الصحة توجه نصائح مهمة للمواطنين للحفاظ على جهاز المناعة وتجنب العدوى

كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى، منها:

- التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال.

- تجنب التدخين، فالتدخين، فضلا عن آثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.

- أكثر من تناول الخضراوات والفواكة، خاصة تلك الغنية بفيتامين ج "فيتامين سي".

- مارس الرياضة بانتظام.

- أعط نفسك قسطاً كافياً من النوم والراحة كل يوم.

- تجنب التوتر والقلق النفسي.

- حافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.

المصدر: الأسبوع