7 علامات في قدميك تدل على إصابتك بمرض السكري..تعرف عليها
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
تهتم النساء بمعرفة العلامات التي تشير إلى الإصابة بمرض السكري، لأنه من الأمراض المزمنة الشائعة في الفترة الحالية؛ وبحسب موقع الصحة العالمية توجد الكثير من الدلائل التي تشير للإصابة به، ويعرض التقرير التالي أبرز 7 علامات في قدميك تشير إلى ذلك.
7 علامات في قدميك تشير للإصابة بمرض السكري
فقدان الشعور بالحرارة، أو البرودة، أو الألم في القدمين، هي واحدة ضمن 7 علامات في قدميك تشير للإصابة بمرض السكري، بالاضافة إلى التالي:
خدران أو إحساس بالوخز نتيجة انخفاض تدفق الدم.
زيادة تورم الساقين أو القدمين
تغير لون الجلد
الإحساس بالحرقان أو الوخز
قلة الإحساس في القدمين
تنميل في أصابع القدم
بطء في شفاء القروح
الشقوق بين أصابع القدم
بثورالأورام وأصابع القدم المطرقة
الإجراءات الوقائية من الإصابة بالسكري
وقدم موقع الصحة العالمية مجموعة من النصائح التالية التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا لدى مصابي السكر منها التالي:
-العرض الذي يعد السبب الأول لبتر الأطراف لدى مرضى السكري هو فقدان الإحساس، لذلك من المهم لمرضى السكر أن يحافظوا على تحكم جيد في مستوى الجلوكوز في الدم من أجل منع تلف الجهاز العصبي.
-كما يجب ارتداء الأحذية المناسبة وعدم السير حافي القدمين، ومن خلال العناية الجيدة بالقدم، يمكن منع معظم عمليات البتر، وإذا حدث اعتلال الأعصاب المحيطية السكري (فقدان الإحساس)، فإن ارتداء أحذية لمرضى السكري أمر ضروري.
-فحص القدمين يومياً.
– أفحص ضغط الدم بشكل طبيعي.
-أغسل القدمين يومياً بالماء الدافئ وليس الساخن والتأكد من تجفيفها جيداً.
-بسبب تلف الأعصاب في أصابع القدم، يمكن أن تحرق نفسك دون أن تدرك أن الماء ساخن جدًا، لذلك يجب ارتداء الأحذية المناسبة.
-ارتد الأحذية الجديدة ببطء لتجنب ظهور البثور وتجنب الأحذية التي تفرك باستمرار جزءًا معينًا من القدم.لا تذهب حافي القدمين.
-إذا كنت غير قادر على الشعور بالإصابة، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، ولتحمي نفسك مارس التمارين الرياضية يوميًا.
-يمكن أن يساعد المشي لمسافة قصيرة كل يوم على زيادة تدفق الدم والدورة الدموية.
-تجنب العلاجات المنزلية للقروح أو الثآليل أو مسامير القدم.
-المواد الكيميائية القاسية يمكن أن تشكل نقطة البداية للعدوى.
-حافظ على ترطيب الجزء العلوي والسفلي من القدمين.
-الإقلاع عن التدخين، إذ يمكن أن يؤدي التدخين إلى انخفاض تدفق الدم إلى القدمين.
-لا تتردد في الاتصال بطبيبك حتى في أصغر الأشياء يمكن إصلاحها بشكل أسرع بمساعدة أحد المتخصص.
فوائد المشي للوقاية من القدم السكري
وخلال تصرحات لـ«هن» ذكرت أخصائية التغذية، الدكتورة آية سامي إن للمشي فوائد عدة للقدم السكري منها ما يلي:
– فقدان الوزن.
– التحكم في مستويات مرض السكر.
– يمنع أي مضاعفات صحية بالمستقبل.
– رفع معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية.
وللمشي فوائد خاصة بمرضى السكر بشكل عام ما يلي:
-خفض مستوى السكر في الدم.
– المشي 10 دقائق بعد تناول الطعام، يعد مفيدًا بشكل كبير عن المشي لمدة 30 دقيقة في أي وقت آخر.
– عند المشي يرتفع معدل ضربات القلب وتعمل العضلات على حرق الكربوهيدرات أو السكر كونهما مصدران أساسيان للطاقة.
– المشي بعد الأكل، يعمل على هضم الطعام وتحسين حركة الأمعاء وتنشيط الدورة الدموية.
عناصر غذائية مهمة لمرضى السكري
– يساعد تناول القرفة في خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، وتحسين حساسية الأنسولين، وذلك من خلال رش القرفة على دقيق الشوفان في وجبة الفطور أو إضافتها إلى قهوة الصباح للحصول على دفعة لذيذة وملائمة لمرض السكري.
– الحبوب الكاملة مثل الكينوا والأرز البني وخبز القمح الكامل، فهي عناصر غذائية تتميز بنسبة أقل من السكر مقارنة بالحبوب المكررة، ويمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتوفير طاقة مستدامة.
– فاكهة التوت مليئة بمضادات الأكسدة والألياف، بالإضافة إلى مؤشر نسبة سكر في الدم أقل مقارنة بالفواكه الأخرى، ويجب تناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: بمرض السکری فی القدمین یمکن أن فی الدم
إقرأ أيضاً:
مضاعفة عقوبة التنمر في هذه الحالة بالقانون .. تعرف عليها
حدد قانون العقوبات حالة يتم فيها مضاعفة عقوبة التنمر ، ويستعرض “صدى البلد” من خلال هذا التقرير هذه الحالة.
عقوبة التنمرينص قانون العقوبات على أنه مع عدم الإخلال بأي عقوبة أشد منصوص عليها في أي قانون آخر، يعاقب بالحبس مدة لا تقل عن سته أشهر وبغرامة لا تقل عن 10 آلاف جنيه، ولا تزيد على 30 ألف جنيه أو بإحدى هاتين العقوبتين.
وتكون العقوبة لجريمة التنمر، الحبس مدة لا تقل عن سنة وبغرامة لا تقل عن 20 ألف جنيه، ولا تزيد على 100 ألف جنيه أو بإحدي هاتين العقوبتين، وذلك إذا وقعت الجريمة من شخصين أو أكثر أو كان الفاعل من أصول المجنى عليه أو من المتولين تربيته أو ملاحظته أو ممن لهم سلطة عليه أو كان مسلما إليه بمقتضي القانون أو بموجب حكم قضائي أو كان خادما لدى الجاني، أما إذا اجتمع الطرفان يضاعف الحد الأدني للعقوبة، ونصت المادة ذاتها، على أنه في حالة العود (أي تكرار نفس الفعلة) تضاعف العقوبة في حديها الأدنى والأقصى.
كان الرئيس عبد الفتاح السيسي أصدر تعديلات تشريعية على القانون رقم 189 لسنة بتعديل بعض أحكام قانون العقوبات، لوضع جزاء عقابي لجرائم التنمر، بعد أن أقرها مجلس النواب مع تزايد هذه الظاهرة وردع القائمين عليها، حيث تضمنت التعديلات الصادرة مؤخرا بأن يُعد تنمرًا كل استعراض قوة أو سيطرة للجاني، أو استغلال ضعف للمجني عليه أو لحالة يعتقد الجاني أنها تسيء للمجني عليه الجنس أو العرق أو الدين أو الأوصاف البدنية أو الحالة الصحية أو العقلية أو المستوى الاجتماعي؛ بقصد تخويفه أو وضعه موضع السخرية أو الحط من شأنه أو إقصائه من محيطه الاجتماعي.
كان مجلس النواب وافق نهائيًا على مشروع قانون مقدم من الحكومة بشأن بعض الحوافز والتيسيرات الضريبية للمشروعات التي لا يتجاوز رقم أعمالها السنوي 20 مليون جنيه.
وجاءت الموافقة بعد تعديل اقترحه رئيس الهيئة البرلمانية لحزب الأغلبية مستقبل وطن، عبد الهادي القصبي، بزيادة الرقم إلى 20 مليون جنيه بعدما كان 15 مليون جنيه في المشروع المقدم من الحكومة.
بحسب تقرير اللجنة المشتركة من لجنة الخطة والموازنة، ومكتبى لجنتي المشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر، والشئون الدستورية والتشريعية، ترتكز فلسفة مشروع القانون على التيسير على المشروعات المسجلة لدى مصلحة الضرائب المصرية التي لا يتجاوز رقم أعمالها خمسة عشر مليون جنيه، وكذلك العمل على توسيع قاعدة المجتمع الضريبي من خلال ضم مشروعات الاقتصاد غير الرسمي إلى منظومة الاقتصاد الرسمي، تحقيقاً لمبادئ العدالة والشفافية، ونظراً لما يواجهه جهاز تنمية المشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر من تحديات حال تطبيقه لأحكام القانون رقم 152 لسنة 2020، مما ترتب عليه عدم استفادة هذه المشروعات من المزايا الضريبية التي يقررها، فضلاً عن أنه لم يضع معاملات ضريبية لجميع الأوعية الضريبية، ولم تسر أحكامه على المهنيين.
هل يتحمل أنشيلوتي مسؤولية هزائم ريال مدريد؟ ومن أبرز المرشحين لخلافته؟