10 فوائد عصير الكرز الحامض.. من تقليل النقرس إلى إنقاص الوزن صحة وطب
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
صحة وطب، 10 فوائد عصير الكرز الحامض من تقليل النقرس إلى إنقاص الوزن،عصير الكرز الحامض غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ويحتوي على مستويات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 فوائد عصير الكرز الحامض.. من تقليل النقرس إلى إنقاص الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
عصير الكرز الحامض غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ويحتوي على مستويات أعلى من بعض العناصر الغذائية المفيدة، يميزها اللون الأحمر الفاتح للكرز عن الأصناف الحلوة ذات الصبغة العميقة، يعتبر بشكل عام آمنًا لمعظم الناس ، مما يجعله إضافة بسيطة ولكنها قيّمة لنظامك الغذائي، وإليك الأسباب التي تجعلك تدرج عصير الكرز الحامض في خطة وجباتك، وفقا لما نشره موقع "pinkvilla".
1. يقلل من تلف العضلاتأظهرت العديد من الدراسات العلمية قدرتها على تقليل وجع العضلات وزيادة قوتها، المتسابقون الذين شربوا عصير الكرز الحامض شعروا بألم أقل بثلاث مرات أثناء وبعد السباق مقارنة بمن لم يفعلوا ، قد يعزز عصير الكرز الحامض والمكملات من قوة العضلات ، ويقلل من آلام العضلات ، ويساعد في تسريع الشفاء بعد تدريب المقاومة.
2. يعزز جودة النومإذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فقد يكون عصير الكرز الحامض هو الحل الذي تحتاجه لقضاء ليلة نوم أفضل، تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يزيد من وقت النوم وكفاءة الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
يكمن السر في عصير الكرز الحامض الذي يعزز توافر التربتوفان ، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين، هو ناقل عصبي يرفع من مزاجك ويساعد على تنظيم النوم، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتحول السيروتونين في النهاية إلى الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ وغالبًا ما يستخدم لعلاج الأرق .
3. يكافح الالتهابيحتوي عصير الكرز الحامض على الأنثوسيانين، وهي مادة قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تكون مفيدة في علاج الأمراض المزمنة.
4. تقليل أعراض النقرسدرس الباحثون تأثير عصير الكرز الحامض على النقرس ، وهو نوع من التهاب المفاصل يسبب التورم والألم الشديد، تم العثور على شرب عصير الكرز الحامض لخفض مستويات حمض اليوريك في الدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى النقرس عند وجودها بكميات كبيرة .
5. يعزز جهاز المناعةالكرز ، مثل الفواكه والخضروات الأخرى ، مليء بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تعتبر ممتازة لتقوية جهاز المناعة لديك، يُعتقد أن الكرز الحامض ، على وجه الخصوص ، فعال بشكل خاص في منع العدوى بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الفلافونويد ، التي تساعد في مكافحة العدوى.
6. يحارب أضرار الأكسدةتكمن الفائدة الرئيسية لعصير الكرز الحامض في محتواه من مضادات الأكسدة، يفيد في تقليل الإجهاد التأكسدي، يرتبط هذا الإجهاد التأكسدي بالعديد من الأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة .
7. فوائد صحة الدماغيحتوي الكرز الحامض وعصيره على الكثير من مضادات الأكسدة وغيرها من المركبات النباتية المفيدة التي يمكن أن تحمي خلايا الدماغ، قد تكون مضادات الأكسدة هذه مفيدة في مكافحة اضطرابات الدماغ التنكسية مثل مرض باركنسون والزهايمر ، والتي ترتبط بالإجهاد التأكسدي .
8. يدعم ضغط الدم الصحيقد يؤدي شرب عصير الكرز الحامض إلى خفض ضغط الدم بشكل طفيف. الكرز الحامض مليء بمضادات الأكسدة القوية مثل البروانثوسيانين والأنثوسيانين والفلافونول. تساعد هذه المركبات النباتية في تقليل ضغط الدم الانقباضي .
9. الخصائص الممكنة لمكافحة السرطانيحتوي عصير الكرز الحامض على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين التي قد تؤثر على الجينات المرتبطة بالسرطان .
10. يساعد في إنقاص الوزنلن يجعلك عصير الكرز الحامض تفقد الوزن بين عشية وضحاها ، لكنه يمكن أن يدعم جهود إنقاص الوزن.
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 10 فوائد عصير الكرز الحامض.. من تقليل النقرس إلى إنقاص الوزن وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مضادات الأکسدة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
دراسة تشير لعامل جديد يؤدي إلى الإصابة بالنقرس
النقرس هو حالة مرضية تتصف عادة بتكرار حدوث الإصابة بالتهاب المفاصل الحاد، ويُعد المفصل المشطي السلامي في قاعدة الإصبع الكبير للقدم أكثر الأماكن إصابة، ويرتبط النقرس عادة بالإفراط في الشرب أو النظام الغذائي الغني باللحوم الحمراء، لكن دراسات جديدة تشير إلى أن هناك عوامل أخرى يمكنها أن تسهم في الإصابة بالمرض.
وفحصت الدراسة الجديدة التي أجراها فريق دولي من العلماء، البيانات الوراثية التي تم جمعها من 2.6 مليون شخص عبر 13 مجموعة مختلفة من بيانات الحمض النووي. وشمل هذا 120295 شخصا مصابا بالنقرس.
ومن خلال مقارنة الشفرات الوراثية للمصابين بالنقرس بالأشخاص غير المصابين به، وجد الفريق 377 منطقة محددة في الحمض النووي، حيث كانت هناك اختلافات خاصة بوجود الحالة، 149 منها لم تكن مرتبطة سابقا بالنقرس.
وفي حين أن عوامل نمط الحياة والبيئة ما تزال تلعب دورا بالتأكيد، تشير النتائج إلى أن العوامل الوراثية تلعب دورا رئيسيا في تحديد ما إذا كان شخص ما سيصاب بالنقرس أم لا. ويعتقد العلماء أنه قد يكون هناك المزيد من الروابط الوراثية التي لم يتم اكتشافها بعد أيضا.
ويقول عالم الأوبئة توني ميرمان من جامعة أوتاغو في نيوزيلندا: "النقرس مرض مزمن له أساس وراثي وليس بسبب خطأ من المصاب. يجب تفنيد الأسطورة القائلة بأن النقرس ناتج عن نمط الحياة أو النظام الغذائي".
ويبدأ النقرس عندما تكون هناك مستويات عالية من حمض البوليك في الدم، والتي تشكل بعد ذلك إبرا بلورية حادة في المفاصل. وعندما يبدأ الجهاز المناعي للجسم في مهاجمة تلك البلورات، يؤدي ذلك إلى ألم وانزعاج كبيرين.
ويقترح الباحثون أن علم الوراثة مهم في كل مرحلة من مراحل هذه العملية. ويؤثر بشكل خاص على احتمالية مهاجمة الجهاز المناعي للبلورات، وفي الطريقة التي يتم بها نقل حمض البوليك في جميع أنحاء الجسم.
ويقول ميرمان إنه بالإضافة إلى منحنا فهما أفضل لأسباب النقرس، تمنح الدراسة الجديدة العلماء المزيد من الخيارات لاستكشافها عندما يتعلق الأمر بالعلاجات، وخاصة فيما يتعلق بإدارة استجابة الجسم المناعية لتراكم حمض البوليك. وفي الواقع، يمكن إعادة استخدام الأدوية الموجودة لهذه المهمة.
جدير بالذكر أنه كانت هناك بعض القيود على الدراسة، مثل أن غالبية البيانات كانت من أشخاص من أصل أوروبي، واعتمدت بعض السجلات على الإبلاغ الذاتي عن النقرس بدلا من التشخيص السريري.
كاف يخطر الزمالك بموعد مباراة بلاك بولز بطل موزمبيق