10 فوائد عصير الكرز الحامض.. من تقليل النقرس إلى إنقاص الوزن صحة وطب
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
صحة وطب، 10 فوائد عصير الكرز الحامض من تقليل النقرس إلى إنقاص الوزن،عصير الكرز الحامض غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ويحتوي على مستويات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 فوائد عصير الكرز الحامض.. من تقليل النقرس إلى إنقاص الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
عصير الكرز الحامض غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ويحتوي على مستويات أعلى من بعض العناصر الغذائية المفيدة، يميزها اللون الأحمر الفاتح للكرز عن الأصناف الحلوة ذات الصبغة العميقة، يعتبر بشكل عام آمنًا لمعظم الناس ، مما يجعله إضافة بسيطة ولكنها قيّمة لنظامك الغذائي، وإليك الأسباب التي تجعلك تدرج عصير الكرز الحامض في خطة وجباتك، وفقا لما نشره موقع "pinkvilla".
1. يقلل من تلف العضلاتأظهرت العديد من الدراسات العلمية قدرتها على تقليل وجع العضلات وزيادة قوتها، المتسابقون الذين شربوا عصير الكرز الحامض شعروا بألم أقل بثلاث مرات أثناء وبعد السباق مقارنة بمن لم يفعلوا ، قد يعزز عصير الكرز الحامض والمكملات من قوة العضلات ، ويقلل من آلام العضلات ، ويساعد في تسريع الشفاء بعد تدريب المقاومة.
2. يعزز جودة النومإذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فقد يكون عصير الكرز الحامض هو الحل الذي تحتاجه لقضاء ليلة نوم أفضل، تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يزيد من وقت النوم وكفاءة الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
يكمن السر في عصير الكرز الحامض الذي يعزز توافر التربتوفان ، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين، هو ناقل عصبي يرفع من مزاجك ويساعد على تنظيم النوم، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتحول السيروتونين في النهاية إلى الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ وغالبًا ما يستخدم لعلاج الأرق .
3. يكافح الالتهابيحتوي عصير الكرز الحامض على الأنثوسيانين، وهي مادة قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تكون مفيدة في علاج الأمراض المزمنة.
4. تقليل أعراض النقرسدرس الباحثون تأثير عصير الكرز الحامض على النقرس ، وهو نوع من التهاب المفاصل يسبب التورم والألم الشديد، تم العثور على شرب عصير الكرز الحامض لخفض مستويات حمض اليوريك في الدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى النقرس عند وجودها بكميات كبيرة .
5. يعزز جهاز المناعةالكرز ، مثل الفواكه والخضروات الأخرى ، مليء بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تعتبر ممتازة لتقوية جهاز المناعة لديك، يُعتقد أن الكرز الحامض ، على وجه الخصوص ، فعال بشكل خاص في منع العدوى بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الفلافونويد ، التي تساعد في مكافحة العدوى.
6. يحارب أضرار الأكسدةتكمن الفائدة الرئيسية لعصير الكرز الحامض في محتواه من مضادات الأكسدة، يفيد في تقليل الإجهاد التأكسدي، يرتبط هذا الإجهاد التأكسدي بالعديد من الأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة .
7. فوائد صحة الدماغيحتوي الكرز الحامض وعصيره على الكثير من مضادات الأكسدة وغيرها من المركبات النباتية المفيدة التي يمكن أن تحمي خلايا الدماغ، قد تكون مضادات الأكسدة هذه مفيدة في مكافحة اضطرابات الدماغ التنكسية مثل مرض باركنسون والزهايمر ، والتي ترتبط بالإجهاد التأكسدي .
8. يدعم ضغط الدم الصحيقد يؤدي شرب عصير الكرز الحامض إلى خفض ضغط الدم بشكل طفيف. الكرز الحامض مليء بمضادات الأكسدة القوية مثل البروانثوسيانين والأنثوسيانين والفلافونول. تساعد هذه المركبات النباتية في تقليل ضغط الدم الانقباضي .
9. الخصائص الممكنة لمكافحة السرطانيحتوي عصير الكرز الحامض على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين التي قد تؤثر على الجينات المرتبطة بالسرطان .
10. يساعد في إنقاص الوزنلن يجعلك عصير الكرز الحامض تفقد الوزن بين عشية وضحاها ، لكنه يمكن أن يدعم جهود إنقاص الوزن.
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 10 فوائد عصير الكرز الحامض.. من تقليل النقرس إلى إنقاص الوزن وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مضادات الأکسدة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيف يمكن لترامب أن يكون صانع سلام؟
يستقبل الرئيس الأمريكي دونالد ترمب رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتانياهو في البيت الأبيض هذا الأسبوع، في أول زيارة لزعيم أجنبي إلى واشنطن في ولاية ترامب الثانية، وفي أعقاب وقف إطلاق النار بين إسرائيل وحماس في غزة.
وتقول مجلة "تايم" الأمريكية إن من غير المرجح أن يصمد وقف إطلاق النار إذا اعتقد نتانياهو أنه قادر على استئناف الحرب بدعم من الولايات المتحدة، ولهذا على ترامب أن يبذل قصارى جهده لإنهاء الحرب بشكل دائم، وأن يوضح لضيفه أنه إذا انهار وقف إطلاق النار واستؤنفت الحرب، فلن تتدخل الولايات المتحدة.وترى المجلة أن الفرصة المتاحة أمام ترامب لهذا التضيق بالفعل. وهناك أدلة تشير إلى أن نتانياهو وشركاءه في الائتلاف لا يريدون انتهاء الحرب. فقد استقال وزير الأمن القومي الإسرائيلي إيتامار بن غفير بالفعل بسبب وقف إطلاق النار، وهدد وزير المالية المتشدد بتسلئيل سموتريتش بإسقاط الحكومة إذا لم تستأنف إسرائيل الحرب بعد المرحلة الأولى التي تستمر 42 يوما من الاتفاق، وإذا رفض نتنياهو إعادة احتلال غزة.
Column: How Trump can be a Middle East peacemakerhttps://t.co/ljNnAuBLO9
— TIME (@TIME) February 1, 2025وفي الأسابيع الأخيرة، كان نتانياهو يطمئن أعضاء ائتلافه المتطرفين على أن الحرب ستستأنف بدعم من الولايات المتحدة، إذا فشلت مفاوضات المرحلة الثانية لإنهاء الحرب بشكل دائم. لكن العودة إلى القتال في غزة ستصبح عبئًا ثقيلًا على ترامب، تمامًا كما كانت على جو بايدن، وستتعارض بشكل أساسي مع المصالح الأمريكية.
الغايات المعلنةوالسبب الأول في ذلك حسب "تايم" هو أن هناك القليل من الأدلة على أن الحرب ستحقق الغايات المعلنة لنتانياهو، بما فيها تدمير حكم حماس في غزة وإطلاق سراح جميع الرهائن. لم يفض تدمير غزة وقتل الكثير من قادة حماس حتى الآن أيًا من الهدفين. وتظل حماس القوة السياسية والعسكرية المهيمنة داخل القطاع.
وقال وزير الخارجية السابق أنتوني بلينكن أخيراً إن حماس جندت عدداً من المقاتلين يقارب عدد الذين خسرتهم في 15 شهراً من الحرب.
وذكرت صحيفة "جيروزالم بوست" أن الجهاد وحماس مجتمعتان تضمان أكثر من 20 ألف مقاتل. أما الرهائن، فقد أنقذ جنود إسرائيليون 8 منهم، لكن حماس أطلقت سراح أكثر من 100، بفضل الجهود الدبلوماسية.
How Trump Can Be a Middle East Peacemaker https://t.co/Ia8V4CBl0d
— #TuckFrump (@realTuckFrumper) February 1, 2025إلى ذلك، من شأن تجدد القتال أن يصرف انتباه إدارة ترامب عن التركيز على الصين، أكبر تهديد جيوسياسي للولايات المتحدة. كما يمكن أن يساعد الصراع في غزة في جر الولايات المتحدة إلى حرب ضد إيران، والتي أوضح نتانياهو أنه يريدها، والتي ستكون خطأ استراتيجياً للمنطقة وتستنزف الأكسجين من جهاز السياسة الخارجية الأمريكية. وأخيراً، فإن الحروب في أوكرانيا وإسرائيل فرضت بالفعل ضغوطا على مخزونات الأسلحة الأمريكية الحيوية، واستخدامها قد يؤدي إلى تآكل الردع والاستعداد في مسارح أخرى.
مثل أي رئيس أمريكيوتلفت المجلة إلى أن لترامب، مثله مثل أي رئيس أمريكي، نفوذ إذا كان على استعداد لاستخدامه. لقد رأت إدارة ترامب بالفعل فائدة النفوذ الأمريكي، حيث تشير التقارير إلى أنه وفريقه لعبا دوراً حاسماً في الضغط على نتانياهو لقبول صفقة كانت على الطاولة منذ أشهر. ولا تريد الولايات المتحدة أن تتخلى عن دعمها للحرب في الشرق الأوسط. بل عليها أن تشير بوضوح إلى نتانياهو أن الدعم الأميركي لهذه الحرب قد انتهى؛ وإذا قرر نتانياهو أن الحرب حيوية رغم ذلك، فعلى الولايات المتحدة أن تتوقف عن دفع ثمنها.
ولا شك أن صقور نتانياهو سيصورون هذا على أنه خيانة. ولكن ترامب، وأمريكا، ليس لديهما مصلحة كبيرة في العودة إلى حملة إسرائيلية مكلفة سياسياً ومشكوك فيها عسكرياً.
إن وقف إطلاق النار يحظى بشعبية هائلة بين الأمريكيين، ولا يسبب يذكر للاعتقاد أن إسرائيل اكتشفت الصيغة السرية لهزيمة حماس في النهاية، ولتحرير الرهائن.
لفترة طويلة، أغرقت الولايات المتحدة الشرق الأوسط بالأموال والبنادق، وحلت القليل من المشاكل بينما خلقت مشاكل جديدة. ولم تكن الأشهر الخمسة عشر الماضية مختلفة. ولدى ترامب الفرصة لتغيير هذا. وكما قال في خطاب تنصيبه: "سنقيس نجاحنا ليس فقط بالمعارك التي نفوز بها، بل وأيضا بالحروب التي ننهيها، وربما الأهم من ذلك، الحروب التي لا ندخل فيها أبداً. وسيكون إرثي الأكثر فخراً هو إرث صانع السلام والموحد".
وقد ينهار كل ذلك لم يوضح ترامب الآن أن الولايات المتحدة لن تدعم تجديد هذه الحرب المدمرة.
تورينو يفرض التعادل على أتالانتا في الدوري الإيطالي