5 إرشادات لحماية العين أثناء العمل لساعات طويلة أمام الشاشات
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
قدمت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة، عددا من النصائح والإرشادات لحماية العين أثناء العمل لساعات طويلة أمام الشاشات، وهو ما يمكن أن يضر بالعين وصحتها ويؤدي للعديد من المضاعفات منها جفاف العين.
نصائح للعمل أمام الشاشة ساعات طويلةوأوضحت المنصة أنه إذا كان العمل يتطلب ساعات طويلة أمام الشاشة، فيجب تطبيق هذه الخطوات للحفاظ على صحة العينين وتجنب إرهاق العين من الجلوس الطويل أمام الشاشة، وهذه النصائح تشمل:
اضبط سطوع الشاشة ليكون في مستوى آمن ومريح لعينك.
ابعد على الأقل 70 سم عن الشاشة.
اتبع قاعدة 20-20-20.
اجعل حجم النص في جهازك كبيرا بما يكفي لقراءة مريحة.
استخدم قطرات العين عند الحاجة لتجنب الجفاف.
اذا كان عملك يتطلب ساعات طويلة أمام الشاشة؟
طبّق هذه الخطوات وحافظ على صحة عينك ????#عش_بصحة pic.twitter.com/GPpbnCDTNT
وكانت مدينة الملك عبد الله ، قد قدمت 3 نصائح للحفاظ على صحة العين، وهذه النصائح تتمثل في:
عدم الجلوس لوقت طويل أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز.
استخدام إضاءة مناسبة في الغرفة عند القراءة.
الحصول على فترة كافية من النوم في الليل وتجنب السهر.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: حماية العين وزارة الصحة أمام الشاشة طویلة أمام
إقرأ أيضاً:
تعرف بحضورها الملكي على الشاشة.. هيلين ميرين زعيمة عصابة بمسلسل MobLand
(CNN)-- تُعرف الممثلة هيلين ميرين بحضورها الملكي على الشاشة، بعد فوزها بجائزة الأوسكار عن تجسيدها الملكة إليزابيث الثانية في فيلم "The Queen" عام 2006، وهو أحد أدوارها الشهيرة في تمثيل الملوك والنبلاء.
وقد يبدو من المفارقة رؤيتها في مسلسل الجريمة والإثارة الجديد "MobLand"، حيث تُجسد شخصية "مايف"، سيدة الأعمال الماكرة في عائلةٍ إجراميةٍ قويةٍ بلندن، لكن ميرين تعتقد أن هذه الشخصية "تُناسب تمامًا" مسيرتها الفنية المرموقة.
وقالت ميرين في مقابلةٍ مع شبكة CNN: "أعتقد أن أقرب ما وصلتُ إليه من أداء شخصيةٍ مثل (مايف) كان تجسيد شخصية (ليدي ماكبث) في مسرحيةٍ اسكتلنديةٍ قبل سنواتٍ عديدة. إنها تتمتع بالكثير من هذه الصفات: طموحةٌ للغاية، وقاسيةٌ، وقاسيةٌ تمامًا".
وأضافت ميرين: "أعتقد أن (إليزابيث الأولى) التي جسدتها في المسلسل القصير الحائز على جائزة إيمي عام 2005، وربما (كاثرين العظيمة) ملكة روسيا التي أدتها في مسلسل قصير عام 2019، قد تكونان متشابهتين إلى حد ما، لكنهما كانتا أكثر تقييدًا بثقافتهما، ومكانتهما الاجتماعية".
وقالت ميرين إنها "استمتعت كثيرًا" بالعمل في مسلسل "MobLand"، الذي وصفته بأنه "مسلسل درامي أسود"، واعتبرت أن "ما يجعل شخصية (مايف) مثيرة للاهتمام حقًا ليس قوتها، بل ضعفها، وسيكون مثيراً للاهتمام أن نرى إلى أين ستتجه هذه الشخصية في النهاية".
وعن احتمالية تفكير ميرين أداء المزيد من الأدوار الملكية في المستقبل؟، أجابت: "هذا مستبعد. أشعر أنني قد قمتُ بجميع الأدوار المثيرة للاهتمام حقًا". ومن أبرز أدوارها: تجسيدها لدور الملكة شارلوت في فيلم "جنون الملك جورج" عام 1994.
وتحدثت عن طريقة اختيارها لأدوارها قائلةً: "إذا طرأ شيء مختلف تمامًا عما قمتُ به مؤخرًا، فسأقبل به"، وأضافت ميرين بابتسامة ملكية: "لأنني أحب أن أفسد حياتي باستمرار، كما تعلمون، وأن أجعل الحياة صعبة على نفسي".
وسيكون العرض الأول لمسلسل "MobLand" في 30 مارس/ آذار على +Paramount
رد ناري من عصام الحضري على تصريحات حسام حسن بشأن «زيزو»