الفرد ستتأثر ومن ثم ستؤثر على النوم الجيد.
مشاكل صحيةعند تعرض الفرد لمشاكل صحية مثل ضعف التنفس أثناء النوم، أو ارتفاع ضغط الدم، قد تمنع تلك المشكلات الصحية من نوم الفرد بشكل عميق ويجب استشارة الطبيب على الفور.
نصائح للنوم الجيديجب ان يتوقف الفرد عن استخدام الشاشة قبل النوم بوقت كافي يتراوح بين 60 دقيقة إلى 90 دقيقة.يجب أن يتجنب الفرد تناول الأطعمة المقلية أو المصنعة بعد الساعة الثامنة مساءً، حتى يستطيع الفرد النوم بشكل أفضل.الابتعاد عن التكنولوجيا والأجهزة الحديثة قبل النوم.تهيئة المكان الملائم للنوم بعيدًا عن الضوضاء.الحفاظ على النوم في غرفة مظلمة حتى تساعد الفرد على النوم بشكل جيد.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا