10 فوائد عصير الكرز الحامض.. من تقليل النقرس إلى إنقاص الوزن صحة وطب
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
صحة وطب، 10 فوائد عصير الكرز الحامض من تقليل النقرس إلى إنقاص الوزن،عصير الكرز الحامض غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ويحتوي على مستويات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 فوائد عصير الكرز الحامض.. من تقليل النقرس إلى إنقاص الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
عصير الكرز الحامض غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، ويحتوي على مستويات أعلى من بعض العناصر الغذائية المفيدة، يميزها اللون الأحمر الفاتح للكرز عن الأصناف الحلوة ذات الصبغة العميقة، يعتبر بشكل عام آمنًا لمعظم الناس ، مما يجعله إضافة بسيطة ولكنها قيّمة لنظامك الغذائي، وإليك الأسباب التي تجعلك تدرج عصير الكرز الحامض في خطة وجباتك، وفقا لما نشره موقع "pinkvilla".
1. يقلل من تلف العضلاتأظهرت العديد من الدراسات العلمية قدرتها على تقليل وجع العضلات وزيادة قوتها، المتسابقون الذين شربوا عصير الكرز الحامض شعروا بألم أقل بثلاث مرات أثناء وبعد السباق مقارنة بمن لم يفعلوا ، قد يعزز عصير الكرز الحامض والمكملات من قوة العضلات ، ويقلل من آلام العضلات ، ويساعد في تسريع الشفاء بعد تدريب المقاومة.
2. يعزز جودة النومإذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فقد يكون عصير الكرز الحامض هو الحل الذي تحتاجه لقضاء ليلة نوم أفضل، تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يزيد من وقت النوم وكفاءة الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
يكمن السر في عصير الكرز الحامض الذي يعزز توافر التربتوفان ، وهو حمض أميني يتحول إلى السيروتونين، هو ناقل عصبي يرفع من مزاجك ويساعد على تنظيم النوم، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتحول السيروتونين في النهاية إلى الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ وغالبًا ما يستخدم لعلاج الأرق .
3. يكافح الالتهابيحتوي عصير الكرز الحامض على الأنثوسيانين، وهي مادة قوية مضادة للالتهابات يمكن أن تكون مفيدة في علاج الأمراض المزمنة.
4. تقليل أعراض النقرسدرس الباحثون تأثير عصير الكرز الحامض على النقرس ، وهو نوع من التهاب المفاصل يسبب التورم والألم الشديد، تم العثور على شرب عصير الكرز الحامض لخفض مستويات حمض اليوريك في الدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى النقرس عند وجودها بكميات كبيرة .
5. يعزز جهاز المناعةالكرز ، مثل الفواكه والخضروات الأخرى ، مليء بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تعتبر ممتازة لتقوية جهاز المناعة لديك، يُعتقد أن الكرز الحامض ، على وجه الخصوص ، فعال بشكل خاص في منع العدوى بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الفلافونويد ، التي تساعد في مكافحة العدوى.
6. يحارب أضرار الأكسدةتكمن الفائدة الرئيسية لعصير الكرز الحامض في محتواه من مضادات الأكسدة، يفيد في تقليل الإجهاد التأكسدي، يرتبط هذا الإجهاد التأكسدي بالعديد من الأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة .
7. فوائد صحة الدماغيحتوي الكرز الحامض وعصيره على الكثير من مضادات الأكسدة وغيرها من المركبات النباتية المفيدة التي يمكن أن تحمي خلايا الدماغ، قد تكون مضادات الأكسدة هذه مفيدة في مكافحة اضطرابات الدماغ التنكسية مثل مرض باركنسون والزهايمر ، والتي ترتبط بالإجهاد التأكسدي .
8. يدعم ضغط الدم الصحيقد يؤدي شرب عصير الكرز الحامض إلى خفض ضغط الدم بشكل طفيف. الكرز الحامض مليء بمضادات الأكسدة القوية مثل البروانثوسيانين والأنثوسيانين والفلافونول. تساعد هذه المركبات النباتية في تقليل ضغط الدم الانقباضي .
9. الخصائص الممكنة لمكافحة السرطانيحتوي عصير الكرز الحامض على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين التي قد تؤثر على الجينات المرتبطة بالسرطان .
10. يساعد في إنقاص الوزنلن يجعلك عصير الكرز الحامض تفقد الوزن بين عشية وضحاها ، لكنه يمكن أن يدعم جهود إنقاص الوزن.
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 10 فوائد عصير الكرز الحامض.. من تقليل النقرس إلى إنقاص الوزن وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس مضادات الأکسدة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الجزائر بشأن شعب فلسطين: علمنا التاريخ أنه لا يمكن لأي قوة أن تقتلع شعبا من أرضه
نيويورك – أكد ممثل الجزائر الدائم لدى الأمم المتحدة عمار بن جامع، على ضرورة أن يتحمل مجلس الأمن مسؤوليته تجاه الشعب الفلسطيني، قائلا”علمنا التاريخ أنه لا يمكن لأي قوة أن تقتلع شعبا من أرضه”.
وفي كلمته، أمام مجلس الأمن، خلال الاجتماع الطارئ الذي دعت إليه الجزائر بشأن الوضع في فلسطين، أشار بن جامع إلى أنه على مجلس الأمن أن يتحدث بـ”وضوح وقوة وأن يضمن تنفيذ قراراته كاملة لوضع حد للمجازر التي يرتكبها الاحتلال الصهيوني بحق المدنيين الفلسطينيين”، مشددا على أن “عدم القيام بذلك سيؤدي إلى فقدان أي سلطة متبقية له ولن يحترم العالم هذا المجلس بعد الآن”.
ولفت إلى أن “الفلسطينيين في قطاع غزة يواجهون معاناة لا تطاق في ظل حرب الإبادة التي يقترفها الكيان الصهيوني الذي لم يكتف بإعدام المدنيين، بل جعل هذا العدوان أكثر دموية باستهداف عمال الإغاثة والطواقم الطبية والصحفيين والأطفال”.
وأشار إلى أن “عدوان الاحتلال على القطاع منذ 7 أكتوبر 2023 خلف مقتل 400 شخصا من عمال الإغاثة و209 من الصحفيين و1060 عاملا صحيا، إضافة إلى إعدام 17 ألف طفل”، مشددا على أن “هؤلاء الناس يستحقون العدالة”.
وأوضح أن “القتل أصبح روتينا يوميا لسكان غزة، بينما يشاهد المجتمع الدولي هذه الإبادة الجماعية على الهواء مباشرة ويبقى صامتا”.
كما لفت إلى “منع الاحتلال دخول المساعدات الإنسانية إلى القطاع لأكثر من شهر كما لو أن القتل لم يكن كافيا”، مؤكدا أن “ما يحدث في غزة رعب مطلق ويجب ألا يمر هذا السلوك الإجرامي دون رد”.
وأكد في هذا الصدد أنه “يجب تنفيذ القرار الأممي 2735 بالكامل ودون تأخير، لإنقاذ الأرواح ووضع حد فوري للعدوان المتواصل”.
وحول “الوضع في الضفة الغربية المحتلة”، أوضح الدبلوماسي الجزائري أن “أرقام الدمار والضم والاعتقال والتهجير القسري والاغتيالات لا تزال في ازدياد مستمر، في محاولة للسيطرة الكاملة على هذه الأراضي الفلسطينية”. مؤكدا أن “سياسة الاستيطان تستمر بلا هوادة، حيث أنه خلال العام الماضي فقط، استولى الاحتلال على 46 كيلومترا مربعا من أراضي الضفة الغربية، فيما يواصل مسؤولون صهاينة الاعتداء على المسجد الأقصى، متحدين الوضع التاريخي والقانوني الراهن”.
وذكر بن جامع أن الجزائر “تدين بشدة جميع هذه الأعمال”، مضيفا قوله: “علمنا التاريخ أنه لا يمكن لأي قوة أن تقتلع شعبا من أرضه، لن يشرد الشعب الفلسطيني، سيبقى على أرضه وبدعم كل من يحب الحرية والسلام، سيقيم دولته المستقلة وعاصمتها القدس الشريف”.
المصدر: “الخبر” الجزائرية
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة