نقص فيتامين ك ليس شائعًا لدى البالغين، ولكنه قد يكون خطيرًا لأنه يوقف تخثر الدم بشكل صحيح
كما يمكن أن يجعل العظام أضعف ، ويزيد من فرص كسرها.
لماذا فيتامين ك مهم؟
فيتامين K مهم لأنه يساعد الكبد على إنتاج البروتينات التي تساعد على تجلط الدم كما أنه مهم لصحة العظام
عادة ما يكون لدى البالغين ما يكفي من فيتامين K لأن البكتيريا الطبيعية في الأمعاء تنتجها إنه أيضًا في دهون الكثير من الطعام الذي نأكله
يتم تخزين فيتامين ك في الكبد ، لذلك لا تحتاج إلى الكثير منه كل يوم
أعراض نقص فيتامين ك
عدم وجود ما يكفي من فيتامين K في الجسم يمكن أن يجعل الشخص يصاب بالكدمات بسهولة أكثر من المعتاد
سيكون من الصعب إيقاف النزيف بعد الإصابة أو الجراحة.
ما الذي يسبب نقص فيتامين ك؟
يعاني معظم البالغين المصابين بنقص فيتامين ك من مشكلة صحية خطيرة مثل :-
داء السكري
فشل كلوي مزمن
تليف كيسي
اضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض الاضطرابات الهضمية
انسداد القناة الصفراوية
مضادات التخثر مثل الوارفارين قد تزيد من خطر نقص فيتامين ك.
تشخيص نقص فيتامين ك
إذا اشتبه طبيبك في أنك تعاني من نقص فيتامين ك ، فقد يطلب منك إجراء فحص دم لتأكيد ذلك
منع نقص فيتامين ك
يحصل معظم الناس على ما يكفي من فيتامين ك في نظامهم الغذائي
أفضل مصدر هو الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والبقدونس والبروكلي واللفت والملفوف وسلطة الخضار
الفاصوليا الخضراء والأفوكادو والكيوي والزيوت النباتية والزبادي والأطعمة والمشروبات المخمرة وبعض أنواع الجبن هي أيضًا مصادر جيدة
علاج نقص فيتامين ك
إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين K فسيطلب منك تناول المزيد من الأطعمة المذكورة أعلاه
قد يكون من المفيد أن ترى اختصاصي تغذية
يجب أن ترى طبيبك إذا :-
يستمر النزيف لفترة أطول من المعتاد
لك كدمات بسهولة
إذا تعرضت لكسر في العظم بعد سقوط بسيط أو إصابة
المصدر: صحيفة البلاد
كلمات دلالية: ما هي أعراض نقص فيتامين ك نقص فیتامین ک فیتامین K
إقرأ أيضاً:
تظهر في يومين .. أعراض انفلونزا الطيور يجب الانتباه لها
حالة من القلق أثيرت بالولايات المتحدة الأمريكية بعد ظهور طفرة جديدة على مريض بفيروس انفلونزا الطيور حيث وجد العلماء ان الفيروس تطور بشكل كبير يمكنه من إصابة الخلايا بالجهاز التنفسي العلوي لدى البشر .
وبدأ الكثير يبحث عن تفاصيل أكثر عن هذا المرض وقد كشف موقع هيلثي لاين عنها حيث أكد أن الأعراض تظهر في غضون يومين إلى سبعة أيام من التقاط العدوى، وفقًا لنوع الإنفلونزا .
وأوضح الموقع في تقريره أن أغلب الحالات، تشبه العلامات والأعراض ما للإنفلونزا العادية، وهي :
- التهاب الحلق
- آلام في العضلات
- الصداع
- ضيق النفس
- سعال
- الحمى
كما أكد العلماء أن بعض الأشخاص يشعرون كذلك بالرغبة في القيء ، أو يصابون بإسهال وفي حالات قليلة، لا يشير إلى المرض سوى التهاب طفيف بالعين .
ويتساءل الكثير عن كيفية انتشار هذا الفيروس .
ووفقا لتقرير سابق بموقع ديلي ميل فإن الأسواق الموجودة في الهواء الطلق غير صحية حيث يُباع البيض والطيور في اجواء مزدحمة وغير صحية .
تُعد هذه البيئة مناسبة لحدوث العدوى ويمكن أن تنشر المرض على نطاق أوسع صعب السيطرة عليه .
كما يمكن للحوم وبيض الدواجن غير المطهوة جيدًا من الطيور المصابة بالعدوى أن تنقل أنفلوانزا الطيور إذ إن لحوم الدواجن يجب أن تكون آمنة للأكل في حالة الطهو بدرجة حرارة داخلية تبلغ 74 درجة مئوية .
كما ينبغي طهي البيض إلى أن يصبح الصفار والبياض ناضجين .
أما عن طرق الوقاية من انفلونزا الطيور فهي :1. تجنب التلامس مع الطيور البرية أو المصابة بالفيروس ويرجى الايتعاد عنها تماما .
2. غسل اليدين بانتظام، خاصة بعد التعامل مع الطيور أو منتجاتها.
3. طهي الدواجن والبيض جيدًا.
4. عزل الطيور المريضة فورًا.
5. التطعيم للطيور عند توفر اللقاح المناسب.
6. ارتداء معدات وقاية شخصية عند التعامل مع الطيور في المناطق المنتشر بها الفيروس .
كما يجب استشارة الطبيب في حال ظهور الأعراض بعد التعامل مع الطيور أو زيارة مناطق ينتشر فيها المرض، يُفضل زيارة الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة