منوعات، نصائح ذهبية لمواجهة تورم الأقدام في الصيف،تورم الأقدام أدوب ستوك الإثنين 31 يوليو 2023 10 36يعد ثقل وتورم .،عبر صحافة الإمارات، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح ذهبية لمواجهة تورم الأقدام في الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

نصائح ذهبية لمواجهة تورم الأقدام في الصيف

تورم الأقدام (أدوب ستوك)

الإثنين 31 يوليو 2023 / 10:36

يعد ثقل وتورم الأقدام من المتاعب الصحية الشائعة خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة. ويمكن مواجهة ثقل وتورم الأقدام من خلال الأنشطة الحركية والتغذية السليمة وشرب السوائل على نحو كاف والجوارب الضاغطة.

وأوضحت الصيدلانية الألمانية أورسولا فونكه أنه في ظل ارتفاع درجات الحرارة تتمدد الأوعية الدموية ويتباطأ سريان الدم وتفقد الأوردة مرونتها، مما يسمح للدم بالتدفق إلى السيقان والأقدام. ونظراً لأن سريان الدم العائد عبر الأوردة لا يعمل بشكل جيد، فيحدث تورم بالسيقان والأقدام.وأضافت فونكه أن النساء أكثر عرضة للإصابة بثقل وتورم الأقدام؛ نظراً لضعف النسيج الضام لديهن.

سوائل كافية ولمواجهة تورم الأقدام أوصت الصيدلانية الألمانية بشرب السوائل على نحو كاف؛ حيث يساعد ذلك على سريان الدم بصورة أفضل. ومن المثالي شرب المياه المعدنية وشاي الأعشاب. ومن المفيد أيضاً الابتعاد عن الوجبات الثقيلة والدسمة؛ نظراً لأنها تشكل عبئاً على الدورة الدموية، وبدلاً من ذلك ينبغي تناول أطعمة خفيفة وذات قيمة غذائية عالية مع الإكثار من الخضروات والفواكه. حمام الماء البارد ومن جانبه، قال أخصائي الطب البديل الألماني رينيه جريبر إنه يمكن مواجهة تورم الأقدام من خلال حمام الماء البارد بمعدل مرة إلى مرتين يومياً؛ حيث يسهم ذلك في تنشيط سريان الدم. كما ينبغي أيضاً عند النوم رفع السيقان بحيث تكون أعلى قليلاً من مستوى الرأس؛ حيث يسهم ذلك في سريان الدم المتكدس في الأقدام. ومن المفيد أيضاً المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية. ويمكن أيضاً الاستلقاء على الظهر وممارسة تمرين الدراجة في الهواء لمدة لا تقل عن 30 ثانية. ومن المهم أيضاً ارتداء حذاء مسطح ومريح لتخفيف العبء الواقع على الأوردة في ظل درجات الحرارة المرتفعة، بينما ينبغي الابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي. ومن المفيد أيضاً المشي بأقدام حافية من حين إلى آخر على أرضية طرية كالعشب. وإذا لم تفلح هذه التدابير في مواجهة ثقل وتورم الأقدام، فيمكن حينئذ اللجوء إلى ارتداء الجوارب الضاغطة؛ حيث إنها تضغط على الأوردة، مما يساعد على نقل الدم من الأقدام إلى القلب.

70.39.246.37



اقرأ على الموقع الرسمي


وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل نصائح ذهبية لمواجهة تورم الأقدام في الصيف وتم نقلها من موقع 24 نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب

كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس

إقرأ أيضاً:

ناقد رياضي: زيزو أمامه فرصة ذهبية لتحطيم الأرقام الاستثنائية

كشف الناقد الرياضي أحمد الطيب، عن أرقام استثنائية حققها اللاعب أحمد مصطفى زيزو مع الزمالك خلال مسيرته الكروية.

وكتب أحمد الطيب عبر حسابه على فيسبوك: "إعرفوا قدر ومكانة وعظمة الأسطورة عبد الحليم على وزيزو أمامه فرصة ذهبية ليحطّم الأرقام الإستثنائية".

حقيقة انتقال زيزو للأهلي

كشف مصطفى زيزو، والد اللاعب أحمد زيزو، نجم الزمالك، حقيقة ما تردد عن توقيع نجله مع النادي الأهلي. 

تطورات مثيرة فى صفقة انتقال زيزو إلى الأهلي.. تفاصيل مهمةعمرو الدردير: عاجل ورسمي.. زيزو زملكاوي خلاصرفض الأهلي مرتين.. إعلامي يكشف مفاجأة بشأن زيزوبحضور زيزو وإبراهيم حسن وفتحي مبروك.. عزاء أرملة الكابتن محمود الجوهري

وقال مصطفى زيزو، في تصريحات صحفية، إنه خلال الأيام الماضية ترددت الكثير من الأقاويل بشان انضمامه للأهلي، أو تجديده مع الزمالك أو الحصول على شيك من النادي الأهلي مؤكدا أن “الموضوع زاد عن حده”.

وطالب الجميع بتحري الدقة والمصداقية في الأنباء التي يتم تداولها عن نجله. 

مستقبل زيزو في الزمالك

وأضاف والد زيزو: "الأندية التي يتم ذكرها بمفاوضاتها معنا لم تصرح بأي شيء وأنا لم أصرح لأحد بأي شيء، وبالتالي كل ما يتردد غير صحيح وبدون معلومة".

وأوضح أنه لم يصرح بأي معلومة عن مستقبل زيزو، لذلك فالوضع يبقى كما هو عليه، وما يتردد غير صحيح.

مقالات مشابهة

  • مولر والبايرن ينهيان علاقة «ربع قرن» في الصيف!
  • تحرك برلماني عاجل لمواجهة ارتفاع نسبة فقر الدم لدى المواطنين
  • بقيمة ٥ ملايين دولار.. بطاقة إقامه ذهبية بصورة ترامب
  • ترامب يكشف "إقامة ذهبية" للأثرياء بهذا السعر
  • كيف تحافظ على صحة المرارة وتحميها من الحصوات؟: نصائح ذهبية من طبيب مختص
  • ناقد رياضي: زيزو أمامه فرصة ذهبية لتحطيم الأرقام الاستثنائية
  • إقليم كوردستان يبدأ عمليات الصيانة في حقل كورمور استعداداً لموسم الصيف
  • مها النمر تقدم نصائح ذهبية للتخلص من تصبغات الجلد خلال الحمل
  • 8 قواعد ذهبية للسعادة الزوجية
  • أداء متوسط وضياع فرص ذهبية.. التعادل السلبي ينهي لقاء النفط والكرمة