بيضعف من غير ما نحس.. 9 حيل طبيعية لتقوية السمع
تاريخ النشر: 30th, April 2024 GMT
تعد حاسة السمع من الحواس المهمة فى جسم الإنسان، ولكن عادة ما يتم إهمالها وبسبب التعرض للضوضاء الكثيفة والتلوث السمعى والعادات الخاطئة تتعرض حاسة السمع للانحفاض، خاصة مع التقدم فى العمر.
ووفقا لما جاء فى موقع “nagish” نستعرض أهم الحيل الطبيعية التى تساعد على تقوية السمع.
. تفاصيل غير متوقعة تمارين السمع اليومية
يقترح بعض الخبراء أداء تمارين سمعية منتظمة للمساعدة في تقوية الجهاز السمعي وتحسين مهارات الاستماع وعلى سبيل المثال: القراءة بصوت عالٍ وممارسة اتجاه الصوت.
الفيتامينات والمكملات الغذائية
قد تلعب بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ب 12 وزيت السمك والمغنيسيوم والزنك، دورًا في الحفاظ على صحة السمع في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، تشير بعض الدراسات إلى فوائدها المحتملة.
تنظيف أذنيك
يعد الحفاظ على نظافة أذنيك وخالية من تراكم شمع الأذن بشكل مفرط أمرًا ضروريًا للسمع الأمثل، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن فقدان السمع التوصيلي يحدث بسبب العوائق والالتهابات في الأذنين الخارجية والوسطى، ويمكن علاج الالتهابات البكتيرية بالمضادات الحيوية.
النظام الغذائي الصحي
ترتبط العديد من علامات فقدان السمع ارتباطًا مباشرًا بالالتهاب المزمن، والتي يمكنك التحكم فيها من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ومضاد للالتهابات غني بحمض الفوليك ومضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي قد تعزز صحة الأذن بشكل عام وقم بتضمين الأسماك الطازجة والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات في نظامك الغذائي.
ممارسة الرياضة
النشاط البدني المنتظم يحسن الدورة الدموية، ما قد يفيد الأوعية الدموية الصغيرة في الأذن الداخلية.
شاي الزنجبيل
خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات يمكن أن تدعم صحة الأذن وتقوي السمع.
زيت شجرة الشاي
خصائص زيت شجرة الشاي المضادة للبكتيريا والفطريات دفعت البعض إلى استخدامه للحفاظ على نظافة الأذن.
مستخلص الجنكة بيلوبا
يُعتقد أن الجنكة بيلوبا تعمل على تحسين الدورة الدموية، مما قد يكون له تأثير إيجابي على الجهاز السمعي ويتم استخدامه في الغالب للأشخاص الذين يعانون من ضعف أو فقدان السمع المفاجئ.
زيت كاجيبوت العطري
يُعتقد أن هذا الزيت له تأثيرات مضادة للالتهابات وقد استخدمه البعض لدعم صحة الأذن.
تنبيه: إذا كانت الحالة مستمرة أو شديدة فيجب زيارة طبيب موثوق لأن ضعف السمع حالة معقدة وما يناسب فردًا ما قد لا يناسب شخصًا آخر بالإضافة إلى ذلك إذا كانت مشاكل السمع ناتجة عن حالة طبية، فمن الضروري معالجة المشكلة الأساسية بدلاً من الاعتماد فقط على العلاجات الطبيعية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السمع الالتهاب المزمن حاسة السمع علاج الالتهابات البكتيرية مشاكل السمع
إقرأ أيضاً:
Google يحل أكبر مشكلة في برامج Android التجريبية
أعلنت Google عن ميزة جديدة تتيح لمستخدمي Android Beta مغادرة البرنامج التجريبي دون الحاجة إلى إعادة ضبط المصنع أو فقدان أي بيانات على أجهزتهم، وهو ما يعد تغييرًا جذريًا في تجربة الاختبار التجريبي لأنظمة التشغيل.
إنهاء المعاناة مع إعادة ضبط المصنعفي السابق، كان الخروج من البرنامج التجريبي يعني خسارة جميع الصور، المستندات، والتطبيقات، مما جعل العديد من المستخدمين يترددون في تجربة الإصدارات الجديدة من نظام Android.
لكن Google عالجت هذه المشكلة من خلال تحديث هوائي (OTA) جديد يُعرف باسم "Android Beta Exit No Data Wipe"، والذي يتيح للمستخدمين الخروج من النسخة التجريبية مع الاحتفاظ بجميع بياناتهم.
يستفيد من هذه الميزة مستخدمو هواتف Pixel الذين يشاركون في الاختبارات التجريبية لنظام Android.
وعند توفر إصدارات جديدة، يتم إتاحة خيارين لهم، وهم الاستمرار في البرنامج التجريبي والانتقال إلى النسخة التالية، مثل الانتقال من Android 15 QPR2 Beta 3 إلى Android 16 Beta، والخروج من البرنامج التجريبي دون فقدان البيانات، بفضل التحديث الجديد.
تحديث سهل الوصوليمكن للمستخدمين العثور على التحديث الجديد في إعدادات الهاتف ضمن قسم تحديثات النظام، حيث يظهر بوضوح كخيار مخصص للخروج من البرنامج التجريبي دون مسح البيانات.
أهمية التحديث وسط مشكلات Android 16 Betaيأتي هذا التحديث في توقيت مثالي، خاصة بعد تقارير تشير إلى أن Android 16 Beta يسبب استهلاكًا مرتفعًا للبطارية لبعض المستخدمين.
الآن، يمكن للراغبين في التراجع عن التحديث القيام بذلك بسهولة وأمان دون فقدان بياناتهم.
خطوة نحو تحسين تجربة الاختبار التجريبيإذا استمرت Google في توفير هذه الميزة مع كل إصدار تجريبي، فسيكون ذلك تطورًا كبيرًا يجعل تجربة Android Beta أكثر سهولة وأمانًا، مما قد يشجع المزيد من المستخدمين على تجربة النسخ التجريبية دون الخوف من فقدان بياناتهم.