“بيئة الباحة” تنظم ورشة عمل “تحفيز الشراكة المجتمعية مع القطاع البيئي غير الربحي”

عادات صباحية تخلصك من التوتر وتزيد صفاء ذهنك أكثر من التأمل!

المناطق_متابعات

تساعد عادات الصباح على تخفيف التوتر وزيادة صفاء الذهن وبدء اليوم بعقلية هادئة وإيجابية.

ووفق موقع WIO News، يمكن أن تكون العادات التالية أفضل من ممارسة التأمل في بعض النواحي:

أبريل

2025

يمكن للمرء في الصباح تجربة تدوين ما تعلمه بالأمس، إذ تمنح هذه العادة السهلة هدوءاً وصفاء ذهنياً وسكينة أكثر من التأمل.

يمكن في الصباح الباكر، تدوين الأفكار والأهداف والأمنيات والمشاعر والنوايا لليوم الجديد. وستساعد تلك العادة على بدء اليوم بنشاط وإيجابية.

يمكن أن يحاول الشخص كتابة الأشياء التي يشعر بالامتنان لها في الصباح. كما يمكنه إلقاء التحية أو بعث رسائل قصيرة للأشخاص الذين يشعر بالامتنان لهم.

حيث تحوّل هذه العادة التركيز من التوتر إلى الرضا، وتحسن الحالة المزاجية والنفسية.

إذا واظب الشخص على كتابة أهم 3 مهام يرغب في إنجازها كل صباح، فسيحقق مستويات أعلى من التركيز وتجنب التشتيت والقدرة على الإنجاز وزيادة الإنتاجية.

تساعد تمارين التنفس الصباحية على تهدئة العقل وتهيئته لمواجهة التحديات. ويمكن الحرص على ممارستها بانتظام لمدة 5-10 دقائق فقط.

أبرز

المواد30

صباح

مقالات مشابهة

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱۳ ساعة

“فرص ريادة الأعمال في قطاع الأفلام”.. لقاء بغرفة الأحساء

المناطق_واسنظّمت غرفة الأحساء أمس، لقاءً بعنوان “فرص ريادة الأعمال في قطاع الأفلام”، بمشاركة عددٍ الفنانين والمختصين في الجانب الفني، وذلك بمقر الغرفة بالهفوف.واستعرض اللقاء دور هيئة الأفلام في تقديم الدعم وتمكين المواهب الوطنية بالمعرفة والتدريب، إلى جانب الإسهام في تعزيز الاستثمار لإثراء المحتوى المحلي السينمائي، ورفع جودة صناعة الأفلام السعودية ودعم تنافسيتها عالميًا، وتعزيز الشغف لدى الجمهور بصناعة الأفلام.أخبار قد تهمك طيران ناس يختتم مشاركته في سوق السفر العربي بدبي بإطلاق تطبيقه على الساعات الذكية 1 مايو 2025 - 1:53 مساءً أمير تبوك يستقبل رئيس لجنة جائزة سموه للتفوق العلمي...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱۵ ساعة

“العدل”: 380 ألف عملية للموثقين في عام 2024

المناطق-واسنفّذت وزارة العدل أكثر من 380 ألف عملية توثيقية عبر الموثّقين المعتمدين، وذلك خلال عام 2024م، فيما بلغ عدد الوكالات والإقرارات أكثر من 126 ألف وكالة وإقرار، في حين بلغ عدد عمليات الإفراغ العقاري أكثر من 154 ألف عملية، وذلك تعزيزًا للتكامل مع القطاع الخاص، وتطويرًا للعديد من الخدمات التوثيقية الجديدة، التي أسهمت في تسهيل الإجراءات، وتعزيز سرعة وكفاءة الخدمات وموثوقية التعاملات العقارية والتجارية، وتحسين بيئة الأعمال.وتعد خدمة الموثّق من أبرز خدمات وزارة العدل التي أسندتها للقطاع الخاص؛ بهدف تسهيل إجراءات عمليات التوثيق للمستفيدين، تماشيًا مع رؤية المملكة 2030 في...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲۱ ساعة

“الأرصاد”: أمطار متوسطة ورياح على منطقة الباحة

المناطق_واسأصدر المركز الوطني للأرصاد تنبيهًا من هطول أمطار متوسطة على منطقة الباحة، مصحوبة برياح شديدة السرعة, وشبه انعدام في مدى الرؤية, وجريان للسيول، وتساقط البرد, وصواعق رعدية، على مدينة الباحة، ومحافظات القرى, والمندق, وبلجرشي, وبني حسن، والعقيق, والأجزاء المجاورة لها.وبيّن أن الحالة تستمر -بمشيئة الله تعالى- حتى الساعة الثامنة مساءً.أخبار قد تهمك ليس الضغط فقط.. تقليل الملح يقلل الإصابة بالخرف 1 مايو 2025 - 4:59 صباحًا بدءاً من اليوم.. إيقاف سائقي الأجرة غير الحاصلين على «بطاقة سائق» 1 مايو 2025 - 4:44 صباحًاكما أصدر المركز تنبيهًا من أمطار خفيفة مصحوبة...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم

“شجرة الجميز” الجازانية.. بين الظلال والحكايات

المناطق_واسفي عمق القرى الجازانية وتحت شمس الجنوب، تقف “شجرة الجميز”، المعروفة محليًا باسم (الإبراية)، شامخةً بظلالها الوارفة وجذوعها العريضة، حافظةً لذاكرة المكان والناس، ومجالس الأهالي، ومظلةً للعابرين، وسجلًا مفتوحًا للحكايات والذكريات.تنتمي شجرة الجميز، المعروفة علميًا باسم “Ficus sycomorus”، إلى عائلة التين، وتتميز بجذع ضخم متفرّع وأوراق عريضة تُضفي ظلًا كثيفًا، مما يجعلها من الأشجار المفضلة في البيئات الحارة، وتنتشر في منطقة جازان، لاسيما في السهول المحيطة بالقرى القديمة، حيث اعتاد الأجداد غرسها بجوار البيوت، والآبار، والمساجد.أخبار قد تهمك الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز يرعى إطلاق فرص تنموية لمستفيدي فرع...