خبيرة تغذية تحذر من أعراض الأنيميا لدى الطلاب قبل الامتحانات
تاريخ النشر: 1st, May 2024 GMT
قالت رئيس قسم التغذية الإكلينيكية بالمعهد القومي للتغذية، الدكتورة إيمان حسيب، إن فقدان النشاط وفقدان الاهتمام بالمذاكرة وقلة التركيز أحد أبرز أعراض الأنيميا عند المراهقين.
وأضافت، خلال المؤتمر السنوي الثالث للمعهد القومي للتغذية، بعنوان "التحديات المزدوجة لسوء التغذية، أن تقليص الفجوة بين البحث والممارسة"، والذى يحمل شعار «غذاء صحي وآمن لكل مواطن»، أن سبب انتشار الأنيميا بين المراهقين هو حدوث تغييرات كبيرة فى جسم المراهق مع وجود نقص فى التغذية.
الانيمياوأكملت رئيس قسم التغذية الإكلينيكية بالمعهد القومي للتغذية، أن المراهقين خاصة الفتيات يحدث لديهم فقدان «12 -15» ملليجرام حديد كل شهر وهذا أيضا يزيد نسبة الأنيميا، مضيفة أن الانيميا لها تأثير بشكل كبير على النمو العقلي والجسدي للمراهق.
وأوضحت «إيمان حسيب» أن زواج الأطفال فى سن مبكر والحمل من أسباب انتشار الأنيميا بين المراهقين، مضيفة أن الأنيميا مشكلة صحية عالمية.
أعراض الأنيميا بين المراهقينوعن أعراض الأنيميا بين المراهقين قالت الدكتورة إيمان حسيب، إنها تشمل فقدان الاهتمام بالمذاكرة والدراسة وشعور بالنوم ونقص فى المناعة و فقدان الطاقة وصعوبة التركيز.
سد الشهية بسبب الانيمياوأضافت أن الأنيميا مشكلة لا بد أن نتكاتف لحلها، حيث يجب متابعة حالة المريض بالأنيميا كل ٣ شهور مع إعطائه مكملات غذائية وأطعمة غنية بالمغذيات.
وشددت على أن أهم طرق الوقاية من الأنيميا تشمل تناول أطعمة غنية بالحديد وفيتامين سي معا لان فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد بجانب مكملات غذائية، مشددة على أهمية اتباع قواعد النظافة الشخصية للوقاية من الإصابة بالأمراض المعدية التى تسبب الانيميا وكذلك تعليم المراهقين تحسين العادات الغذائية الصحية من خلال المدرسة والمنزل.
وأشارت إلى أن هناك برنامج وضعته منظمة الصحة العالمية يسمىWeekly iron folic acid supplementation تم تطبيقه فى مصر وعدة دول يتضمن جرعة حمض فوليك أسبوعيا لمدة محددة، مضيفة أن تطبيق هذا البرنامج فى مصر ساعد خلال ٣ شهور على تقليل نسبة الانيميا بين المراهقات بنسبة ٢٧% وتقليلها بين المراهقين الذكور بنسبة ١٣%.
اقرأ أيضاً4 نصائح للوقاية من الإصابة بالاكتئاب
لمرضى السكر.. نصائح «الصحة» لأداء مناسك الحج
«بلاش توتر».. نصائح للأمهات للتعامل مع الأبناء أثناء الامتحانات (فيديو)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الانيميا اعراض الانيميا ما هي الانيميا أعراض الأنیمیا
إقرأ أيضاً:
«استشاري تغذية»: الهدف من الصيام ضبط السكر
قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن البعض يضع أطباق رئيسة كثيرة على مائدة الإفطار في رمضان، مع إن الطبق الرئيس، هو طبق واحد فقط، كما أن هناك عادة سيئة بأنه إذا لم تحتوي السفرة على كل الأصناف سيذم الضيف في المضيف.
وأضاف «فهمي»، خلال لقائه مع الإعلاميتين شيرين الشايب ونجلاء البيومي، ببرنامج «رمضان كريم»، المذاع على القناة الثانية: «رمضان كريم بس مش على الصحة، إحنا شعب كريم بطبعه بس مسرف في الأكل، فالهدر في كمية الأكل أكبر بكتير من كميات الأكل التي نأكلها».
وأوضح أن الهدف من الصيام هو ضبط السكر سواء قبل أو بعد الإفطار خصوصًا لمرضى السكر، لما المغرب يأذن علينا أو نكسر الصيام من خلال تذوق الأكل «معلقتين شوربة أو تمر أو عصير»، التمر له العديد من الفوائد، ويمكن كسر الصيام على تمرة إلى 3 تمرات، ويمكن وضع بعض اللبن وانتظار مدة 20 دقيقة وبعدها يتم تناول طعام الإفطار.
اقرأ أيضاًاستشاري تغذية يُحذر من الإفطار على العصائر لهذا السبب
استشاري تغذية: الصيام يُجدد الشباب ويقتل الخلايا المريضة
استشاري تغذية يكشف عن التوقيت المثالي للسحور
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل