صدى البلد:
2025-03-20@06:46:22 GMT

طرق طبيعية لعلاج التنميل في الأطراف

تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT

يعد التنميل من المشكلات الشائعة ويتوقف علاجه على السبب الرئيسي في المعاناة منه حيث يوجد أكثر من 30 سبب وراء حدوثه، ولكن هناك بعض الحيل التى تساعد فى التخلص منه بجانب العلاج الطبي.
ووفقا لموقع “medicoverhospitals” تشمل العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف التنميل غير المريح ما يلي:
 

سبب وفاة صلاح السعدني .

. تفاصيل غير متوقعة حفاظا على حياتك في الأسانسير .. 7 نصائح مهمة حال انقطاع الكهرباء


العديد من الحالات التي تسبب التنميل في الساقين والقدمين، مثل ضغط الأعصاب، تتحسن مع الراحة.
تناول نظامًا غذائيًا قليل الدهون وغنيًا بالألياف وغنيًا بالفواكه والخضروات
الحد من تناول الملح والصوديوم لأنه يزيد من التنميل .
الحفاظ على وزن الجسم الصحي ومؤشر كتلة الجسم (BMI)
قضاء  2.5 ساعة من النشاط الهوائي متوسط ​​الشدة أسبوعيًا
الحد من تناول الكحول والإقلاع عن التدخين
اغسل يديك يومياً بالماء والصابون
تجنب مشاركة الطعام أو الأشياء الأخرى مع الأشخاص الذين يحتمل أن يتعرضوا لحالات معدية
تجنب التعرض للإشعاع لانه يسبب زيادة التنميل 
الحد من حركات اليد أو المعصم المتكررة
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 وفيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم أو تناول المكملات الغذائية
علاج آلام الظهر في وقت مبكر والحد من الأنشطة التي تزيد الألم سوءا
تلقي العلاج النفسي إذا كانت هناك مشكلة عصبية او نفسية وراء التنميل 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: التنميل الاقلاع عن التدخين الجسم الصحي الساقين علاجات المنزلية فيتامين ب12 فيتامين د

إقرأ أيضاً:

ماكرون: ليس هناك حل عسكري في غزة

يمن مونيتور/قسم الأخبار

قال الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون اليوم الأربعاء، إنه من الضروري استئناف المفاوضات بين إسرائيل وحركة حماس بشأن الأزمة في غزة.

وأضاف ماكرون خلال مؤتمر صحافي مشترك مع العاهل الأردني الملك عبد الله الثاني في باريس: “ليس هناك حل عسكري في غزة”.

(رويترز)

 

 

 

مقالات مشابهة

  • استعداداً لهجوم عسكري أو كوارث طبيعية.. فرنسا ستوزع دليل البقاء على مواطنيها
  • رئيس الوزراء يكشف حقيقة ما يثار بشأن بيع بنك القاهرة.. مدبولي: هناك استشاري يقوم بعمل الفحص النافي للجهالة لتحديد قيمة البنك وتحديد النسبة التي سيتم طرحها
  • سر طبق رونالدو الذي يستعد به لكأس العالم 2026
  • ماكرون: ليس هناك حل عسكري في غزة
  • خالد سليم: ياسمين عبد العزيز إنسانة جميلة وشطارتها مش طبيعية
  • سعرها رخيص.. 3 طرق طبيعية لعلاج الإمساك في رمضان
  • اليونيسف: يجب وقف الضربات على غزة وندعو الأطراف إلى احترام القانون
  • أطعمة تخفف حساسية الربيع
  • أطعمة تساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته
  • روسيا.. تطوير عقاقير طبيعية لعلاج أمراض اللثة