توصل بحث جديد موسع إلى أن زيادة مستوى لياقة القلب التنفسية ستقلل خطر الوفاة بنسبة 20% تقريبا.
واللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الدم، واستخلاصه من قبل الخلايا، خاصة العضلات، لإنتاج الطاقة.
وتحث هذه النتائج، التي توصل إليها باحثون في جامعة ساوث أستراليا، على ممارسة تمارين الأيروبك، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة أو المشي السريع بانتظام.
ووفق موقع "ساينس دايلي"، وجد البحث أنه مقابل زيادة لياقة القلب ينخفض خطر الوفاة بين 11 و17%، وخطر الإصابة بأمراض القلب بـ18%.
وتألفت هذه الدراسة من 26 مراجعة منهجية، مع تحليل بيانات أكثر من 20.9 مليون شخص من 199 دراسة، وهي الدراسة الأولى التي تجمع جميع الأدلة العلمية التي بحثت في العلاقة المحتملة بين اللياقة القلبية التنفسية والنتائج الصحية بين البالغين.
وأظهرت نتائج البحث أن اللياقة القلبية التنفسية الطويلة ترتبط بقوة وبشكل مستمر بجميع أنواع الوفاة المبكرة والأمراض العرضية، مثل قصور القلب والاكتئاب والسكري والخرف وحتى السرطان.
ولفت الباحثون إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من اللياقة القلبية التنفسية أكثر عرضة للوفاة المبكرة أو الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب في وقت لاحق من الحياة.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: ترجمات حريات القلبیة التنفسیة
إقرأ أيضاً:
توصل لحلول لمشاكل قديمة.. حظك اليوم برج الميزان الأحد 9 فبراير 2025
يسعى مواليد برج الميزان دائما للعدالة ويحب أن يعيش حياته بتوازن وانسجام، كما يتمتع بقدرة على التواصل مع الآخرين بشكل مهذب ودبلوماسي، ما يجعلهم محط إعجاب الجميع، وهم مولعون بالجمال والفن ويسعون إلى خلق بيئة جمالية حولهم، كما يحبون التفاعل مع الآخرين والعيش في محيط اجتماعي نشط، وقد يترددون في اتخاذ القرارات بسبب رغبتهم في عدم إزعاج الآخرين أو خلق صراعات، ويفضلون العيش في بيئة سلمية وخالية من الصراعات.
توقعات حظك اليوم برج الميزان 9 فبرايرتأتي توقعات حظك اليوم لمواليد برج الميزان الأحد الموافق 9 فبراير، على الأصعدة المهنية والعاطفية والصحية، وفق موقع الأبراج كما يلي:
حظك اليوم برج الميزان على الصعيد المهنييوم حافل بالفرص، وستشعر بالحوافز الإيجابية التي تدفعك نحو التقدم في عملك، ومن الممكن أن تجد نفسك في موقف يتطلب منك اتخاذ قرارات حاسمة، وسيساعدك تفكيرك العميق ومرونتك في التعامل مع المواقف المتغيرة.
إذا كنت تعمل في مجال يتطلب التعاون، ستجد أنك قادر على إدارة الأمور بسلاسة، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج الميزان على الصعيد المهني.
من الناحية العاطفية، سيكون لديك اليوم فرص لتعزيز علاقاتك مع الشريك أو الأشخاص المقربين، و يمكن أن تنشأ مناقشات دافئة ومثمرة قد تقربك أكثر من الآخرين.
إذا كنت في علاقة، ستحظى بفهم مشترك مع شريكك، وقد تتوصلان إلى حلول لمشاكل قديمة.
أما إذا كنت أعزب، فقد تلتقي بشخص جديد يتناغم مع شخصيتك..
حظك اليوم برج الميزان على الصعيد الصحيقد تشعر ببعض الإرهاق بسبب التوترات اليومية، يفضل أن تجد بعض الوقت للاسترخاء وتنظيم أولوياتك، ويمكن أن تساعد الأنشطة الهادئة مثل المشي أو التأمل في تعزيز طاقتك وحالتك النفسية.
حماس ردا على ترامب: لغة التهديد ليس لها قيمة وتزيد تعقيد الأمور