غوتيريش: من المهم وجود تحقيق مستقل بشأن المقابر الجماعية التي اكتشفت في غزة حديثا

5 طرق جديدة للتحكم و الإقلال من تناول الحلويات.. تعرف عليها

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يتناول الكثير من الأشخاص أنواع متعددة من الحلويات الشرقية والغربية بصورة كبيرة، حيث لا يقدرون على التحكم في الشهية أمام الحلويات، ولأهمية الحد من تناول المأكولات المحتوية على السكر والدقيق الأبيض، نبرز أهم 5 طرق للتحكم لإدارة الرغبة القوية فى تناول السكريات وفقا لموقع "webmd".

أكل الحلويات ببطء
من أهم الخطوات التي تعمل على إدارة تناول السكريات هى تحديد كمية الحلويات التي يتم تناولها ببطء، تعمل هذه الخطوة على استنزاف وقت أكبر أثناء تناولها والشعور بالاستمتاع، والحد تدريجيا من تناول السكريات بكميات.

الحلويات لا ترتبط بالمشاعر

يعشق الكثير من محبي الحلويات للتعبير عن مشاعرهم السعيدة أو عند الشعور بالحزن أو التوتر، مما يؤدى إلى تناولها بشراهة، ومن الأفضل عدم ربط أكل الحلويات بالمشاعر، للحفاظ على الصحة العامة واللياقة البدنية.

الحفاظ على تناول الطعام
تناول الحلويات بشراهة نظراً لعدة أسباب هي الشعور بالجوع، لذلك من المهم تناول الطعام أولا، وتجنب الانتظار لفترة طويلة بين الوجبات مما يدفع لتناول السكريات بكميات كبيرة.

تناول السكريات الصحية
الحرص على تواجد أنواع فواكه مفضلة و مكسرات أو شيكولاتة غامقة بجانب السكريات، يساعد هذا فى تناول الحلويات المسكرة بكميات محدودة.

القيام بأنشطة متعددة
لتجنب الرغبة فى تناول السكريات، من المهم الاتجاه إلى القيام بالأنشطة الرياضية مثل ممارسة التمارين، تناول المشروب المفضل، أو مضغ اللبان الدكر حيث تعمل على خفض الرغبة الشديدة فى تناول السكريات.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۶ ساعة

شيرين عادل: اكتشفت محمد رمضان في هذا الدور

أكدت المخرجة شيرين عادل أن مسلسل حكايات زوج معاصر بطولة الفنان أشرف عبدالباقي، هو أول مسلسلاتها في عالم الإخراج الدرامي، مشيرة إلى أنها استلهمت طريقة أداء الفنانة حنان ترك في مسلسل سارة، من نجلها، لأنه كان طفلا صغيرا ويتحدث بنفس طريقة سارة ومواصفاتها فاقترحت ذلك على حنان ترك ووافقت.وأشارت شيرين، خلال لقائها مع الإعلامية إيمان أبوطالب في برنامج بالخط العريض على شاشة الحياة، أننا خسرنا حنان ترك بسبب اعتزالها، مؤكدة أن النجم محمد رمضان خاض معها أول تجربة تمثيل أمام الكاميرا في مسلسل أولاد الشوارع، وتم ترشيحه لها بعد دور...

لیبیا الأحرارقبل ۹ ساعة

غوتيريش يقترح الغانيّة “حنا تيتيه” لتقلد مهام المبعوثة الأممية في ليبيا

أعرب الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش عن رغبته في تعيين “حنا سروا تيتيه” ممثلة خاصة له في ليبيا ورئيسة لبعثة الأمم المتحدة للدعم في ليبيا لتخلف عبد الله باتيلي. وتقلدت تيته عدة وظائف في المجال الأممي، خلال العامين 2022 و2024 حين جرى تكليفها مبعوثة خاصة للأمين العام بالقرن الإفريقي، وممثلة خاصة للأمين العام بالاتحاد الإفريقي وذلك خلال الفترة بين 2018 و2020 كما ترأست تيتيه رئاسة حكومة بلادها بين عامي 2014 و2015، إلى جانب تكليفها بوزارة الخارجية الغانية وذلك بين عامي 2013 و2017. المصدر: ليبيا الأحرار حنا تيتيهغوتيريش Total 0...

شفق نیوزقبل ۱۱ ساعة

مليون رفات في العراق.. تقرير بريطاني يؤشر حجم كارثة المقابر الجماعية

بوابة الوفدقبل ۱۶ ساعة

مساعد Grok AI يتحول إلى تطبيق مستقل

Grok مساعد الذكاء الاصطناعى الذي يتم خبزه لسبب ما في X، متاح الآن كتطبيق مستقل. مثل الإصدار الموجود كعلامة تبويب على منصة الوسائط الاجتماعية، يمكن استخدام تطبيق Grok لإنشاء الصور، وتلخيص النص والإجابة على الأسئلة، مع نغمة محادثة XAI، خالق مساعد الذكاء الاصطناعى، روح الدعابة والجذابة.تم اختبار التطبيق لأول مرة بمجموعة محدودة من المستخدمين في ديسمبر 2024، في نفس الوقت تقريبًا، ظهرت X في طبقة مجانية من Grok متاحة لأي شخص. قبل ذلك، كنت بحاجة إلى دفع ما لا يقل عن 8 دولارات شهريًا مقابل X Premium ليحصل على امتياز استخدام...

موقع ۲۴قبل ۱ یوم

غوتيريش: انتخاب عون خطوة حاسمة للخروج من المأزق

رحّب مجلس الأمن الدولي، الخميس، بانتخاب قائد الجيش اللبناني العماد جوزيف عون رئيساً للجمهورية، في خطوة أنهت أكثر من عامين من الشغور في هذا المنصب المهم. وفي بيان تلاه أمام الصحافيين السفير الجزائري عمار بن جامع، الذي تتولى بلاده الرئاسة الدورية لمجلس الأمن الدولي لشهر يناير (كانون الثاني)، قال أعضاء المجلس الـ15 إنّهم يؤكّدون على أهمية انتخاب رئيس في لبنان، لضمان سير عمل مؤسسات الدولة بالكامل، ومواجهة التحدّيات الاقتصادية والأمنية الملحّة. انتخاب جوزيف عون نكسة جديدة لحزب الله ونقطة تحول في لبنان - موقع 24طوى انتخاب جوزيف عون رئيساً جديداً...

لبنان ٢٤قبل ۲ یوم

سليمان: المهم ان تبدأ مسيرة اعادة تكوين السلطات الدستورية

قال الرئيس العماد ميشال سليمان في تصريح: خلاصة الوضع يوم امس الاربعاء في ٨/١/٢٠٢٥ :تكثفت حركة الدبلوماسيين وحركة الكتل النيابية والنواب المستقلين، وأعلنت المواقف المؤيدة لانتخاب العماد جوزاف عون، في حين لم تعلن كتل اخرى موقفها. أضاف: المهم ان تفوز الديموقراطية وان تبدأ مسيرة اعادة تكوين السلطات الدستورية، وأن يتابع العدو الاسرائيلي انسحابه تنفيذاً لاتفاق وقف اطلاق النار. والاهم من كل ذلك ان تذهب الى غير رجعة المغامرات الحربية تحت اي مسمى كان . ختم: صحيح ان اعادة الاعمار أولويةـ ولكنها ستحرم المؤسسات والادارات من اللحاق بالتطور...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

بريطانيا: تحقيق جديد بسبب الاعتداءات الجنسية لـ الفايد

وكالات قررت هيئات مراقبة الشرطة البريطانية، فتح تحقيق حول تعامل شرطة لندن مع مزاعم تورط الملياردير الراحل محمد الفايد، المالك السابق لسلسة متاجر هارودز الفاخرة، في جرائم جنسية. وقال المكتب المستقل المعني بمراقبة سلوك الشرطة، الأربعاء، إنه سيشرف على التحقيق الذي تجريه مديرية المعايير المهنية لشرطة العاصمة،للتحقق من التحقيقات السابقة. وأوضح ستيف نونان، مدير العمليات في الهيئة المعنية بمراقبة سلوك الشرطة، إن “هناك حالة من القلق العام واسع النطاق بشأن هذه القضية، بعد أن تم على مدار أعوام عديدة الإبلاغ عن عدد كبير من المزاعم، بينما كان السيد الفايد لا...

صدى البلدقبل ۲ یوم

مجاهد العزب: اكتشفت موهبتي بالفن التشكيلي وأنا في الابتدائية

كشف الفنان التشكيلي، مجاهد العزب، الفرق بين تصميم أغلفة الكتب في الوقت الحالي وفي الماضي، كما تحدث عن بدايته مع أغلفة الكتب وطريقة تصميم غلاف الكتاب وتنفيذه.وزير الثقافة يفتتح معرض الفن التشكيلي الماضي والحاضر بدار الأوبرا1200 فعالية وعودة ترينالي مصر .. حصاد قطاع الفنون التشكيلية في 2024وقال الفنان التشكيلي، مجاهد العزب، خلال حواره على قناة المحور،: الأصل بالنسبة لي هو الفن التشكيلي بأفرعه المختلفة، متابعا: بدأت اكتشاف موهبة الفن التشكيلي عندما كنت في المرحلة الابتدائية.وأضاف: كان هناك مدرس لي في المرحلة الابتدائية ذهب لوالدي مخصوص لكي لا يمنعني من ممارسة...

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

5 طرق جديدة للتحكم و الإقلال من تناول الحلويات.. تعرف عليها

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتناول الكثير من الأشخاص أنواع متعددة من الحلويات الشرقية والغربية بصورة كبيرة، حيث لا يقدرون على التحكم في الشهية أمام الحلويات، ولأهمية الحد من تناول المأكولات المحتوية على السكر والدقيق الأبيض، نبرز أهم 5 طرق للتحكم لإدارة الرغبة القوية فى تناول السكريات وفقا لموقع webmd.أكل الحلويات ببطءمن أهم الخطوات التي تعمل على إدارة تناول السكريات هى تحديد كمية الحلويات التي يتم تناولها ببطء، تعمل هذه الخطوة على استنزاف وقت أكبر أثناء تناولها والشعور بالاستمتاع، والحد تدريجيا من تناول السكريات بكميات.الحلويات لا ترتبط بالمشاعريعشق الكثير...

عربی۲۱قبل ۳ یوم

الكفاءَةُ أولا.. معيار صناعة الأحداث المفصلية

الهجرة النبويّة حدثٌ غيّرَ وجه التّاريخ دون أدنى مبالغة، ولذلك من الواجب على أهل الفكر والدّعوة قراءته بعمقٍ وتحليل تفاصيلِه لاستلهام الدّروس ووضع الأسس التي ينبني عليها نجاح الأحداث المفصليّة في واقع المسلمين الطّامحين إلى الخروج من المأزق التّاريخي والحضاري الذي يعيشونه. ومن أهمّ الدروس التي يمكننا التقاطها من شجرة الهجرة يانعة الثّمار متجدّدة الأوراق كلّ عامٍ وارفة الظّلال عبر الزّمن؛ هو درس الاعتماد على الكفاءة عند إسناد الأعمال في الأحداث المفصليّة والمؤسسات المهمّة إذا أردنا أن نغيّر وجه التّاريخ، واعتبار الكفاءة على رأس الأولويات ليسَ من ترف السّلوكيّات...

غوتيريش: من المهم وجود تحقيق مستقل بشأن المقابر الجماعية التي اكتشفت في غزة حديثا

5 طرق جديدة للتحكم و الإقلال من تناول الحلويات.. تعرف عليها

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار