طرق طبيعية لعلاج التنميل في الأطراف
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
يعد التنميل من المشكلات الشائعة ويتوقف علاجه على السبب الرئيسي في المعاناة منه حيث يوجد أكثر من 30 سبب وراء حدوثه، ولكن هناك بعض الحيل التى تساعد فى التخلص منه بجانب العلاج الطبي.
ووفقا لموقع “medicoverhospitals” تشمل العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف التنميل غير المريح ما يلي:
. تفاصيل غير متوقعة
العديد من الحالات التي تسبب التنميل في الساقين والقدمين، مثل ضغط الأعصاب، تتحسن مع الراحة.
تناول نظامًا غذائيًا قليل الدهون وغنيًا بالألياف وغنيًا بالفواكه والخضروات
الحد من تناول الملح والصوديوم لأنه يزيد من التنميل .
الحفاظ على وزن الجسم الصحي ومؤشر كتلة الجسم (BMI)
قضاء 2.5 ساعة من النشاط الهوائي متوسط الشدة أسبوعيًا
الحد من تناول الكحول والإقلاع عن التدخين
اغسل يديك يومياً بالماء والصابون
تجنب مشاركة الطعام أو الأشياء الأخرى مع الأشخاص الذين يحتمل أن يتعرضوا لحالات معدية
تجنب التعرض للإشعاع لانه يسبب زيادة التنميل
الحد من حركات اليد أو المعصم المتكررة
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 وفيتامين د والكالسيوم والمغنيسيوم أو تناول المكملات الغذائية
علاج آلام الظهر في وقت مبكر والحد من الأنشطة التي تزيد الألم سوءا
تلقي العلاج النفسي إذا كانت هناك مشكلة عصبية او نفسية وراء التنميل
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التنميل الاقلاع عن التدخين الجسم الصحي الساقين علاجات المنزلية فيتامين ب12 فيتامين د
إقرأ أيضاً:
وداعًا للرؤوس السوداء: حلول طبيعية فعّالة لبشرة نظيفة ومتألقة
وصفة طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء (مواقع)
الرؤوس السوداء مشكلة جلدية شائعة تحدث نتيجة تراكم الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة داخل مسام البشرة، ما يؤدي إلى انسدادها.
عند تعرض هذه الزيوت للهواء، تتأكسد وتتحول إلى اللون الأسود. لكن لا داعي للقلق؛ إذ يمكنك التخلص منها باستخدام مكونات طبيعية متوفرة في المنزل.
اقرأ أيضاً اصنعي زبدتك بنفسك: طريقة بسيطة لمذاق طازج في مطبخك 20 يناير، 2025 3 مواد طبيعية لاستعادة نقاء الثلاجة والقضاء على الروائح الكريهة 19 يناير، 2025
وصفات طبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء على الأنف:
صودا الخبز لتنظيف المسام بفعالية
صودا الخبز تعمل كمقشر لطيف يساعد على إزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة.
طريقة الاستخدام: اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع قليل من الماء لتكوين عجينة. طبقي العجينة على الأنف ودلكي بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقة أو اثنتين، ثم اشطفي بماء دافئ. كرري العملية مرة أو مرتين أسبوعيًا.
الليمون لتفتيح البشرة
الليمون يحتوي على حمض الستريك الذي يعمل على تفتيح البشرة وتقليل الزيوت الزائدة.
طريقة الاستخدام: امسحي الأنف بعصير نصف ليمونة باستخدام قطعة قطن. اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر. احرصي على تجنب أشعة الشمس مباشرة بعد الاستخدام لتجنب التهيج.
الشوفان لتنظيم إفراز الدهون
الشوفان يُمتص الزيوت الزائدة ويزيل الشوائب العالقة في المسام.
طريقة الاستخدام: امزجي ملعقتين كبيرتين من الشوفان مع ملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة صغيرة من العسل. ضعي الخليط على الأنف لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.
العسل لترطيب ومكافحة البكتيريا
العسل مكون طبيعي يمتاز بخصائص مضادة للبكتيريا، ويعمل على ترطيب البشرة بفعالية.
طريقة الاستخدام: افردي طبقة رقيقة من العسل على منطقة الأنف واتركيها لمدة 15 دقيقة قبل شطفها بالماء الدافئ.
الزبادي لتقشير لطيف
الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يقشر البشرة بلطف ويتركها ناعمة ونقية.
طريقة الاستخدام: ضعي طبقة من الزبادي على الأنف واتركيها لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة:
غسل البشرة يوميًا: استخدمي غسولًا لطيفًا لتنظيف البشرة مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً.
التقشير المنتظم: قشري بشرتك مرة أو مرتين أسبوعيًا لتجنب تراكم خلايا الجلد الميتة.
شرب الماء بكثرة: يحافظ الماء على ترطيب البشرة ويقلل من مشكلات انسداد المسام.
تجنب لمس الأنف: لمس البشرة قد ينقل الزيوت والبكتيريا، مما يزيد من مشكلة الرؤوس السوداء.
اختيار منتجات مناسبة: استخدمي منتجات عناية بالبشرة ملائمة لنوع بشرتك وخالية من المكونات التي تسبب انسداد المسام.
مع اتباع هذه الطرق الطبيعية والنصائح اليومية، ستتمكنين من الحفاظ على بشرتك نضرة وخالية من الرؤوس السوداء، لتنعمي بإطلالة مشرقة وصحية دائمًا.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين