بوابة الوفد:
2025-04-27@04:41:49 GMT

لفطار سريع.. طريقة عمل لوتس فرنش توست بالموز

تاريخ النشر: 30th, April 2024 GMT

لوتس فرنش توست من الوصفات اللذيذة الغنية بالفيتامينات؛ لإحتوائها على الموز، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيره بالخطوات.

 

لوتس فرنش توستطريقة عمل لوتس فرنش توست

المقادير

- الخبز : حسب الرغبة (خبز البريوش)

- البيض : 1 حبة

- حليب : كوب

- سكر : 50 جم

- القرفة : ملعقة صغيرة

- كريمة : 50 جم (كريمة اللوتس)

- الموز : نصف حبة

- الزبدة : ملعقة صغيرة

- الفانيليا : ملعقة صغيرة

- الآيس كريم : كوب (بنكهة فانيليا)

 

طريقة التحضير

لعمل لوتس فرنش توست .

.في وعاء اخلطي البيض مع الحليب، والقرفة، والفانيليا، والسكر جيداً حتى تختلط المكونات ويذوب السكر.

غمسي خبز البريوش في خليط البيض والحليب من الجهتين حتى يتشرب الخليط.

في مقلاة على نار هادئة، ذوبي الزبدة، وحمصي شريحة خبز البريوش من الجهتين حتى تكتسب اللون الذهبي.

في طبق التقديم ضعي قطع البريوش المحمصة، وزيني بشرائح الموز والآيس كريم ،ثم أضيفي كريمة اللوتس على الوجه وقدميها على الفور.

 

فوائد تناول الموز

تنظيم سكر الدم

يحتوي الموز على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

 

تقلل الجذور الحرة

يحتوي الموز، مثل العديد من الفواكه والخضروات الأخرى، على مضادات الأكسدة المهمة لمكافحة الضرر الناجم عن الجذور الحرة.

 

دعم حركات الأمعاء الصحية

يمكن أن يكون الموز الغني بالألياف تذكرة ذهبية لحركات الأمعاء الصحية والمنتجة، البكتين ، وهو ألياف موجودة في كل من الموز الناضج وغير الناضج ، قد يساعد في دعم عادات الأمعاء الصحية عن طريق منع الإمساك.

 

يعزز الهضم ويدعم صحة الأمعاء

يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الانتظام والمساعدة في الهضم، يمكن أن يكون الموز غير الناضج مفيدًا لصحة الأمعاء نظرًا لمحتواه من النشا المقاوم ، وهو نوع من الألياف الحيوية التي تغذي البكتيريا "الجيدة" في أمعائك.

 

دعم بناء العضلات

يعتبر الموز وجبة خفيفة ممتازة للرياضيين والمتمرنين لأنه يوفر إلكتروليتات تُفقد عادةً في العرق ، مما قد يساعد في تقليل تقلصات العضلات بعد التمرين، تظهر الأبحاث أن المغنيسيوم عنصر غذائي يمكن أن يساعد في تقلص العضلات، والاسترخاء، وتخليق البروتين، وهو أمر ممتاز لبناء كتلة العضلات الخالية من الدهون.

 

تعزيز الطاقة ودعم فقدان الوزن

يحتوي الموز على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، والتي يمكن أن توفر دفعة سريعة من الطاقة، تشير الأبحاث إلى أن المغنيسيوم الموجود في الموز قد يساعد بشكل طبيعي في رفع قدراتهم التنشيطية بسبب كيف يمكن لهذه المغذيات أن تدعم وظيفة التمثيل الغذائي الصحية بينما تساعد أيضًا في تحلل الدهون ، وهي عملية فيزيولوجية حيث يقوم جسمك بتفكيك مخازن الدهون، وتحويلها إلى طاقة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: لوتس قد یساعد یساعد فی یمکن أن

إقرأ أيضاً:

ون بلس 13 تي – OnePlus 13T فلاجشيب بأداء خارق وشحن سريع مذهل

أعلنت شركة ون بلس رسميًا عن هاتفها الجديد OnePlus 13T، الذي يمثل نقلة نوعية في فئة الهواتف الرائدة المدمجة. 

يجمع هذا الهاتف بين التصميم الأنيق، الأداء القوي، والبطارية الضخمة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للمستخدمين الباحثين عن تجربة متميزة في جهاز بحجم مناسب.​

 أبرز المواصفات التقنية

يتميز هاتف OnePlus 13T  بشاشة OLED مسطحة بحجم 6.31 بوصة، بدقة 1.5K، ومعدل تحديث 120 هرتز، مع حواف نحيفة لتجربة مشاهدة غامرة.

ويحتوي هاتف OnePlus 13T معالج Snapdragon 8 Elite، الذي يوفر أداءً فائقًا في تشغيل التطبيقات والألعاب الثقيلة.

كما يأتي هاتف OnePlus 13T بذاكرة وصول عشوائي (RAM) تصل إلى 16 جيجابايت، وسعة تخزين داخلية تصل إلى 1 تيرابايت، مما يتيح مساحة واسعة لتخزين الملفات والتطبيقات.​

كما يحتوي هاتف OnePlus 13T على الكاميرا الخلفية بنظام كاميرا مزدوجة تتضمن كاميرا رئيسية بدقة 50 ميجابكسل مع مستشعر Sony IMX906، وعدسة تليفوتوغرافية بدقة 50 ميجابكسل مع تقريب بصري 2x.​

ويتميز هاتف OnePlus 13T بالكاميرا الأمامية بدقة 32 ميجابكسل لصور سيلفي عالية الجودة.​

ويحتوي هاتف OnePlus 13T على البطارية بسعة ضخمة تبلغ 6200 مللي أمبير، تدعم الشحن السريع بقوة 80 واط، مما يضمن استخدامًا طويل الأمد وشحنًا سريعًا.

ويعمل هاتف OnePlus 13T بنظام Android 14 مع واجهة OxygenOS 14، مما يوفر تجربة مستخدم سلسة ومخصصة.

أيهما أفضل للشراء .. هاتف OnePlus 13R أم Pixel 9aبتصميم جديد.. أهم مواصفات هاتف OnePlus 13T قبل إطلاقههاتف OnePlus 13T .. تصميم متوازن رغم بطارية ضخمة وكفاءة عاليةOnePlus 13T هاتف صغير وأنيق وقوي.. الكشف الرسمي هذا الشهرتصميم أنيق ومبتكر

يتميز OnePlus 13T بتصميم أنيق يجمع بين الزجاج والإطار المعدني، مع وزن يبلغ حوالي 200 جرام. 

وجرى استبدال زر التنبيه التقليدي، بآخر قابل للتخصيص، يمكن استخدامه لتشغيل التطبيقات أو تفعيل أدوات الذكاء الاصطناعي، مما يضيف لمسة من الابتكار والمرونة في الاستخدام.​

التوفر والسعر المتوقع

الهاتف أطلق رسميًا في الصين بسعر يبدأ من 3399 يوانا صينيا (حوالي 466 دولارا أمريكيا)، ومن المتوقع أن يتم طرحه في الأسواق العالمية خلال الأشهر المقبلة.

طباعة شارك OnePlus 13T OnePlus Snapdragon 8 Elite

مقالات مشابهة

  • دواء معتمد يساعد الشباب على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني
  • هل يمكن أن يسبب الزبادي قليل الدسم السرطان؟.. تحذير مهم
  • ون بلس 13 تي – OnePlus 13T فلاجشيب بأداء خارق وشحن سريع مذهل
  • دواء معتمد من FDA الأمريكية يساعد الشباب على الإقلاع عن التدخين الإلكتروني
  • بهذه الطرق يساعد التمكين مستفيدي برنامج الضمان الاجتماعي
  • جهاز ذكي يساعد المكفوفين على التنقل باستخدام الذكاء الاصطناعي
  • بوصفة الشيف نجلاء الشرشابي .. طريقة عمل البيض بالبصل والطماطم
  • الكشف عن وجبة غذائية فعالة لمحاربة سرطان الأمعاء
  • تدهور صحة الرئيس البرازيلي السابق بولسونارو بعد جراحة معقدة في الأمعاء
  • فوائد تناول الموز يومياً