بشرى لعشاق السهر.. مراقبة العصافير تُحسن الحالة النفسية
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
ساعات الليل التي تنقضي دون أن نشعر بها لنجد أنفسنا قد بلغنا شروق الشمس دون نوم بفضل هواتفنا الذكية أو محادثات الأحبة التي نتمنى ألا تنتهي رغم علمنا أننا سنتحمل عواقب هذا السهر طوال ساعات اليوم الجديد الذي تعلن العصافير بدايته بأصواتها المميزة، الأمر يبدو سلبيا لكن في السطور التالية ستعرف أنك محظوظ إذا سهرت حتى موعد نشاط الطيور إذا لم تستطع الاستيقاظ مبكرا.
مراقبة العصافير في الصباح الباكر لمدة 30 دقيقة في الأسبوع يحسن الصحة النفسية والعقلية بحسب دراسة نشرتها مجلة «Nature» أوضحت أن المبحوثين الذين جرى اختيارهم بشكل عشوائي لمشاهدة العصافير كل صباح على مدار أسبوع كامل تخلصوا من التوتر واستعادوا هدوءهم النفسي محققين تحسنا كبير في مستوى رفاهيتهم مقارنةً بالأشخاص الذين اكتفوا بالعيش وسط الطبيعة والنظر إلى المساحات الخضراء كل يوم، ما يدعم العلاقة السببية بين مراقبة الطيور والصحة النفسية التي توجهت إليها دراسات سابقة أشارت إلى أن التعرض للطيور قد يكون أكثر تأثيرًا من الأشكال الأخرى للطبيعة.
الطبيعة مثل المسرح المليء بالأشكال الجميلة والألوان الجذابة التي تتناسق مع الروائح المنعشة ذات القدرة الفائقة على رسم بسمتنا والتخلص من المشاعر السلبية، وبحسب الدكتور لينكولن لارسون، المؤلف المشارك في الدراسة، فإن الاتصال بالطبيعة له فوائد صحية عديدة، وعندما يتعلق الأمر بالحياة البرية لا بد أن نذكر الطيور باعتبارها مصدراً للانبهار بألوانها الخلابة وتفاصيل البنية التشريحية لها، فضلا عن زقزقتها التي تداعب آذاننا، بما يحقق لنا أكبر استفادة على مستوى الصحة النفسية والعقلية.
التعرض المستمر للطبيعة يرتبط بالمشاعر الإيجابية مثل الفرح والهدوء وتعزيز الإبداع، فضلاً عن زيادة الإنتاج والتركيز، بحسب الدكتورة ألفت عياد استشاري الطب النفسي التي أوضحت خلال حديثها لـ«الوطن» أن تأمل عناصر الطبيعة من سماء ونباتات ومياه يحفز هرمون السعادة لدينا، الأمر الذي يساعد أذهاننا على التفكير بشكل سليم والتخلص من التوتر والإجهاد العصبي الذي تفرضه علينا المواقف اليومية مثل ضغوط العمل والدراسة.
وبشكل عام يمكن لمراقبة العصافير والطيور الملونة أن تُدخل إلى قلوبنا السرور وتساعدنا على تنظيم الانفعالات العاطفية، فإلى جانب مظهرها الجميل يمكن للأصوات الصادرة منها أن تحسن المزاج وتزيد نشاط مناطق معينة من الدماغ مسؤولة عن الانتباه.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: العصافير الطيور الطبيعة الصحة النفسية
إقرأ أيضاً:
"احنا بنموت ومش عايشين".. قسوة الطبيعة تضاعف آلام النازحين في غزة
وسط حرب لا تهدأ وشتاء لا يرحم، تتجدد معاناة النازحين في قطاع غزة. الأمطار الغزيرة التي أغرقت خيامهم ليست سوى وجه آخر لقسوة الطبيعة التي تُضاف إلى ألم النزوح والحرب. في برد قارس ونقص حاد في الملابس والأحذية الشتوية، يجد هؤلاء أنفسهم عالقين بين صراع لا نهاية له وعواصف تضاعف مأساتهم اليومية.
وصفت أم منصور جندية، نازحة من مدينة غزة، حالتها بعبارات تحمل الألم واليأس. تقول: "الحياة أصبحت قاسية بشكل لا يُحتمل. أنا في الثالثة والخمسين من عمري ولم أشعر بهذا القدر من التعب كما شعرت في العام الماضي وهذا العام".
من مخيم جباليا شمال القطاع، نزح محمد دياب ويعبر عن غضبه نتيجة تدهور الأوضاع : "يكفي! لم نعد نتحمل هذا الوضع. إلى متى سنظل نعيش في هذا العذاب؟ الصيف كان صعباً، ولكن الشتاء جلب معه معاناة أكبر.نريد حلاً فورياً، نريد أن نعيش أو نموت، لكن ليس بهذا الشكل".
وفي مكان آخر، تتحدث منال لبّاد عن ما تواجهه يومياً داخل خيمتها التي تحولت إلى بركة من المياه. تقول: "الخيمة تغرق بالكامل؛ أنا، أطفالي، وأغراضنا جميعاً نطفو في المياه. اضطررت إلى إخراج كل شيء إلى الشارع لأن البقاء داخل الخيمة أصبح مستحيلاً."
بدروها، حذرت وكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (الأونروا) من خطورة الوضع، مشيرة إلى أن 945 ألف نازح يواجهون خطر البرد والأمطار هذا الشتاء.
وأوضحت الوكالة أن الاستجابة الحالية لم تلبِ سوى 23% من الاحتياجات الضرورية، حيث يتم توزيع الأغطية البلاستيكية والخيام المؤقتة، إلا أن الأزمة تتفاقم بسرعة.
في غضون ذلك، أعلنت وزارة الصحة في غزة أن الحرب المستمرة أسفرت حتى الآن عن مقتل 45,541 شخصاً وإصابة أكثر من 108,338 آخرين.
المصادر الإضافية • أب
Go to accessibility shortcutsشارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية حصار وقتل في غزة واتهام متبادل بين حماس وإسرائيل حول عدم الجدية في المفاوضات من غزة إلى تشيلي.. جدارية تحكي قصص أطفال لم يعرفوا سوى الحرب والشتات قتلى وجرحى بقصف إسرائيلي على غزة والضفة الغربية والوفد الإسرائيلي المفاوض يعود من الدوحة أزمة إنسانيةقطاع غزةالشتاءالصراع الإسرائيلي الفلسطيني مخيمات اللاجئيناعتداء إسرائيل
قبائل بني جبر في صرواح تعلن النفير العام والجهوزية لمواجهة العدو الصهيوني