السر في هذه الأطعمة .. كيف تحسن مزاجك بوجبة؟
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول المواد الغذائية الأساسية في المنزل يمكن أن تنظم الحالة المزاجية للشخص وتجعله أقل غضبًا.
أخبار متعلقة
مع ارتفاع درجات الحرارة.. أطعمة تساعد في تقليل الإمساك
أفضل الأطعمة لمواجهة ارتفاع ضغط الدم
تقلل مدة صلاحيته.. تعرف على أخطاء تخزين الطعام
وفقًا لتقرير «ذا صن»، فقد توصلت الدراسة إنه على سبيل المثال أن تناول البيض يمكن أن ينظم مزاج الشخص ويجعله أقل غضبًا حيث يستخدم الجسم مركبًا داخل البيض لصنع مادة السيروتونين وهي المادة الكيميائية التي تجعلنا نشعر بالسعادة.
الدراسة خضع لها 168 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 35 لـ55 عن طريقتهم في العمل وقيامهم ببعض التصرفات العدوانية وذلك مقارنة بوجباتهم الغذائية سواء في المنزل أو في العمل.
ووجدت الدراسة أن الرجال الأكثر عدوانية هم أكثر بدانة وأثقل بينما أولئك الذين يتناولون معظم البروتين مثل البيض أو في المنزل كانوا أقل عرضة لإظهار العدوانية، وبالمثال في حالة تناول التفاح والبرتقال والخيار والطماطم بينما يميل تناول الأرز والمعكرونة والخبز إلى زيادة العدوانية.
تقول نتائج الدراسة أن النظام الغذائي الذي يحتوي على بروتين وفواكه وخضروات عالية الجودة يمكن أن يكون له دور وقائي ضد العدوان أو الشعور بالعصبية.
وقالت الدكتورة كاري روكستون، أخصائية التغذية، إن الدراسة يمكن أن تفسر لماذا يساعد تناول البيض عدة مرات في الأسبوع على تنظيم مزاجنا، وأضافت أن الدراسات السابقة أظهرت أن الدهون الغذائية الصحية وفيتامينات ب والألياف يمكن أن تساعد أيضًا في تهدئة السلوك.
الأطعمة البيض الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج السعادة الفاكهةالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين الأطعمة البيض السعادة الفاكهة زي النهاردة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
لماذا عاد رامي إمام للمسرح بعد غياب 14 عاما؟ السر في «الباشا».. فيديو
بعد غياب استمر لأكثر من 14 عاما، يعود المخرج رامي إمام إلى المسرح مع مسرحية «الباشا» بالتعاون مع الفنان كريم عبد العزيز المقرر عرضها ضمن فعاليات موسم الرياض، ومن المتوقع أن يحالفها الكثير من النجاح.
رامي إمام يكشف تفاصيل عودته للمسرح بعد 14 عاموتحدث رامي إمام خلال لقائه مع et بالعربي، قائلا: «عودة للمسرح بعد حوالي 14 سنة والسنين اللي فاتت غبت يمكن كان فيه شوية تركيز في التلفزيون والدراما، وطبعًا المسرح هو عشقي الأول وده بدايتي لأن أنا متخرج من الجامعة الأمريكية قسم مسرح تخصص تمثيل».
يذكر أن آخر عمل مسرحي أخرجه رامي إمام، كانت مسرحية «بودي جارد»، التي بدأ عرضها منذ عام 1999، بطولة الفنان عادل إمام، واستمرت حتى عام 2010.
وعن سر ابتعاده عمن المسرح طوال 14 عاما الماضية، قال رامي إمام، «يمكن السنين اللي فاتت مسمحتش إني أشتغل للمسرح، لأني كنت مشغول بالدراما التليفزيونية، والسينما، ولكن أنا سعيد بالعودة للمسرح، و أنا كان عندي حلم إني أرجع للمسرح والحمدلله ربنا كرم ومفيش فرصة أحسن من إني أكون مع صديقي وحبيبي وعشرة عمري كريم عبد العزيز».
View this post on InstagramA post shared by ET بالعربي (@etbilarabi)
وتابع رامي إمام: «اللي أنا بشتغل معاه أخيرًا لأول مرة وربنا كتبهلنا الحمدلله، هو صديقي وأخي كريم عبد العزيز، وسعيد إني يشتغل مع المنتجة ألاء الغزالي لأول مرة وهذه فرصة أعتبرها مهمة جدًا، وسعيد إني بشتغل ضمن هيئة الترفيه لموسم الرياض لأول مرة كمخرج».
مسرحية الباشا لـ كريم عبد العزيزومن المفترض، أن يبدأ عرض مسرحية «الباشا» لـ كريم عبد العزيز غدا الخميس 25 ديسمبر حتى 1 يناير ضمن فعاليات موسم الرياض.
أسعار تذاكر مسرحية الباشا لـ كريم عبد العزيزوكشفت الشركة المنتجة للمسرحية عن أسعار تذاكر مسرحية «الباشا» لـ كريم عبد العزيز التي تبدأ من 85 ريال سعودي إلى 1000 ريال سعودي وهو ما يعادل 13 ألف جنيه مصري.
الممثلون في مسرحية الباشايشارك في بطولة مسرحية الباشا بجانب كريم عبد العزيز كل من هنا الزاهد، هيدي كرم، ويزو.
وكان تركي اّل الشيخ رئيس الهيئة العامة للترفيه بالسعودية، روج لمسرحية «الباشا» معلقا: «لا تفوتون حضور المسرحية الكوميدية الباشا من بطولة النجم العربي الكبير كريم عبد العزيز والفنانة هنا الزاهد ومجموعة من النجوم مسرح بكر الشدي من 25 ديسمبر حتى 1 يناير».
اقرأ أيضاًمجدي الهواري يسخر من بعض الفنانين لهذا السبب «صورة»
حدث وأنت نائم| هوس الشهرة يقود «سائق مطروح وكوافيرة البساتين» إلى السجن.. والنيابة تنهي أزمة الفنانة هالة صدقي
أبرزها «السحلب».. مشروبات تساعد على تدفئة الجسم وتمنحه الطاقة في الشتاء
بعد اجتماع مع الشرع..سوريا: اتفاق على حل الفصائل المسلحة