4 عادات صباحية بسيطة للأشخاص الأكثر صحة وأطول عمرا في العالم صحة وطب
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
صحة وطب، 4 عادات صباحية بسيطة للأشخاص الأكثر صحة وأطول عمرا في العالم،يشترك الأشخاص الناجحين الأكثر صحة وأطول عمرا حول الهالك فى عادات بسيطة يقومون بها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 4 عادات صباحية بسيطة للأشخاص الأكثر صحة وأطول عمرا في العالم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
يشترك الأشخاص الناجحين الأكثر صحة وأطول عمرا حول الهالك فى عادات بسيطة يقومون بها يوميا، وذلك بحسب البحث الذى أجراه دان بوتنر ، المؤلف والمستكشف الذي كان رائدًا في البحث عن أكثر المناطق التى يتميز سكانها بطول العمر أو المناطق الزرقاء (إيكاريا ، اليونان ؛ لوما ليندا ، كاليفورنيا ؛ سردينيا ، إيطاليا ؛ أوكيناوا ، اليابان ؛ نيكويا ، كوستاريكا) ، بحسب موقع تايمز أوف انديا. اعرف أهدافك فى الحياة معرفة هدفك فى الحياة يمنحك حرفيًا سببًا للخروج من السرير في الصباح مع تقدمك في العمر. لا تفوت وجبة الفطار النظام الغذائي الصحي هو جزء مهم من أن تصبح بصحة جيدة، شارك البروفيسور دان بوتنر سر امرأة تبلغ من العمر 105 أعوام ، تعيش في لوما ليندا ، كاليفورنيا ، تقسم ببدء يومها بوعاء من دقيق الشوفان المطبوخ ببطء. إنها تضيف له التمر الصديق للألياف والجوز الصحي ورذاذ حليب الصويا المليء بالبروتين ثم تشرب عصير البرقوق الذي يساعد على تحسين الهضم مع خفض ضغط الدم والكوليسترول.
استمتع بفنجان من قهوة الصباح قد يساعدك فنجان القهوة الصباحي على الإبحار في حياة أطول ، مع مراعاة عادات الناس في المناطق الزرقاء. يشربون ما يصل إلى كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة السوداء يوميًا ،" وفقًا لنتائج بوتنر.
ومع ذلك ، تأكد من تناوله أسود أو إضافة القليل من الحليب أو ملعقة صغيرة من السكر. لا يحتوي على لاتيه ثقيل أو قهوة محملة بالسكر.
قل شيئًا لطيفًا لأول شخص تراهأظهرت دراسة لجامعة هارفارد أن السلوكيات معدية ، لذا إذا فعلت ذلك مع جارك ، فمن المحتمل أن تعود إليك." يمكن أن تؤدي عيش حياة اجتماعية صحية إلى حياة أطول وأكثر سعادة.
34.219.24.92
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 4 عادات صباحية بسيطة للأشخاص الأكثر صحة وأطول عمرا في العالم وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
العناية بالشعر الجاف والتالف في خطوات بسيطة
الشعر الجاف والتالف من المشكلات الشائعة التي تواجه العديد من الأشخاص، خاصة في ظل التعرض المستمر للعوامل البيئية الضارة مثل أشعة الشمس، التلوث، واستخدام أدوات التصفيف الحرارية، وتتطلب هذه المشكلة عناية خاصة لاستعادة صحة الشعر وترطيبه.
الشعر الجاف والتالف يحدث نتيجة فقدان الشعر للرطوبة والدهون الطبيعية التي تحافظ على صحته. من أسباب جفاف الشعر: استخدام الشامبوهات القاسية التي تحتوي على مواد كيميائية، التصفيف باستخدام الحرارة بشكل مفرط، والتمشيط المفرط للشعر الرطب، إضافة إلى التعرض المفرط لأشعة الشمس.
لحل مشكلة الشعر الجاف، يجب التركيز على ترطيبه بشكل عميق. يُنصح باستخدام ماسكات طبيعية مثل ماسك زيت جوز الهند أو زيت الأرغان، والتي تعتبر مرطبات طبيعية تعمل على تغذية الشعر بعمق. كما يمكن إضافة الزبادي والعسل إلى هذه الماسكات للحصول على خصائص إضافية في ترطيب الشعر وتغذيته.
استخدام الشامبوهات والبلسم الخاليين من الكبريتات والسيليكون يُعتبر أمرًا ضروريًا في العناية بالشعر الجاف. هذه المنتجات لا تزيل الزيوت الطبيعية للشعر، مما يساعد في الحفاظ على رطوبته.
من النصائح المهمة أيضًا، تجنب استخدام الأدوات الحرارية (مثل مكواة الشعر أو مجفف الشعر) بشكل مفرط. في حال الحاجة لاستخدامها، يجب تطبيق واقي حراري لحماية الشعر من الحرارة العالية.
يُنصح بتقليم أطراف الشعر بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة والتي تساهم في مظهر الشعر التالف.
باتباع هذه النصائح بشكل منتظم، يمكن استعادة صحة الشعر الجاف والتالف، مما يمنحه مظهرًا ناعمًا ولامعًا.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار