شمسان بوست:
2025-04-06@23:57:36 GMT

5 فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها

تاريخ النشر: 30th, April 2024 GMT

شمسان بوست / متابعات:

تتطلب الوقاية من أمراض الأوعية الدموية وضيق أو انسداد الشرايين عادةً تغييرات في نمط الحياة، مثل الإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بمعدل أكبر، وفقًا لما نشره موقع Mayo Clinic، والذي أشار إلى أنه قد يلزم في بعض الأحيان أخذ الأدوية والخضوع للعمليات الجراحية.

وبحسب ما نشره WIO News، إن هناك 5 أنواع من الفواكه يمكن أن يساعد تناولها بشكل منتظم في الحفاظ على صحة الشرايين ومنع انسدادها، كما يلي:

1. البرتقال
يحتوي البرتقال والحمضيات الأخرى مثل الغريب فروت والليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.

2. التوت
يتميز التوت والفراولة، وعلى وجه الخصوص التوت الأسود، بأنه غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، الذي يوفر خصائص مضادة للالتهابات. كما تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة القلب ويمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول.

3. الأفوكادو
إن الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ LDL ورفع مستويات الكوليسترول الجيد HDL. كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4. الرمان
يشتهر الرمان بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تسمى البوليفينول، والتي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة لتصلب الشرايين. يساعد شرب عصير الرمان أو تناول بذوره على تحسين تدفق الدم وتقليل خطر تراكم الدهون في الشرايين.

5. كيوي
تحتوي فاكهة الكيوي على فيتامين C والألياف والبوتاسيوم، وكلها مفيدة لصحة القلب، وتشير الدراسات إلى أن تناول الكيوي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب وتحسين مستويات الكوليسترول، وبالتالي دعم القلب والأوعية الدموية.

المصدر: شمسان بوست

كلمات دلالية: مستویات الکولیسترول یمکن أن

إقرأ أيضاً:

خطوة عملية لدخول شارع النيل الخرطوم الخدمة

متابعات ــ تاق برس  انتظمت أعمال النظافة والتعقيم والتأهيل شارع النيل الخرطوم الذي يطل على عدد من المقار السياسية والوزارات السيادية والمؤسسات الشرطية فضلا عن كونه أحد المعالم السياحية بالعاصمة.

وتبذل حكومة ولاية الخرطوم بالتعاون مع عدد من الجهات المختصة مثل الصحة والطرق والجسور وهيئة نظافة ولاية الخرطوم مجهودات كبيرة من أجل نظافة جميع شوارع العاصمة الخرطوم بعد إزالة الأجسام المتفجرة ومخلفات الحرب بواسطة سلاح المهندسين. الخرطومشارع النيل

مقالات مشابهة

  • إسرائيل تحتجز نائبة بريطانية من أصول يمنية وتمنع دخولها تل أبيب
  • لن تصدق.. أسوأ الأطعمة لمرضى الكوليسترول المرتفع
  • خطوة عملية لدخول شارع النيل الخرطوم الخدمة
  • 9 فحوصات مهمة تكشف عن مشكلات القلب وانسداد الشرايين.. تعرف عليها
  • تحذير صحي: السمنة والكوليسترول من أبرز مسببات تصلب الشرايين
  • استشاري يكشف علامات الإصابة بجلطات القلب وارتفاع الكوليسترول
  • 10 فواكه سحرية تعالج فقر الدم وتعزز الهيموغلوبين
  • أطعمة موسمية لخفض مستويات الكوليسترول السيء بشكل طبيعي
  • روسيا.. الذكاء الاصطناعي يساعد في اكتشاف جينات لها علاقة بالسكتة الدماغية
  • طرق خفض الكوليسترول السيء بالجسم